В новогодние и рождественские праздники трудно придерживаться правильного питания. Однако это необходимо, иначе могут начаться проблемы со здоровьем. Об этом рассказала бывший диетолог принца Гарри и принцессы Беатрис Габриела Пикок в интервью The Telegraph.
Специалист обратила внимание на то, что после праздничной ночи лучше отдать предпочтение легкой еде или даже сделать передышку от пищи. На обед следующего дня желательно включить в свой рацион овощи и белки, а также исключить алкоголь.
«Не надо себя обижать, хотите блинчиков — ешьте, но добавьте ложку орехового масла или какой-нибудь йогурт и ягоды, чтобы заодно получить белок и антиоксиданты», — сказала Пикок.
Также, по словам диетолога королевской семьи, можно применить интервальное голодание во время зимних праздников. Для этого следует выделить восемь часов для еды в сутки, а в остальное время вообще не притрагиваться к пище.
Еще очень важно побольше гулять на улице во время праздников. Пикок объяснила, что это будет хорошая альтернатива фитнес-залу, ведь обычно в такие дни людям совсем не до тренировок.
Ранее врач Тимур Асанов назвал рецепт коктейля для бодрости после новогодней ночи. Ее поможет стакан охлажденного свежевыжатого апельсинового сока с медом.
Также иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при ООН Майк Уолтц выразил уверенность в том, что соглашение с Ираном будет заключено в ближайшее воскресенье. Соответствующее заявление прозвучало в эфире телеканала ABC. «Я уверен,…
Министерство внутренних дел России распространило свод правил, призванных предотвратить кражу учетных записей в мессенджерах. Специалисты отметили, что большинство случаев неправомерного доступа к аккаунтам происходит через социальную инженерию, взлом устройства или…
Граждане Швейцарии на референдуме, состоявшемся 14 июня, отклонили предложение об ограничении численности населения десятью миллионами к 2050 году. Агентство Bloomberg, ссылаясь на данные общественной телерадиокомпании SRF, сообщило, что против инициативы…
В деревне Сагутьево Брянской области украинский беспилотник самолетного типа атаковал мирное население. В результате удара одна местная жительница получила травмы, несовместимые с жизнью. Информацию об этом через мессенджер «Макс» распространил…
Четырнадцатого июня в Самарской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись три автомобиля. Травмы различной степени тяжести получили пять человек, среди них оказался ребенок. Информацию о случившемся распространила пресс-служба регионального главка МВД. Местом…