Общество

Эксперт Манцева рассказала, как избавиться от постотпускной хандры

9 сентября 2025, 03:16 — Общественная служба новостей — ОСН

От 60% до 80% людей сталкиваются с постотпускной хандрой, когда яркие впечатления от отдыха резко контрастируют с серыми буднями. Как рассказала «Газете.Ru» директор по персоналу компании AstraZeneca Алина Манцева, первые дни после возвращения часто сопровождаются упадком мотивации и усталостью, словно отпуска и не было.

Чтобы мягко вернуться в рабочий режим, эксперт советует не бросаться сразу в сложные задачи, а начать с планирования и обсуждения проектов с коллегами. Отличным переходным этапом может стать обучение. Так, например, короткие курсы или тренинги, которые помогают настроиться на рабочий лад без резкого погружения в рутину.

В компании AstraZeneca каждую осень проводят двухнедельный марафон развития с вебинарами от экспертов, от цифровых навыков до нейрофизиологии. По словам сотрудников, это помогает перезагрузиться и найти новые цели.

Если дел слишком много, помогут техники тайм-менеджмента: матрица Эйзенхауэра для расстановки приоритетов, метод «съесть лягушку» для решения сложных задач и «Помодоро» для предотвращения выгорания.

Ранее Роструд опубликовал документ, в котором указал, что продолжительность рабочего дня в праздничные дни должна быть сокращена на один час. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Эдуард Шефер

Молодой, но опытный журналист с 6-летним стажем. Окончил РГГУ в 2023 году по специальности «Телевизионная журналистика». Работал в таких крупных медиа, как «Известия», «Первый канал» и телеканал «ОТР».

Последние статьи

Бондарь: россияне могут оплатить ЖКУ за февраль до 15 марта

Россияне, увидевшие в квитанции за февраль срок оплаты «до 10 марта», могут платить счета до 15-го числа и при этом обратить внимание управляющей компании на некорректную дату. Об этом рассказал…

% дней назад

Трамп назвал глупым и не стал отвечать на вопрос о передаче разведданных Ирану

Президент США Дональд Трамп отказался отвечать на вопрос журналистов о сообщениях в СМИ, согласно которым Россия якобы передаёт Ирану разведывательные данные. Американский лидер назвал этот вопрос глупым. Во время мероприятия,…

% дней назад

РИА Новости: в 5 регионах РФ средняя зарплата превысила 200 тысяч рублей

В декабре 2025 года средняя зарплата выше 200 тысяч рублей была зафиксирована уже в пяти российских регионах — годом ранее таких субъектов было четыре. Подсчёты основаны на статистических данных. Традиционно…

% дней назад

В РАН предупредили, что в Сочи может произойти сильное землетрясение

В районе Сочи участились подземные толчки, что может свидетельствовать о вероятности сильного землетрясения в ближайшем будущем. Об этом сообщила РИА Новости старший научный сотрудник лаборатории исследования региональной сейсмичности Геофизической службы…

% дней назад

Спортсмены впервые с 2014 года под флагом России прошли на открытии Паралимпиады

Российская делегация прошла под национальным флагом во время парада спортсменов на церемонии открытия Паралимпийских игр, которые проходят в Италии. Торжественное мероприятие состоялось в древнем амфитеатре «Арена ди Верона», построенном примерно…

% дней назад

РИАН: вино Макаревича* исчезло с прилавков в Великобритании

Вина, производимые покинувшим Россию музыкантом Андреем Макаревичем*, исчезли из британских бутиков. Об этом информирует корреспондент РИА Новости. Речь идет о продукции, изготовленной из винограда с территорий, находящихся под израильской оккупацией.…

% дней назад