Общество

Эксперт по отношениям Красильникова объяснила, как пережить расставание

19 февраля 2026, 23:57 — Общественная служба новостей — ОСН

После разрыва легче не становится само по себе, за восстановление отвечают простые, но жёсткие правила. PR-директор дейтинг-сервиса Mamba Наталья Красильникова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, как не застрять в прошлом и почему первое, что нужно сделать, — убрать подальше всё, что напоминает о бывшем партнёре.

По словам эксперта, безопасное пространство начинается с визуальной чистоты. Фотографии, подарки, вещи, заметки — всё это должно исчезнуть из поля зрения. И никаких «случайных» заходов на страницу бывшего. Скрыть истории или отписаться — не слабость, а способ не провоцировать себя на бесконечные проверки.

Второй шаг — вернуться к полноценному сну, еде, движениям. Тело быстрее приходит в норму, если режим стабилен. Третий — постепенно наполнять жизнь новыми, не связанными с прошлым, привычками. Прогулки по незнакомым маршрутам, спорт, встречи с друзьями, планы на выходные. Никаких грандиозных свершений — достаточно маленьких регулярных действий, которые возвращают ощущение собственной жизни.

Говорить о боли — тоже нормально. С другом или специалистом. Если через несколько недель после разрыва не спится, пропал аппетит, трудно сосредоточиться и тревога мешает жить — это повод идти к психологу.

Красильникова предупреждает и о типичных ловушках. Идеализация прошлого, бесконечное прокручивание разговоров в голове , попытки что-то доказать через соцсети — всё это только затягивает восстановление. Как и резкие решения на эмоциях или запрет себе на чувства.

Переходить к новым знакомствам сразу после разрыва рискованно. Отказы переживаются острее, легко впасть в идеализацию или, наоборот, обесценивание. Эксперт советует пробовать только если есть спокойное отношение к тому, что кто-то не ответит, и нет задачи срочно найти замену.

И главное, напоминает Красильникова, не сравнивать себя с другими. Кому-то хватает двух месяцев, кому-то нужно полгода.

Ранее эксперт по семейным отношениям Валентина Закоцола рассказала, как можно определить брачного афериста ещё до первого свидания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Эдуард Шефер

Молодой, но опытный журналист с 6-летним стажем. Окончил РГГУ в 2023 году по специальности «Телевизионная журналистика». Работал в таких крупных медиа, как «Известия», «Первый канал» и телеканал «ОТР».

Последние статьи

AP: Трамп внес неопределенность в вопрос численности войск США в Европе

Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп слишком часто публично высказывался по поводу отвода отдельных подразделений Вооружённых сил из некоторых государств Евросоюза и их последующей переброски в другие страны региона. О возникших из-за его противоречивых выступлений проблемах…

% дней назад

Жительница Казани пожаловалась на резкий запах воды из крана

Жительница Казани пожаловалась на качество водопроводной воды в доме на улице Авангардной. По словам женщины, проблемы начались после коммунальных работ на участке водопровода на улице Кулагина. Накануне специалисты подключили этот…

% дней назад

Анита Цой начала поставлять соленья и заправку для борща в Китай

Певица Анита Цой рассказала, что ее бренд «Цойкины рецепты» начал поставки продукции в Китай. По словам артистки, в этом году компания вышла на международный рынок и уже отправила за границу…

% дней назад

Омичи пожаловались на крысиный рай во дворе многоэтажного дома

Проживающие в Омске граждане Российской Федерации столкнулись с массовым появлением грызунов во дворе многоэтажки, рассказав о невозможности справиться с их нашествием собственными силами. Сигнал о проблеме распространил Telegram-канал «Аварийный Омск».…

% дней назад

В Конго зафиксировали рекордный рост смертей от Эболы за сутки

Министерство здравоохранения Демократической Республики Конго (ДРК) опубликовало данные о резком ухудшении эпидемиологической ситуации, связанной с лихорадкой Эбола. За последние сутки число подтвержденных смертей возросло на 18 и достигло 82. Об…

% дней назад

Ушаков: США с нюансами продолжают по Украине линию Байдена

Помощник лидера Российской Федерации Юрий Ушаков в ходе выступления на ПМЭФ выступил с заявлением, проясняющим то, как в Кремле оценивают стратегию властей Соединённых Штатов Америки по бушующему на украинской территории противостоянию. В рамках беседы с корреспондентами чиновник отметил, что…

% дней назад