Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После разрыва легче не становится само по себе, за восстановление отвечают простые, но жёсткие правила. PR-директор дейтинг-сервиса Mamba Наталья Красильникова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, как не застрять в прошлом и почему первое, что нужно сделать, — убрать подальше всё, что напоминает о бывшем партнёре.
По словам эксперта, безопасное пространство начинается с визуальной чистоты. Фотографии, подарки, вещи, заметки — всё это должно исчезнуть из поля зрения. И никаких «случайных» заходов на страницу бывшего. Скрыть истории или отписаться — не слабость, а способ не провоцировать себя на бесконечные проверки.
Второй шаг — вернуться к полноценному сну, еде, движениям. Тело быстрее приходит в норму, если режим стабилен. Третий — постепенно наполнять жизнь новыми, не связанными с прошлым, привычками. Прогулки по незнакомым маршрутам, спорт, встречи с друзьями, планы на выходные. Никаких грандиозных свершений — достаточно маленьких регулярных действий, которые возвращают ощущение собственной жизни.
Говорить о боли — тоже нормально. С другом или специалистом. Если через несколько недель после разрыва не спится, пропал аппетит, трудно сосредоточиться и тревога мешает жить — это повод идти к психологу.
Красильникова предупреждает и о типичных ловушках. Идеализация прошлого, бесконечное прокручивание разговоров в голове , попытки что-то доказать через соцсети — всё это только затягивает восстановление. Как и резкие решения на эмоциях или запрет себе на чувства.
Переходить к новым знакомствам сразу после разрыва рискованно. Отказы переживаются острее, легко впасть в идеализацию или, наоборот, обесценивание. Эксперт советует пробовать только если есть спокойное отношение к тому, что кто-то не ответит, и нет задачи срочно найти замену.
И главное, напоминает Красильникова, не сравнивать себя с другими. Кому-то хватает двух месяцев, кому-то нужно полгода.
Ранее эксперт по семейным отношениям Валентина Закоцола рассказала, как можно определить брачного афериста ещё до первого свидания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известный музыкант Никита Пресняков переехал к своей 26-летней возлюбленной Карине Филимоновой, которая поделилась с публикой их совместной жизни с двухлетним сыном. Внук Аллы Пугачевой в прошлом году пережил тяжелый разрыв…
Глава киевского режима Владимир Зеленский высказался о перемирии между США и Ираном. Об этом говорится в его телеграм-канале. Зеленский посчитал действия Вашингтона и Тегерана правильными. Они объявили о двухнедельном перемирии…
Первый замначальника УБК МВД России Сергей Калинин рассказал, что в стране порядка 100 тысяч подростков являются участниками схем, в которых аккаунты Telegram сдаются в аренду, а после используются в мошеннических…
Житель Тайваня заметил задымление своего компьютера после того, как его кошка начала настойчиво мяукать, пока хозяин был в туалете. Об этом сообщает портал Videocardz. Выйдя из ванной, мужчина обнаружил дым…
Актер Александр Михайлов заявил, что атмосфера на съемках легендарного фильма режиссера Владимира Меньшова «Любовь и голуби» запомнилась как хорошая. Об этом сообщает RT. По словам собеседника, несмотря на драматический сюжет,…
Россияне стали массово продавать свое жилье в районе пропажи семьи Усольцевых в Красноярском крае. На это обратил внимание Telegram-канал Shot. По словам источника, за последние полгода количество объявлений о продаже…