Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике Михаил Кокляев рекомендовал юношам и девушкам тренироваться с собственным весом без утяжелителей. Об этом информирует «Чемпионат».
«Это обусловлено ростом костей и неокрепшим мышечным каркасом. При неправильном выполнении упражнений и излишней нагрузке можно навредить неподготовленному телу», — пояснил он.
Специалист посоветовал мальчикам сосредоточиться на упражнениях на пресс и отжиманиях, использовать брусья и турник, а девочкам — делать растяжку, приседания и бегать. Кокляев уточнил, что тренироваться можно дома и на улице.
Он добавил, что если подросток хочет заниматься в зале, то лучше нанять тренера. «Это поможет избежать ошибок в технике выполнения, ненужного веса», — заключил специалист.
Ранее стало известно, что большинство россиян предпочитают ходить на фитнес не чаще двух раз в неделю. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Хирург Лео Бокерия поделился с изданием «Москва 24» своими взглядами на лучшие методы оздоровления. По его мнению, ходьба отлично способствует поддержанию здоровья, а также он выделил пользу бега и важность…
Известный в США криминалист Скотт Родер, участвовавший в расследованиях дел Оскара Писториуса и Дерека Шовина, подтвердил, что видео с пришельцами, снятое в Лас-Вегасе, является подлинным. Об этом сообщает KTLA5. Видеозапись была сделана…
Российский президент Владимир Путин назначил на должности новых министров и вице-премьеров. Это следует из соответствующих указов лидера РФ. Впервые кабмин формировался по новой процедуре, предусмотренной поправками, внесенными в конституцию в 2020 году. Предварительно всех кандидатов рассматривали…
В первом квартале 2024 года Россию посетило 218,8 тысяч иностранных туристов, причем значительную часть из них составили гости из Китая. Об этом сообщает Ассоциация Туроператоров России (АТОР). Данные Пограничной службы…
Беспокойство западных стран из-за назначения Андрея Белоусова представляется возможным объяснить тем, что политические деятели Запада оценили его с объективной стороны. Сенатор Совета Федерации от Крыма Сергей Цеков выразил мнение, что новый министр…
Президент США Джо Байден объяснил введение новых таможенных пошлин на товары из Китая стремлением поддержать здоровую конкуренцию, а не конфликт. Он высказался на эту тему во время выступления в Белом…