Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle.
По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту.
ДиЧикко отметила, что способ безопасен и прост в применении. Он отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на нейтральное действие. Это может быть особенно полезно при повышенной тревожности.
Также она добавила, что согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как короткий отдых, что может усиливать эффект.
При этом эксперт подчеркнула: метод подходит не всем, и в случае неэффективности стоит попробовать другие техники.
Напомним, первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения.
Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Республики Сербской Синиша Каран заявил, что его страна никогда не присоединится к санкциям против России, несмотря на внешнее давление. Об этом он сообщил в своем первом интервью российскому СМИ…
Все группировки войск в зоне специальной военной операции продолжают строго соблюдать режим прекращения огня и остаются на ранее занятых рубежах и позициях. Об этом сообщает Минобороны России. Россия объявила перемирие…
Военнослужащие группировки «Запад» соорудили на полигоне точные макеты опорных пунктов противника, включая так называемые «лисьи норы» ВСУ. Об этом журналистам ТАСС сообщили в Министерстве обороны России. В ведомстве уточнили, что…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо инициировал внеочередное заседание с руководством компании Transpetrol, оператора словацкого участка нефтепровода «Дружба». Встреча назначена на 10 мая и пройдет в формате оперативного совещания, передает ТАСС. По…
Украинские войска более шестнадцати тысяч раз нарушили перемирие в зоне специальной военной операции. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что всего в зоне СВО зафиксировано 16 071 нарушение действия…
Ведущая программы «Жить здорово!» Елена Малышева поделилась историей о том, как её 93-летняя мама продолжает бороться за жизнь. В своем блоге Елена сообщила, что Галина Александровна вновь была госпитализирована. Она…