В новогодние и рождественские праздники трудно придерживаться правильного питания. Однако это необходимо, иначе могут начаться проблемы со здоровьем. Об этом рассказала бывший диетолог принца Гарри и принцессы Беатрис Габриела Пикок в интервью The Telegraph.
Специалист обратила внимание на то, что после праздничной ночи лучше отдать предпочтение легкой еде или даже сделать передышку от пищи. На обед следующего дня желательно включить в свой рацион овощи и белки, а также исключить алкоголь.
«Не надо себя обижать, хотите блинчиков — ешьте, но добавьте ложку орехового масла или какой-нибудь йогурт и ягоды, чтобы заодно получить белок и антиоксиданты», — сказала Пикок.
Также, по словам диетолога королевской семьи, можно применить интервальное голодание во время зимних праздников. Для этого следует выделить восемь часов для еды в сутки, а в остальное время вообще не притрагиваться к пище.
Еще очень важно побольше гулять на улице во время праздников. Пикок объяснила, что это будет хорошая альтернатива фитнес-залу, ведь обычно в такие дни людям совсем не до тренировок.
Ранее врач Тимур Асанов назвал рецепт коктейля для бодрости после новогодней ночи. Ее поможет стакан охлажденного свежевыжатого апельсинового сока с медом.
Также иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Стоимость августовского фьючерса на золото на бирже Comex превысила отметку в 4150 долларов за тройскую унцию впервые с 22 июля 2026 года. Рост произошёл в ходе утренних торгов. По состоянию…
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко высказался об отечественной вакцине от ВИЧ. По его мнению, в ближайшее время она не появится. Об этом пишет ТАСС. Эпидемиолог подчеркнул,…
Советский и российский актер Вячеслав Воскресенский, известный по главной роли в фильме-сказке «Финист — Ясный Сокол», находится в реанимации. Как сообщил его ученик, 77-летний артист перенес операцию и был подключен…
В сентябре, после возвращения Палаты представителей Конгресса США с летних каникул, возможно введение новых санкций против России, которые американские политики уже успели назвать «адскими». Такой исход предположил политолог, подполковник Вооруженных…
Старший научный сотрудник Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН им. Д. Г. Кнорре (ИХБФМ СО РАН) Елена Кулигина сообщила о планах проведения первой фазы клинических испытаний отечественного препарата…
Российская тревел-блогерша поделилась советами для тех, кто боится летать, в своём блоге «Ты ж турагент» на платформе «Дзен». «Я и сама иногда ловлю себя на том, что в кресле перед…