Общество

Эксперт Кокляев рассказал об особенностях тренировок для подростков

9 мая 2023, 14:22 — Общественная служба новостей — ОСН

Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике Михаил Кокляев рекомендовал юношам и девушкам тренироваться с собственным весом без утяжелителей. Об этом информирует «Чемпионат».

«Это обусловлено ростом костей и неокрепшим мышечным каркасом. При неправильном выполнении упражнений и излишней нагрузке можно навредить неподготовленному телу», — пояснил он.

Специалист посоветовал мальчикам сосредоточиться на упражнениях на пресс и отжиманиях, использовать брусья и турник, а девочкам — делать растяжку, приседания и бегать. Кокляев уточнил, что тренироваться можно дома и на улице.

Он добавил, что если подросток хочет заниматься в зале, то лучше нанять тренера. «Это поможет избежать ошибок в технике выполнения, ненужного веса», — заключил специалист.

Ранее стало известно, что большинство россиян предпочитают ходить на фитнес не чаще двух раз в неделю. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Врач Бокерия: ходьба является одним из лучших способов оздоровления

Хирург Лео Бокерия поделился с изданием «Москва 24» своими взглядами на лучшие методы оздоровления. По его мнению, ходьба отлично способствует поддержанию здоровья, а также он выделил пользу бега и важность…

% дней назад

Криминалист Скотт Родер подтвердил подлинность видео с пришельцами из Лас-Вегаса

Известный в США криминалист Скотт Родер, участвовавший в расследованиях дел Оскара Писториуса и Дерека Шовина, подтвердил, что видео с пришельцами, снятое в Лас-Вегасе, является подлинным. Об этом сообщает KTLA5. Видеозапись была сделана…

% дней назад

Путин утвердил новый состав правительства России

Российский президент Владимир Путин назначил на должности новых министров и вице-премьеров. Это следует из соответствующих указов лидера РФ. Впервые кабмин формировался по новой процедуре, предусмотренной поправками, внесенными в конституцию в 2020 году. Предварительно всех кандидатов рассматривали…

% дней назад

Туристы из КНР обеспечили почти половину иностранного турпотока в Россию

В первом квартале 2024 года Россию посетило 218,8 тысяч иностранных туристов, причем значительную часть из них составили гости из Китая. Об этом сообщает Ассоциация Туроператоров России (АТОР). Данные Пограничной службы…

% дней назад

Цеков объяснил, объективной оценкой страх Запада перед главой МО Белоусовым

Беспокойство западных стран из-за назначения Андрея Белоусова представляется возможным объяснить тем, что политические деятели Запада оценили его с объективной стороны. Сенатор Совета Федерации от Крыма Сергей Цеков выразил мнение, что новый министр…

% дней назад

Байден: CША хотят честной конкуренции с Китаем, а не конфликта

Президент США Джо Байден объяснил введение новых таможенных пошлин на товары из Китая стремлением поддержать здоровую конкуренцию, а не конфликт. Он высказался на эту тему во время выступления в Белом…

% дней назад