Для нормального сна следует за час-два убрать гаджеты и не проверять электронную почту. Об этом рассказал агентству «Прайм» врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков.
«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует», — сказал врач. Кроме того, он добавил, что и просмотр телевизора и чтение должны осуществляться вне постели.
Во время пробуждения лучше не брать телефон в руки, даже для просмотра времени. Это возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.
Все гаджеты по анализу сна также стоит убирать подальше. Новиков утверждает, что их эффективность не доказана, к тому же результаты таких приборов не соответствует реальности. «Нужно изменить привычки: перестать пить кофе после 18.00, не заниматься силовыми упражнениями перед сном, откладывать электронные устройства и девайсы взрослым за полчаса до сна, а детям – минимум за час», — заключил эксперт.
Ранее лидер ЛДПР Владимир Жириновский заявил, что супругам лучше спать в разных кроватях для сохранения отношений. Подробнее о такой точке зрения написано в материале Общественной службы новостей.
Российские войска взяли под контроль Ветеринарное в Харьковской области и освободили Гришино в ДНР. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что Ветеринарное взяли подразделения группировки войск «Север», а…
Певец Григорий Лепс решил изменить свою жизнь. Артист отказался от алкоголя и почти не покидает дом, чтобы избежать соблазнов. На пресс-конференции, состоявшейся 20 апреля 2026 года, 63-летний исполнитель откровенно поделился своими…
В Евросоюзе прокомментировали ситуацию с многомиллиардным кредитом для Украины. Об этом пишет РИА «Новости». Глава европейской дипломатии Кая Каллас заявила, что Брюссель может одобрить кредит Киеву уже завтра, 22 апреля.…
Политолог Иван Мезюхо в беседе с «Лентой.ру» заявил, что Владимир Зеленский позволяет себе выпады в адрес приближённых Дональда Трампа, потому что чувствует: американскому лидеру сейчас не до Украины — Трамп…
Полиция Санкт-Петербурга возбудила уголовное дело по факту стрельбы на Владимирском проспекте в Центральном районе. Задержаны три человека, двое из которых пытались скрыться от правоохранителей на машине, сообщает пресс-служба Главного управления…
Одной из жертв аварии с пятью машинами, произошедшей на Садовом кольце в центре столицы, оторвало голову. Об этом пишет Telegram-канал «Baza». К настоящему моменту известно о смерти двух участников ДТП,…