Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle.
По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту.
ДиЧикко отметила, что способ безопасен и прост в применении. Он отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на нейтральное действие. Это может быть особенно полезно при повышенной тревожности.
Также она добавила, что согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как короткий отдых, что может усиливать эффект.
При этом эксперт подчеркнула: метод подходит не всем, и в случае неэффективности стоит попробовать другие техники.
Напомним, первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения.
Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Двое мирных жителей Херсонской области получили ранения в результате обстрелов со стороны Вооруженных сил Украины 9 и 10 мая. Об этом сообщил губернатор региона Владимир Сальдо. По информации главы области,…
В районе Петропавловской крепости вертолет Ми-8 вызвал мощный воздушный поток при посадке, из-за которого детскую коляску сдуло в Кронверкский пролив. Об этом сообщает 78.ru. По имеющейся информации, инцидент произошел накануне…
44-летний актер Алексей Чадов поделился в своем блоге душевными фотографиями с дочерью. Артист временно отложил рабочие дела, чтобы провести майские праздники вместе с семьёй. Артист отправился на дачу вместе с…
Аналитики компании SuperJob по заказу РИА Новости провели исследование базы вакансий и выявили сферы с наибольшим числом предложений о работе в апреле. Лидером по количеству открытых позиций стал ритейл. В…
Помощник президента России Владимир Мединский назвал историю оружием. Так он прокомментировал заочный приговор украинского суда, вынесенный ему за участие в создании школьного учебника, пишет РИА Новости. Вместе с председателем Российского…
Официальный представитель армии Ирана Мохаммад Акраминия заявил, что Тегеран масштабирует боевые действия на «новые поля сражений», если США и Израиль повторят агрессию против Исламской Республики. Его слова приводит агентство Tasnim.…