Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle.
По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту.
ДиЧикко отметила, что способ безопасен и прост в применении. Он отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на нейтральное действие. Это может быть особенно полезно при повышенной тревожности.
Также она добавила, что согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как короткий отдых, что может усиливать эффект.
При этом эксперт подчеркнула: метод подходит не всем, и в случае неэффективности стоит попробовать другие техники.
Напомним, первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения.
Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Виталий Милонов призвал жестко реагировать на распространение созданных нейросетями песен с ненормативной лексикой и оскорбительным содержанием. По его мнению, подобный контент не имеет отношения к российской культуре и…
Немецкие следователи заподозрили ГРУ в организации попыток поджогов оборонных объектов в Германии и Словакии. Как сообщает газета Frankfurter Allgemeine Zeitung (FAZ), российская военная разведка якобы может стоять за попыткой поджога…
Конгресс Парагвая одобрил законопроект, ограничивающий использование мобильных телефонов и других портативных электронных устройств в школах. Ограничения распространяются не только на учеников, но также на преподавателей и других сотрудников образовательных учреждений.…
Президент России Владимир Путин во время выступления на XII Санкт-Петербургском международном форуме заявило роли культуры в международных отношениях. По его словам, культурное взаимодействие способно выстраивать связи между странами даже при…
Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова считает Александру Игнатову (Трусову) первой среди российских фигуристок после ее возращения в большой спорт. Об этом в пятницу, 25 сентября, сообщает Sport24. По словам Тарасовой,…
Министр просвещения РФ Сергей Кравцов призвал не рассматривать детские сады как этап подготовки к школе, их основной задачей должно оставаться обеспечение игровой деятельности детей. Нужна ли ребёнку дополнительная подготовка к…