Эксперт по диетическому питанию Артем Верис призвал россиян не употреблять в пищу после 30 лет сосиски и колбасы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По его словам, после указанного возраста в организме человека происходят изменения. Так, обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, а мышечная масса тела снижается.
Верис рекомендует в первую очередь исключить из рациона рафинированный сахар, поскольку он негативно влияет на состояние кожи, ускоряя процесс ее старения.
Вместо этого рекомендуется включить в рацион свежие овощи и фрукты, обогащенные витаминами и клетчаткой, чтобы поддерживать здоровье кожи.
При достижении 30 лет важно обращать внимание на гликемический индекс продуктов, который показывает, насколько быстро уровень сахара повысится в крови после их употребления. Продукты с высоким гликемическим индексом способствуют резкому повышению уровня глюкозы и высокой выработке инсулина.
Следует ограничить потребление продуктов, у которых гликемический индекс превышает 60, таких как картофель, белый хлеб, арбуз и другие. Также стоит ограничить потребление сладостей, чипсов, некоторых соусов и газированных напитков.
Эксперт предлагает после 30 лет заменить сосиски, колбасы и бекон на более полезные альтернативы. Предпочтение следует отдавать индейке, куриному мясу и говядине, которые можно варить или запекать.
Верис подчеркнул важность сбалансированного питания, а также выбора продуктов с учетом их влияния на обмен веществ и здоровье кожи для граждан страше отмеченного возраста.
Ранее сообщалось, что океанолог Мухаметов предупредил об ускорении глобального потепления.
В пятницу вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ходе беседы с местным телевизионным каналом NewsNation высказал мнение, что именно иранское руководство заинтересована в быстром заключении соглашения с Вашингтоном.…
Украинский историк Марта Гавришко выступила с резкой критикой заявления главы киевского режима Владимира Зеленского, который ранее охарактеризовал дефицит государственного бюджета Украины как «космический». Об этом в пятницу, 18 сентября, сообщает…
В пятницу вечером оказалось известно, что за двухлетний период военные комиссариаты киевского режима силовыми методами призвали в Вооружённые силы 122 священника местной УПЦ, при этом 42 из них уже погибли.…
В пятницу вечером оказалось известно, что именно бездумный разрыв взаимоотношений с Москвой наносит колоссальный ущерб экономикам западных стран. Такое мнение в в ходе диалога с РИА Новости высказал официальный представитель…
В московском аэропорту Шереметьево таможенники обнаружили у 42-летней россиянки незадекларированные ювелирные изделия и драгоценные камни общей стоимостью около 6 млн рублей. Женщина прилетела из Пекина и попыталась пройти через «зеленый…
В Курске беспилотный летательный аппарат упал и взорвался на территории пассажирского автотранспортного предприятия. Об этом сообщил губернатор Курской области Александр Хинштейн, назвав произошедшее атакой украинского беспилотника. По предварительной информации региональных…