Эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер поделился секретами правильной техники ходьбы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам Каупера, чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться нескольких рекомендаций. В частности, следует делать это регулярно и быстро.
Специалист отмечает, что регулярная ходьба способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и защите сердца и сосудов от заболеваний. Однако для достижения ощутимых результатов следует не просто гулять, а ходить в быстром темпе.
Эксперт также добавил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы составляет примерно пять километров в час. Если помимо профилактики хронических заболеваний стоит задача похудеть, такой темп может быть недостаточен. Для того чтобы сжигать больше калорий и терять вес, Каупер рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или бегом.
Ранее психолог Поляков назвал главный признак алкогольной зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Командование ВСУ отправило на штурм Купянска бывших заключенных и иностранных наемников. Подробностями поделился Telegram-канал Mash. По данным канала, около 4000 бывших заключенных на тяжелой техники предпринимают попытки прорвать оборону ВС…
Государственная Дума в ближайшее время рассмотрит законопроекты о новых ограничительных мерах для граждан РФ. Они коснутся тех, кто был осужден за преступления против страны и скрывается от правосудия за границей.…
Популярный детский мультсериал «Буба» уходит из России. Это связано с отказом британской компании «3D Sparrow Group Limited» продлевать авторские права на персонажа. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Российский офис студии…
Военные следователи возбудили уголовное дело о хищении порядка 40 млн рублей из средств Росгвардии. Об этом информирует издание ТАСС со ссылкой на представителей правоохранительных органов. Как пояснил собеседник агентства, 39,6…
Бельгийский депозитарий Euroclear получил от замороженных российских активов 16 миллиардов евро с февраля 2022 года, передает РИА Новости. Доходы только в 2022 году составили 821 миллион евро. В 2023 году…
Депутат Госдумы Андрей Колесник высказался по поводу удара ВСУ по Саратову, от которого погибли несколько человек. Своим мнением он поделился в беседе с «Лентой.ру». «Вот эти позорные действия ВСУ при…