В новогодние и рождественские праздники трудно придерживаться правильного питания. Однако это необходимо, иначе могут начаться проблемы со здоровьем. Об этом рассказала бывший диетолог принца Гарри и принцессы Беатрис Габриела Пикок в интервью The Telegraph.
Специалист обратила внимание на то, что после праздничной ночи лучше отдать предпочтение легкой еде или даже сделать передышку от пищи. На обед следующего дня желательно включить в свой рацион овощи и белки, а также исключить алкоголь.
«Не надо себя обижать, хотите блинчиков — ешьте, но добавьте ложку орехового масла или какой-нибудь йогурт и ягоды, чтобы заодно получить белок и антиоксиданты», — сказала Пикок.
Также, по словам диетолога королевской семьи, можно применить интервальное голодание во время зимних праздников. Для этого следует выделить восемь часов для еды в сутки, а в остальное время вообще не притрагиваться к пище.
Еще очень важно побольше гулять на улице во время праздников. Пикок объяснила, что это будет хорошая альтернатива фитнес-залу, ведь обычно в такие дни людям совсем не до тренировок.
Ранее врач Тимур Асанов назвал рецепт коктейля для бодрости после новогодней ночи. Ее поможет стакан охлажденного свежевыжатого апельсинового сока с медом.
Также иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело по факту избиения в Новосибирске 17-летней дочери участника специальной военной операции. Об этом сообщил Информационный центр СК. По его данным, в мае…
Глава ДНР Денис Пушилин в эфире канала «Россия 24» оценил освобождение армией России села Уманское под Донецком. По его словам, освобождение села означает не только продвижение вперед, но и повышение…
В эфире шоу «ВИА Суперстар!» произошел конфликт между ведущей Лерой Кудрявцевой и певицей Наташей Королевой. Причиной ссоры стало выступление группы «Божья коровка». Королева хорошо отозвалась о коллективе и назвала их…
В Санкт-Петербурге 24-летняя женщина была госпитализирована в реанимацию после того, как сделала татуировку на дому. Информацию об этом сообщает Telegram-канал «Mash на Мойке». Сообщается, что девушка пришла к мастеру, принимающему…
Российская актриса Яна Поплавская неожиданно высказалась о покойном основателе ЧВК «Вагнер» Евгении Пригожине. Артистка отметила, что они с Пригожиным очень похожи по характеру, оба держат свое слово и принципиальны в…
В пресс-центре ТАСС состоялась пресс-конференция, на которой подвели итоги весеннего тура федерального проекта «Большая музыка — в малые города». Проект был запущен три года назад фондом «Мост Искусств» при участии «Русской Медиагруппы» и грантовой…