Ведущий инженер-технолог пищевого производства, Ирина Гармаева дала ценные советы о том, как людям, отказавшимся от мяса, можно нарастить мышцы. Ее рекомендации цитирует издание Shape.
Согласно словам Ирины Гармаевой, творог и куриные яйца являются идеальными продуктами для набора мышечной массы. Они содержат значительное количество белка, который играет важную роль в росте и развитии мышц. Такие пищевые продукты могут стать замечательной альтернативой мясу.
Эксперт также подчеркнула, что для гармоничного развития и достижения успехов в спорте необходимо обеспечить достаточное количество микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Она рекомендует обратить внимание на продукты, которые помогут удовлетворить потребность в белке.
Ирина Гармаева указала на такие источники белка, как тофу, бобовые (особенно фасоль и чечевица), орехи, цельнозерновые крупы, молочные продукты и творог. Эти продукты содержат не только высокое количество белка, но и другие полезные вещества, необходимые для укрепления и роста мышц.
Ранее нутрициолог Марина Мельникова сообщила, что уменьшить целлюлит помогают авокадо и листовая зелень. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший министр финансов России Михаил Задорнов объяснил, почему Центробанк не может снижать ключевую ставку активнее. Он назвал два фактора большой неопределенности. Об этом информирует Радио РБК. Первый это дефицит бюджета,…
Основатель финтех-платформы SharesPro Денис Астафьев рассказал о новых тенденциях в сбережениях россиян. Общий объем средств населения превышает 67 триллионов рублей. Люди не изымают деньги, но меняют стратегию. Срочные депозиты уступают…
Работа на грядках в наклон, под углом 90 градусов, губительна для позвоночника, гораздо безопаснее использовать низкую скамейку. Об этом РИА Новости рассказал заведующий отделением медицинской реабилитации НМИЦ реабилитации и курортологии…
Глава программы ФМЦ повышения финансовой грамотности населения ИГСУ Президентской академии РАНХиГС Нина Гукасова рассказала, кому полагается автоматический перерасчет пенсий. Об этом пишет РИА Новости. По словам эксперта, в период с…
Из-за конфликта на Ближнем Востоке и перебоев в Ормузском проливе Индия и Китай вступили в конкуренцию за российскую нефть. Поставки через пролив резко упали, что подстегнуло спрос на альтернативное сырье.…
В Евросоюзе недолго праздновали решения по поддержке Украины, поскольку внутри блока нарастают разногласия. Обсуждение дальнейших шагов показало отсутствие единой позиции среди лидеров. Об этом информирует Politico. Первоначальное чувство триумфа быстро…