Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике Михаил Кокляев рекомендовал юношам и девушкам тренироваться с собственным весом без утяжелителей. Об этом информирует «Чемпионат».
«Это обусловлено ростом костей и неокрепшим мышечным каркасом. При неправильном выполнении упражнений и излишней нагрузке можно навредить неподготовленному телу», — пояснил он.
Специалист посоветовал мальчикам сосредоточиться на упражнениях на пресс и отжиманиях, использовать брусья и турник, а девочкам — делать растяжку, приседания и бегать. Кокляев уточнил, что тренироваться можно дома и на улице.
Он добавил, что если подросток хочет заниматься в зале, то лучше нанять тренера. «Это поможет избежать ошибок в технике выполнения, ненужного веса», — заключил специалист.
Ранее стало известно, что большинство россиян предпочитают ходить на фитнес не чаще двух раз в неделю. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
На добропольском направлении украинские военные применяют детские игрушки в качестве маскировки для самодельных взрывных устройств. Информацию об этом распространило РИА Новости, ссылаясь на военнослужащего морской пехоты группировки войск «Центр» с…
Портал «Тонкости туризма» на платформе «Дзен» опубликовал впечатления российской путешественницы, посетившей Грузию. Свои ощущения от поездки она выразила фразой о том, что гостеприимство заканчивается там, где исчезает выгода. Возвращаться в…
Заместитель министра иностранных дел России Александр Грушко в интервью РИА Новости заявил, что Североатлантический альянс ищет внешнего противника, чтобы оправдать собственное существование. По его словам, любое расширение НАТО при этом…
Известный актер Михаил Ефремов вышел на свободу в апреле прошлого года после почти четырехлетнего заключения, связанного с аварией, в которой погиб водитель Сергей Захаров. После освобождения Михаил Ефремов больше не…
Бывший контр-адмирал военно-морских сил Соединенных Штатов Тим Галлодет выступил с утверждением, что официальный Вашингтон на протяжении более восьмидесяти лет утаивает от общественности сведения о присутствии внеземных объектов в водах Мирового…
Российские автомобилисты стали повсеместно применять практику заправки «под задачу»: октановое число топлива подбирается исходя из того, куда и в каком режиме направляется машина. На фоне удорожания горючего подобная тактика даёт…