Эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер поделился секретами правильной техники ходьбы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам Каупера, чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться нескольких рекомендаций. В частности, следует делать это регулярно и быстро.
Специалист отмечает, что регулярная ходьба способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и защите сердца и сосудов от заболеваний. Однако для достижения ощутимых результатов следует не просто гулять, а ходить в быстром темпе.
Эксперт также добавил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы составляет примерно пять километров в час. Если помимо профилактики хронических заболеваний стоит задача похудеть, такой темп может быть недостаточен. Для того чтобы сжигать больше калорий и терять вес, Каупер рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или бегом.
Ранее психолог Поляков назвал главный признак алкогольной зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский предприниматель Илон Маск оценил ситуацию в США. Об этом он высказался в социальных сетях. Маск прокомментировал публикацию издания ZeroHedge, в которой утверждается, что в Штатах уже идёт вторая гражданская…
Русский язык включён в число восьми рабочих языков предстоящих Олимпийских игр в Италии. Об этом свидетельствуют материалы, имеющиеся в распоряжении ТАСС. Помимо русского, официальными рабочими языками станут итальянский, английский, французский,…
В 2024 году подразделение 810-й гвардейской бригады морской пехоты за сутки перебросили из Донецка в Курскую область. Об этом морпех ВС РФ Максим Ефанов рассказал в интервью «Красной звезде». Летом,…
Постоянный представитель при международных организациях в Вене Михаил Ульянов, комментируя предложение министра энергетики Украины Дениса Шмыгаля о приостановке членства России в Совете МАГАТЭ, призвал не уделять большого внимания этому заявлению.…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков ответил на вопрос, получал ли Владимир Путин предложение от миллиардера Джеффри Эпштейна предложение о встрече. «Нет», — приводит слова представителя Кремля канал RTVI. В файлах…
Хирурги московской клиники IQ Plastique предстанут перед судом по обвинению в причинении смерти по неосторожности. Об этом сообщила столичная прокуратура, пишет РИА Новости. По версии следствия, 46-летний Илья Елагин и…