Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle.
По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту.
ДиЧикко отметила, что способ безопасен и прост в применении. Он отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на нейтральное действие. Это может быть особенно полезно при повышенной тревожности.
Также она добавила, что согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как короткий отдых, что может усиливать эффект.
При этом эксперт подчеркнула: метод подходит не всем, и в случае неэффективности стоит попробовать другие техники.
Напомним, первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения.
Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Московской кольцевой автодороге (МКАД) произошла авария с участием нескольких автомобилей. Об этом сообщает столичный департамент транспорта. Как уточняется в Telegram-канале ведомства, ДТП случилось на внешней стороне 89-го километра МКАД.…
В Краснодарском крае беспилотный летательный аппарат Вооруженных сил Украины (ВСУ) повредил трубопровод, что привело к пожару. Об этом сообщил оперативный штаб региона. По информации штаба, опубликованной в Telegram, обломки БПЛА…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских беспилотников. Об этом сообщило в своем telegram-канале. По данным ведомства, силы ПВО перехватили и сбили 35 украинских дронов. «В период с 20:00 до…
Спецпосланник президента США Стив Уиткофф рассказал о переговорах представителей американской и украинских сторон. Об этом написал в своих соцсетях. По данным эксперта, украинская делегация приехала на переговоры в Майами и…
Парламентарий Верховной рады Артем Дмитрук констатировал большие проблемы украинского государства. Об этом написал в своем telegram-канале. По словам политика, сейчас секретарь СНБО Рустем Умеров находится в США и дает показания…
В Ломоносовском районе Ленинградской области вечером 21 декабря на перекрестке трасс возле посёлка Форт-Красная Горка столкнулись пассажирский автобус и легковой автомобиль. Об этом сообщает Telegram-канал 78.ru. По предварительным данным водителя…