Для нормального сна следует за час-два убрать гаджеты и не проверять электронную почту. Об этом рассказал агентству «Прайм» врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков.
«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует», — сказал врач. Кроме того, он добавил, что и просмотр телевизора и чтение должны осуществляться вне постели.
Во время пробуждения лучше не брать телефон в руки, даже для просмотра времени. Это возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.
Все гаджеты по анализу сна также стоит убирать подальше. Новиков утверждает, что их эффективность не доказана, к тому же результаты таких приборов не соответствует реальности. «Нужно изменить привычки: перестать пить кофе после 18.00, не заниматься силовыми упражнениями перед сном, откладывать электронные устройства и девайсы взрослым за полчаса до сна, а детям – минимум за час», — заключил эксперт.
Ранее лидер ЛДПР Владимир Жириновский заявил, что супругам лучше спать в разных кроватях для сохранения отношений. Подробнее о такой точке зрения написано в материале Общественной службы новостей.
В Нижнем Новгороде 73-летняя жительница Балахнинского округа стала жертвой мошенников, лишившись более 1,9 млн рублей за три дня. Об этом сообщает ИА «Время Н». Информация об этом поступила от ГУ…
Стендап-исполнитель Руслан Белый* (внесён Минюстом РФ в реестр иноагентов), покинувший Россию после начала СВО и обосновавшийся в Испании, в очередной раз поделился наблюдениями о жизни на чужбине. В свежем выпуске…
В правительстве России обсуждается концепция развития портала «Госуслуг» как новой социальной сети. Генеральный директор Ассоциации профессиональных пользователей соцсетей и мессенджеров (АППСИМ) Владимир Зыков в беседе с Ридусом оценил перспективы такого…
Издательство «Эксмо» стало стратегическим интеллектуальным партнёром международной премии Eventiada Awards. В рамках сотрудничества запускается программа поддержки участников и победителей премии, направленная на развитие экспертного контента и содействие авторам в сфере…
Операторы сотовой связи зафиксировали сокращение потребления мобильного интернета в России на 22% в первом полугодии 2026 года. Соответствующие данные предоставила компания «СберМобайл». Наибольшее падение объема трафика зафиксировано в Воронежской, Ивановской…
Ведомство по защите конституции ФРГ выпустило инструкцию для предприятий оборонно-промышленного комплекса, в которой проанализированы текущие угрозы для отрасли. В документе указывается перечень компаний, распространенный Министерством обороны РФ. Речь идет о…