Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике Михаил Кокляев рекомендовал юношам и девушкам тренироваться с собственным весом без утяжелителей. Об этом информирует «Чемпионат».
«Это обусловлено ростом костей и неокрепшим мышечным каркасом. При неправильном выполнении упражнений и излишней нагрузке можно навредить неподготовленному телу», — пояснил он.
Специалист посоветовал мальчикам сосредоточиться на упражнениях на пресс и отжиманиях, использовать брусья и турник, а девочкам — делать растяжку, приседания и бегать. Кокляев уточнил, что тренироваться можно дома и на улице.
Он добавил, что если подросток хочет заниматься в зале, то лучше нанять тренера. «Это поможет избежать ошибок в технике выполнения, ненужного веса», — заключил специалист.
Ранее стало известно, что большинство россиян предпочитают ходить на фитнес не чаще двух раз в неделю. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Соединенные Штаты наращивают военную группировку на Ближнем Востоке, перебрасывая туда личный состав и вооружения. Цель - возможное расширение операции против исламской республики. Об этом пишет The Wall Street Journal. По…
Во вторник вечером автобус, перевозивший болельщиков аргентинского футбольного клуба «Тигре», подвергся обстрелу на пути из Монтевидео в Колонию. Об этом сообщил спортивный портал TyC Sports. Инцидент произошёл после гостевого матча…
Семилетняя девочка, пострадавшая при падении обломков беспилотника в Сочи, рассказала, что в будущем хочет стать врачом. Об этом сообщает «Вестатека» со ссылкой на Telegram-канал Народного фронта Краснодарского края. Представитель движения…
Причиной смерти телеведущего и кулинара Максима Сырникова стало внезапное внутреннее кровотечение. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник из окружения ведущего программы «Монастырская кухня». По словам собеседника агентства,…
Хозяин Белого дома Дональд Трамп подверг резкой критике работу сената. По его словам, туда направляют инициативы, но они заранее обречены на провал. Об этом информирует РИА Новости. По данным издания,…
Предприниматели из Киргизии понесли убытки после атак беспилотников на логистические комплексы Wildberries в подмосковной Электростали и Котовске Тамбовской области. На складах находились товары представителей швейной отрасли республики. Ситуацию обсудили министр…