Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle.
По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту.
ДиЧикко отметила, что способ безопасен и прост в применении. Он отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на нейтральное действие. Это может быть особенно полезно при повышенной тревожности.
Также она добавила, что согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как короткий отдых, что может усиливать эффект.
При этом эксперт подчеркнула: метод подходит не всем, и в случае неэффективности стоит попробовать другие техники.
Напомним, первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения.
Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Населенный пункт Звановка Донецкой народной республики (ДНР) был взял Вооруженными силами (ВС) России. Потерю населенного пункта признал украинский аналитический ресурс Deep State. Авторы ресурса также признали продвижение российских войск в…
Французский лидер Эммануэль Макрон столкнулся с непростой ситуацией вследствие своего высказывания о российском президенте Владимире Путине. С критикой на главу Елисейского дворца обрушился член финской национально-консервативной партии «Альянс свободы» Армандо…
В конце девяностых ее имя гремело повсеместно. Девушка с небесным вокалом очаровывала всю страну, и казалось, что Алсу навсегда останется на вершине музыкального Олимпа. Однако сегодня ее имя редко встречается…
В 80-й отдельной десантно-штурмовой бригаде ВСУ правоохранительные органы Украины проводят проверку по факту взлома магазина в одном из тыловых районов и выноса из него всего алкоголя, сообщает Telegram-канал «Северный ветер».…
23 декабря православные верующие вспоминают мученика Мина Красноречивого. В народном календаре — день Мины. Дата по старому стилю — 10 декабря. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы…
Генеральный секретарь НАТО Марко Рютте заявил о готовности европейских стран направить войска на Украину в случае «нарушения Россией мирного договора», сообщает Bild. «В настоящее время мы не обсуждаем детали публично.…