Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle.
По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту.
ДиЧикко отметила, что способ безопасен и прост в применении. Он отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на нейтральное действие. Это может быть особенно полезно при повышенной тревожности.
Также она добавила, что согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как короткий отдых, что может усиливать эффект.
При этом эксперт подчеркнула: метод подходит не всем, и в случае неэффективности стоит попробовать другие техники.
Напомним, первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения.
Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководство Европейского союза планирует ввести запрет на импорт энергоносителей из России к началу 2027 года. При этом, как отмечают немецкие журналисты, на фоне общего курса Брюсселя на сокращение поставок топлива…
Россиянка сумела сбежать из трудового рабства в мошеннических центрах Мьянмы, переплыв реку в Таиланд. Её нашли без сознания, с множеством синяков и ссадин на теле. Информацию об этом передает Telegram-канал…
В новом эпизоде шоу участники столкнулись с неожиданным изменением правил: «золотая карта» стала ключевым инструментом игры, позволяющим обменять одного участника пары на другого. Эту карту получили Лина Джебисашвили и Иван…
В российских школах предложили ввести двухгодичный курс автодела с девятого класса, по итогам которого выпускники могли бы получать водительские права вместе с аттестатом. Об этом ТАСС заявил заместитель секретаря Общественной…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий предложил отдавать гражданам России приоритет при найме в строительной отрасли, а иностранных работников привлекать только при нехватке отечественных кадров. Об этом он заявил ТАСС. По словам…
В сети опубликовали подробности о лётчиках, входивших в экипаж украинского вертолёта Ми‑8, который был уничтожен при попытке уйти от российского удара. Командиром воздушного судна являлся 38‑летний капитан Станислав Крылов, а…