Эксперт по диетическому питанию Артем Верис призвал россиян не употреблять в пищу после 30 лет сосиски и колбасы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По его словам, после указанного возраста в организме человека происходят изменения. Так, обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, а мышечная масса тела снижается.
Верис рекомендует в первую очередь исключить из рациона рафинированный сахар, поскольку он негативно влияет на состояние кожи, ускоряя процесс ее старения.
Вместо этого рекомендуется включить в рацион свежие овощи и фрукты, обогащенные витаминами и клетчаткой, чтобы поддерживать здоровье кожи.
При достижении 30 лет важно обращать внимание на гликемический индекс продуктов, который показывает, насколько быстро уровень сахара повысится в крови после их употребления. Продукты с высоким гликемическим индексом способствуют резкому повышению уровня глюкозы и высокой выработке инсулина.
Следует ограничить потребление продуктов, у которых гликемический индекс превышает 60, таких как картофель, белый хлеб, арбуз и другие. Также стоит ограничить потребление сладостей, чипсов, некоторых соусов и газированных напитков.
Эксперт предлагает после 30 лет заменить сосиски, колбасы и бекон на более полезные альтернативы. Предпочтение следует отдавать индейке, куриному мясу и говядине, которые можно варить или запекать.
Верис подчеркнул важность сбалансированного питания, а также выбора продуктов с учетом их влияния на обмен веществ и здоровье кожи для граждан страше отмеченного возраста.
Ранее сообщалось, что океанолог Мухаметов предупредил об ускорении глобального потепления.
Известный американский актер Томми Ли Джонс переживает смерть единственной дочери. На днях он узнал, что Виктория Джонс была беременна. Дочь Томми Ли Джонса, Виктория, скончалась в возрасте 34 лет в…
Депутат Верховной рады Анна Скороход назвала стратегию нового главы украинского Минобороны Михаила Фёдорова ежемесячно убивать по 50 тыс россиян «больной». Мнение на эту тему она выразила социальной сети Facebook*. По…
Сотрудников могут привлекать к дисциплинарной ответственности за частые перекуры, если они нарушают установленный в организации режим рабочего дня, сообщил юрист, руководитель центра правопорядка в Москве и Московской области Александр Хаминский.…
В Белом доме начали искать контакты внутри кубинского правительства, чтобы добиться изменения власти в Гаване до конца 2026 года. О данном решении администрации президента США Дональда Трампа передает издание Wall…
Социальный фонд России (СФР) подготовил сведения о более чем 1,5 миллионах граждан, которые достигнут пенсионного возраста до конца 2026 года, сообщили РИА Новости в пресс-службе фонда. В сообщении отмечается, что…
Депутат Верховной Рады Алексей Гончаренко*, комментируя фотографию Владимира Зеленского, проводящего онлайн-совещание с подчиненными во время блэкаута в Киеве, допустил в своем Telegram-канале, что она была постановочной. Нардеп обратил внимание на…