Эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер поделился секретами правильной техники ходьбы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам Каупера, чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться нескольких рекомендаций. В частности, следует делать это регулярно и быстро.
Специалист отмечает, что регулярная ходьба способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и защите сердца и сосудов от заболеваний. Однако для достижения ощутимых результатов следует не просто гулять, а ходить в быстром темпе.
Эксперт также добавил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы составляет примерно пять километров в час. Если помимо профилактики хронических заболеваний стоит задача похудеть, такой темп может быть недостаточен. Для того чтобы сжигать больше калорий и терять вес, Каупер рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или бегом.
Ранее психолог Поляков назвал главный признак алкогольной зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Курс европейских стран на увеличение военных расходов и укрепление армий может повысить риск прямого столкновения с Россией. Такое мнение высказал финский политик и член партии «Альянс свободы» Армандо Мема. Он…
Протоиерей Русской православной церкви Андрей Ефанов объяснил, имеет ли значение место захоронения родственников с точки зрения всеобщего Воскресения. Его ответ приводит журнал «Фома». Священнику задали вопрос, необходимо ли хоронить членов…
В Балашихе произошел пожар на территории бывшей усадьбы князей Голицыных «Пехра-Яковлевское». Огонь распространился в здании на Леоновском шоссе, сообщает Telegram-канал 112. По данным источника, возгорание началось на четвертом этаже, после…
Ассоциация руководителей медиа (АРМ) направила официальное обращение в Верховный суд РФ с просьбой выработать единые правила рассмотрения споров о взыскании компенсаций за использование фотографий. Об этом сообщает «ФедералПресс». Инициатива связана…
С 1 сентября двенадцать крупнейших банков России должны обеспечить своим клиентам доступ к операциям с цифровым рублем. Об этом сообщила директор департамента национальной платежной системы Банка России Алла Бакина. Речь…
Генеральное консульство России в Хошимине оказывает помощь гражданке РФ, которая заявила об изнасиловании после посещения ночного клуба. Об этом сообщили РИА Новости в российском дипломатическом представительстве. По словам женщины, происшествие…