Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После разрыва легче не становится само по себе, за восстановление отвечают простые, но жёсткие правила. PR-директор дейтинг-сервиса Mamba Наталья Красильникова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, как не застрять в прошлом и почему первое, что нужно сделать, — убрать подальше всё, что напоминает о бывшем партнёре.
По словам эксперта, безопасное пространство начинается с визуальной чистоты. Фотографии, подарки, вещи, заметки — всё это должно исчезнуть из поля зрения. И никаких «случайных» заходов на страницу бывшего. Скрыть истории или отписаться — не слабость, а способ не провоцировать себя на бесконечные проверки.
Второй шаг — вернуться к полноценному сну, еде, движениям. Тело быстрее приходит в норму, если режим стабилен. Третий — постепенно наполнять жизнь новыми, не связанными с прошлым, привычками. Прогулки по незнакомым маршрутам, спорт, встречи с друзьями, планы на выходные. Никаких грандиозных свершений — достаточно маленьких регулярных действий, которые возвращают ощущение собственной жизни.
Говорить о боли — тоже нормально. С другом или специалистом. Если через несколько недель после разрыва не спится, пропал аппетит, трудно сосредоточиться и тревога мешает жить — это повод идти к психологу.
Красильникова предупреждает и о типичных ловушках. Идеализация прошлого, бесконечное прокручивание разговоров в голове , попытки что-то доказать через соцсети — всё это только затягивает восстановление. Как и резкие решения на эмоциях или запрет себе на чувства.
Переходить к новым знакомствам сразу после разрыва рискованно. Отказы переживаются острее, легко впасть в идеализацию или, наоборот, обесценивание. Эксперт советует пробовать только если есть спокойное отношение к тому, что кто-то не ответит, и нет задачи срочно найти замену.
И главное, напоминает Красильникова, не сравнивать себя с другими. Кому-то хватает двух месяцев, кому-то нужно полгода.
Ранее эксперт по семейным отношениям Валентина Закоцола рассказала, как можно определить брачного афериста ещё до первого свидания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выступила с заявлением, в котором раскрыла истинные намерения киевского руководства в отношении Запорожской АЭС. Об этом в понедельник, 26 октября, сообщает РИА Новости. По…
Прокуратура Рима потребовала приговорить гражданина США Фрэнсиса Кауфманна к пожизненному заключению по делу об убийстве уроженки Омска Анастасии Трофимовой и их 11-месячной дочери Андромеды. Об этом сообщает итальянское агентство ANSA.…
Компания Microsoft, по поступившей информации, предложила около 60 тысячам сотрудников добровольно покинуть свои должности с выплатой компенсаций. Это составляет примерно 27% персонала компании. Предложения получили работники подразделений в США, Канаде,…
Сведения об инъекции шприцем, якобы сделанной 18-летней пассажирке в столичной подземке, после проверки правоохранителей не получили подтверждения. Об этом информирует Telegram-канал «112». Выяснилось, что сама девушка момент укола не видела…
Тверской районный суд столицы принял решение о заключении под стражу Станислава Лучицкого, ранее входившего в совет директоров ПАО «Норникель». Об этом в понедельник, 26 октября, сообщает ТАСС. Основанием для избрания…
Постоянный представитель РФ при ООН Василий Небензя выступил с заявлением о том, что украинские спецслужбы вовлекают несовершеннолетних граждан России в противоправную деятельность. По его словам, для этого используются популярные в…