Эксперт по диетическому питанию Артем Верис призвал россиян не употреблять в пищу после 30 лет сосиски и колбасы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По его словам, после указанного возраста в организме человека происходят изменения. Так, обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, а мышечная масса тела снижается.
Верис рекомендует в первую очередь исключить из рациона рафинированный сахар, поскольку он негативно влияет на состояние кожи, ускоряя процесс ее старения.
Вместо этого рекомендуется включить в рацион свежие овощи и фрукты, обогащенные витаминами и клетчаткой, чтобы поддерживать здоровье кожи.
При достижении 30 лет важно обращать внимание на гликемический индекс продуктов, который показывает, насколько быстро уровень сахара повысится в крови после их употребления. Продукты с высоким гликемическим индексом способствуют резкому повышению уровня глюкозы и высокой выработке инсулина.
Следует ограничить потребление продуктов, у которых гликемический индекс превышает 60, таких как картофель, белый хлеб, арбуз и другие. Также стоит ограничить потребление сладостей, чипсов, некоторых соусов и газированных напитков.
Эксперт предлагает после 30 лет заменить сосиски, колбасы и бекон на более полезные альтернативы. Предпочтение следует отдавать индейке, куриному мясу и говядине, которые можно варить или запекать.
Верис подчеркнул важность сбалансированного питания, а также выбора продуктов с учетом их влияния на обмен веществ и здоровье кожи для граждан страше отмеченного возраста.
Ранее сообщалось, что океанолог Мухаметов предупредил об ускорении глобального потепления.
В Краснодарском крае количество погибших в результате пожара после атаки БПЛА достигло трех человек. Об этом в четверг, 22 января, сообщил оперативный штаб региона. Уточняется, что инцидент произошел на территории…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков опубликовал в своем Telegram-канале видеозапись с места проведения работ по извлечению боеприпаса из воронки, которая образовалась в результате Вооружённых сил Украины. На месте ЧП работают…
Спецпосланник американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф заявил о оптимистичном настрое по вопросу урегулирования конфликта на Украине. Его слова приводит ТАСС. Уиткофф сообщил о большом прогрессе в этом вопросе. «Я…
Житель американского штата Гавайи Джеймс Чоу, достигший 106-летнего возраста отпраздновал свою день рождения тренировкой в спортзале и поделился секретом своего долголетия. Об этом сообщает Hawaii News Now. По данным издания,…
Председатель Социал-демократического союза женщин России, экс-сенатор Ольга Епифанова заявила, что в некоторых регионах страны положены выплаты за долгий брак. Об этом сообщает RT. По ее словам, федерального закона о единовременных…
Жители РФ стали чаще возвращаться к наличным платежам. Об этом сообщило издание «Известия». Согласно оценке Центробанка РФ, объем наличных в обращении в ближайшие пять лет может увеличиться по меньшей мере…