Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике Михаил Кокляев рекомендовал юношам и девушкам тренироваться с собственным весом без утяжелителей. Об этом информирует «Чемпионат».
«Это обусловлено ростом костей и неокрепшим мышечным каркасом. При неправильном выполнении упражнений и излишней нагрузке можно навредить неподготовленному телу», — пояснил он.
Специалист посоветовал мальчикам сосредоточиться на упражнениях на пресс и отжиманиях, использовать брусья и турник, а девочкам — делать растяжку, приседания и бегать. Кокляев уточнил, что тренироваться можно дома и на улице.
Он добавил, что если подросток хочет заниматься в зале, то лучше нанять тренера. «Это поможет избежать ошибок в технике выполнения, ненужного веса», — заключил специалист.
Ранее стало известно, что большинство россиян предпочитают ходить на фитнес не чаще двух раз в неделю. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин в рамках , выступая на полях Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ), заявил, что протяженность буферной зоны безопасности для ДНР и Запорожской области на территории…
Президент России Владимир Путин, отвечая на вопросы в рамках ПМЭФ, завершил свое выступление фразой «Работайте, братья», ставшей известной благодаря Герою России Магомеду Нурбагандову. Военный эксперт, генерал-майор авиации Владимир Попов считает,…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова в ходе участия в мероприятиях ПМЭФ побеседовала с ТАСС, высказавшись по поводу деятельности политических верхушек отдельных входящих в состав Евросоюза держав.…
Украина принесла извинения Греции после инцидента с безэкипажным катером Magura V5, обнаруженным у острова Лефкада. Об этом сообщил представитель украинского МИД Георгий Тихий, заявив, что Киев сожалеет о произошедшем. Катер…
Китайская государственная судостроительная компания Jiangnan Shipyard представила проект плавучего терминала для океанской логистики с ядерной энергетической установкой нового поколения. В основе комплекса будут использоваться реакторы на расплавах солей (MSR). Разработчики…
Сырокопченая колбаса и салями признаны самыми вредными видами колбасных изделий из-за высокой калорийности, большого количества насыщенных жиров и соли. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина. По словам…