Эксперт Бухвалова назвала пять способов для поддержания продуктивности в жару

Один из способов поддержания продуктивности в период жары состоит в том, чтобы настроить свое рабочее место таким образом, чтобы уменьшить воздействие высокой температуры за окном. Рекомендуется работать в прохладном помещении с кондиционерами или вентиляторами. Об этом в беседе с изданием «Газета.Ru» рассказала карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Ольга Бухвалова.

Бухвалова рассказала, что не стоит забывать о планировании работ во время жары и советует выполнять более тяжелую работу утром или вечером, когда прохладнее. Это поможет избежать перегрева и сохранить энергию. Кроме того, важно поддерживать оптимальный уровень гидратации, пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за жары.

Эксперт отмечает, что обезвоживание может привести к усталости, снижению концентрации и ухудшению работоспособности. Поэтому важно обращать внимание на свое самочувствие, отдыхать и принимать меры для охлаждения при необходимости, чтобы избежать перегрева и сохранить продуктивность.

Также отмечается, что практика методов релаксации, таких как йога, медитация или дыхательные упражнения, может помочь снизить стресс, улучшить фокус и поддержать работоспособность в условиях жары.

Согласно опросу, проведенному сервисами «Работа.ру» и «СберПодбор», лишь 7% опрошенных россиян отметили очень высокую работоспособность в жаркую погоду. 40% оценили свою мотивацию работать летом на среднем уровне, 17% на уровне ниже среднего, а 11% назвали свою работоспособность низкой.

Ранее врач-кардиолог «СМ-Клиника» Людмила Кузнецова заявила, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая гипертонию, ишемическую болезнь сердца, а также те, кто перенес инфаркт или инсульт, подвержены большему риску воздействия жары. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.