Эксперт по диетическому питанию Верис призвал не есть сосиски после 30 лет

Эксперт по диетическому питанию Артем Верис призвал россиян не употреблять в пищу после 30 лет сосиски и колбасы. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По его словам, после указанного возраста в организме человека происходят изменения. Так, обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, а мышечная масса тела снижается.

Верис рекомендует в первую очередь исключить из рациона рафинированный сахар, поскольку он негативно влияет на состояние кожи, ускоряя процесс ее старения.

Вместо этого рекомендуется включить в рацион свежие овощи и фрукты, обогащенные витаминами и клетчаткой, чтобы поддерживать здоровье кожи.

При достижении 30 лет важно обращать внимание на гликемический индекс продуктов, который показывает, насколько быстро уровень сахара повысится в крови после их употребления. Продукты с высоким гликемическим индексом способствуют резкому повышению уровня глюкозы и высокой выработке инсулина.

Следует ограничить потребление продуктов, у которых гликемический индекс превышает 60, таких как картофель, белый хлеб, арбуз и другие. Также стоит ограничить потребление сладостей, чипсов, некоторых соусов и газированных напитков.

Эксперт предлагает после 30 лет заменить сосиски, колбасы и бекон на более полезные альтернативы. Предпочтение следует отдавать индейке, куриному мясу и говядине, которые можно варить или запекать.

Верис подчеркнул важность сбалансированного питания, а также выбора продуктов с учетом их влияния на обмен веществ и здоровье кожи для граждан страше отмеченного возраста.

Ранее сообщалось, что океанолог Мухаметов предупредил об ускорении глобального потепления.