Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике Михаил Кокляев рекомендовал юношам и девушкам тренироваться с собственным весом без утяжелителей. Об этом информирует «Чемпионат».
«Это обусловлено ростом костей и неокрепшим мышечным каркасом. При неправильном выполнении упражнений и излишней нагрузке можно навредить неподготовленному телу», — пояснил он.
Специалист посоветовал мальчикам сосредоточиться на упражнениях на пресс и отжиманиях, использовать брусья и турник, а девочкам — делать растяжку, приседания и бегать. Кокляев уточнил, что тренироваться можно дома и на улице.
Он добавил, что если подросток хочет заниматься в зале, то лучше нанять тренера. «Это поможет избежать ошибок в технике выполнения, ненужного веса», — заключил специалист.
Ранее стало известно, что большинство россиян предпочитают ходить на фитнес не чаще двух раз в неделю. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Надёжного способа быстро определить, ядовит гриб или нет, не существует, поэтому доверять народным методам проверки нельзя. Как рассказал «Газете.Ru» доктор биологических наук, профессор университета «Росбиотех» Дамир Удавлиев, потемневшие лук или…
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров, выступая перед студентами и профессорско-преподавательским составом МГИМО, заявил, что место России в мировой архитектуре и потенциал ее дальнейшего влияния напрямую связаны с динамикой боевых…
Партия «Альтернатива для Германии» (АдГ) намерена добиваться нормализации отношений с Москвой и пересмотра санкционного курса Берлина. Об этом в эфире телеканала ARD заявил сопредседатель партии Тино Хрупалла. Заявление прозвучало на…
Бывшая супруга рэпера Паши Техника, Ева Карицкая, поделилась своей трагической утратой. Она рассказала о смерти своей тети, которая страдала от зависимости с седьмого класса. Вчера умерла моя тетя, которая употребляла…
Делегация Правительства Москвы во главе с Министраом Правительства Москвы, руководителем Департамента внешнеэкономических и международных связей города Москвы Сергеем Черёминым представит цифровые и промышленные разработки на выставке «ИННОПРОМ. Индия», которая пройдет…
Президент России Владимир Путин и президент Азербайджана Ильхам Алиев провели телефонные переговоры, в ходе которых затронули актуальные направления двустороннего взаимодействия. Как сообщает пресс-служба Кремля, основное внимание собеседники уделили вопросам торгово-экономического…