Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle.
По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту.
ДиЧикко отметила, что способ безопасен и прост в применении. Он отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на нейтральное действие. Это может быть особенно полезно при повышенной тревожности.
Также она добавила, что согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как короткий отдых, что может усиливать эффект.
При этом эксперт подчеркнула: метод подходит не всем, и в случае неэффективности стоит попробовать другие техники.
Напомним, первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения.
Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британский капрал Дэниел Бартон-Кеннеди стал фигурантом судебного разбирательства после инцидента, произошедшего во время учений НАТО в Эстонии. Как сообщает газета The I Paper со ссылкой на материалы суда, военнослужащий не…
Российская теннисистка Мирра Андреева победила украинку Элину Свитолину в матче группового этапа Итогового турнира Женской теннисной ассоциации (WTA). Встреча завершилась со счетом 6:4, 6:0. Эта победа сделала 19-летнюю Андрееву седьмой…
С 24 февраля 2022 года в зоне специальной военной операции выполняет задачи гвардии сержант Денис Дубов, военнослужащий мотострелкового соединения Восточного военного округа ВС РФ, родом из Амурской области. За проявленное…
В городе Фокино Приморского края специалисты наладили подачу воды жителям по резервной схеме. Как уточнили в пресс-службе «Примтеплоэнерго», временный маршрут проложен в обход повреждённого отрезка трубопровода. Благодаря этому ресурс получают…
Пол Маккартни, один из создателей британской группы The Beatles, вошел в число миллиардеров и занял место среди трех самых состоятельных музыкантов планеты. Об этом пишет Forbes. По оценке издания, состояние…
Филипп Киркоров объяснил свое тяжелое состояние во время концерта в Тюмени 9 ноября высокой температурой. Ранее Telegram-канал Mash сообщил, что певец с трудом стоял на ногах, а после выступления его…