В новогодние и рождественские праздники трудно придерживаться правильного питания. Однако это необходимо, иначе могут начаться проблемы со здоровьем. Об этом рассказала бывший диетолог принца Гарри и принцессы Беатрис Габриела Пикок в интервью The Telegraph.
Специалист обратила внимание на то, что после праздничной ночи лучше отдать предпочтение легкой еде или даже сделать передышку от пищи. На обед следующего дня желательно включить в свой рацион овощи и белки, а также исключить алкоголь.
«Не надо себя обижать, хотите блинчиков — ешьте, но добавьте ложку орехового масла или какой-нибудь йогурт и ягоды, чтобы заодно получить белок и антиоксиданты», — сказала Пикок.
Также, по словам диетолога королевской семьи, можно применить интервальное голодание во время зимних праздников. Для этого следует выделить восемь часов для еды в сутки, а в остальное время вообще не притрагиваться к пище.
Еще очень важно побольше гулять на улице во время праздников. Пикок объяснила, что это будет хорошая альтернатива фитнес-залу, ведь обычно в такие дни людям совсем не до тренировок.
Ранее врач Тимур Асанов назвал рецепт коктейля для бодрости после новогодней ночи. Ее поможет стакан охлажденного свежевыжатого апельсинового сока с медом.
Также иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В российских силовых структурах сообщили РИА Новости о росте числа смертей среди мобилизованных на полигоне Гончаровский в Черниговской области Украины. По словам собеседника агентства, там увеличивается количество летальных случаев среди…
Член Совета Федерации РФ Александр Волошин заявил журналистам ТАСС, что офис главы киевского режима Владимира Зеленского категорически не хочет принимать никаких решений, которые позволили бы завершить конфликт между Россией и…
В интернете распространились подробности, на которых запечатлено поражение украинского военно‑транспортного самолёта Ил‑76 барражирующим боеприпасом «Ланцет». Видео опубликовал специализированный канал Lost Armour. Цель была обнаружена на территории аэропорта Запорожья оператором из…
Герои России, доказавшие на деле свою преданность стране, должны служить примером для подрастающего поколения, считает представитель федеральной пятерки списка «Единой России» на выборах в Госдуму, Герой РФ Евгений Поддубный. Об…
Украине следует учитывать риск того, что Россия может задействовать морские беспилотники для атак на украинские порты. На это указал корреспондент телеканала Welt* Кристоф Ваннер, находящийся в Киеве. «Украинцам следует опасаться…
Сызрань подверглась атаке беспилотников, предположительно запущенных со стороны ВСУ. Об этом проинформировал Telegram‑канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны». В публикации канала отмечалось, что новая атака на город произошла в ночное…