Эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер поделился секретами правильной техники ходьбы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам Каупера, чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться нескольких рекомендаций. В частности, следует делать это регулярно и быстро.
Специалист отмечает, что регулярная ходьба способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и защите сердца и сосудов от заболеваний. Однако для достижения ощутимых результатов следует не просто гулять, а ходить в быстром темпе.
Эксперт также добавил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы составляет примерно пять километров в час. Если помимо профилактики хронических заболеваний стоит задача похудеть, такой темп может быть недостаточен. Для того чтобы сжигать больше калорий и терять вес, Каупер рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или бегом.
Ранее психолог Поляков назвал главный признак алкогольной зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Самыми раздражающими хитами становятся те, которые поначалу нравятся подавляющему числу слушателей. Такое мнение высказал в беседе с Общественной службой новостей продюсер Виктор Дробыш. По словам эксперта, зачастую именно те композиции,…
Президент Армении Ваагн Хачатурян подписал указ о назначении полковника Арцруна Ованнисяна начальником Национального оборонного исследовательского университета, расположенного в Ереване. Ранее офицер возглавлял командно-штабной институт военной академии республики. Назначение вызвало неоднозначную…
Певица Юлия Савичева в интервью изданию WomanHit рассказала о школьных годах, омраченных систематической травлей со стороны одноклассников. Артистка указала на две основные причины, вызывавшие агрессию сверстников. Первым и наиболее тяжелым…
Давно известно, что разговор по душам уменьшает остроту проблемы. Польские психологи решили пойти дальше и проверить, что произойдёт, если вместо дружеской беседы за чашкой кофе человек создаст нарратив — развёрнутое…
Долгое время учёные предполагали, что у человека есть врождённая способность оценивать количество объектов — быстро определять, где больше, а где меньше, без использования языка или символов. Однако подтвердить эту гипотезу…
Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что его личные запасы воды и продовольствия позволят ему с женой без проблем продержаться несколько дней в случае кризиса. "Несколько дней мы с женой…