Эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер поделился секретами правильной техники ходьбы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам Каупера, чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться нескольких рекомендаций. В частности, следует делать это регулярно и быстро.
Специалист отмечает, что регулярная ходьба способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и защите сердца и сосудов от заболеваний. Однако для достижения ощутимых результатов следует не просто гулять, а ходить в быстром темпе.
Эксперт также добавил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы составляет примерно пять километров в час. Если помимо профилактики хронических заболеваний стоит задача похудеть, такой темп может быть недостаточен. Для того чтобы сжигать больше калорий и терять вес, Каупер рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или бегом.
Ранее психолог Поляков назвал главный признак алкогольной зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских беспилотников. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник. По данным ведомства, противник пытался атаковать нашу территорию с помощью 66 БПЛА. Они…
Онкологические заболевания, включая рак желудка, на ранних стадиях часто не дают о себе знать. Опухоль не болит, пока не выходит за пределы слизистой, и единственное, что может насторожить, — лёгкое…
Президент Сербии Александр Вучич высказался о возможности третьей мировой войны. Об этом пишет Berliner Zeitung. По словам сербского лидера, такое глобальное противостояние, возможно, уже началось. А борьба за редкоземельные металлы,…
Премьер-министра Венгрии Виктор Орбан рассказал, какие будут последствия, если Украина решится подорвать газопровод «Турецкий поток». Его слова приводит издание Origo. «Украинцы совершили три террористических акта, остался только один — "Турецкий…
В Харьковской области в штурмовые подразделения вооруженных формирований Украины начали набирать ограниченно годных к службе солдат. Об этом в пятницу, 20 марта, сообщает РИА Новости. Как рассказали изданию в российских…
Как удалось узнать Al Jazeera, Ирак на фоне конфликта на Ближнем Востоке вынужден был уменьшить производство нефти примерно на 70%. Об этом в пятницу, 20 марта, сообщает ТАСС. В министерстве…