Эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер поделился секретами правильной техники ходьбы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам Каупера, чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться нескольких рекомендаций. В частности, следует делать это регулярно и быстро.
Специалист отмечает, что регулярная ходьба способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и защите сердца и сосудов от заболеваний. Однако для достижения ощутимых результатов следует не просто гулять, а ходить в быстром темпе.
Эксперт также добавил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы составляет примерно пять километров в час. Если помимо профилактики хронических заболеваний стоит задача похудеть, такой темп может быть недостаточен. Для того чтобы сжигать больше калорий и терять вес, Каупер рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или бегом.
Ранее психолог Поляков назвал главный признак алкогольной зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Береговая охрана США проинформировала в соцсети X о том, что воздушное судно, на борту которого находились шесть человек, перестало фиксироваться радарами в районе острова Нантакет, расположенного у восточного побережья страны.…
В воздушное пространство Молдавии за 15 минут вошли три ракеты и два беспилотника. Об этом сообщила президент страны Майя Санду, передает Politico. По ее данным, воздушные объекты находились над территорией…
Президент Германии Франк-Вальтер Штайнмайер в День германского единства заявил об опасности усиления экстремистских настроений и предупредил о риске повторения некоторых черт Веймарской республики — периода германской истории с 1918 по…
Актриса Юлия Пересильд в интервью журналу Hello рассказала о том, как проходили съемки масштабного эпизода сериала «Тайный город». По ее словам, в этой сцене были задействованы Юра Колокольников, Андрей Мерзликин…
В Киеве могут тайно работать российские радиоретрансляторы, которые используются для управления ударными беспилотниками. Такое предположение высказал внештатный советник президента Украины Владимира Зеленского по вопросам развития технологических направлений обороны Сергей Бескрестнов.…
Швейцарское издание Neue Zürcher Zeitung сообщило о возможной связи России с несколькими случаями незаконного проникновения в дома депутатов финского парламента. При этом власти Финляндии пока не представили доказательств, которые позволили…