Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Высокоинтенсивные интервальные тренировки оказались наиболее полезным видом физической нагрузки для улучшения состояния сосудов у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К такому выводу пришли исследователи, чья работа была опубликована в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
Авторы проанализировали данные 37 исследований, охвативших более 6800 пациентов. Общий вывод подтвердил, что физическая активность в целом идёт сосудам на пользу, однако выраженность эффекта напрямую зависит от формата занятий. Самые заметные улучшения фиксировались именно при высокоинтенсивных интервальных нагрузках, которые значительно повышали способность сосудов к расширению, а этот показатель считается ключевым маркером их здоровья.
Как объясняется в публикации, чередование интенсивных усилий и периодов отдыха усиливает кровоток и стимулирует выработку оксида азота — вещества, которое защищает сосуды и улучшает их эластичность. Умеренные тренировки тоже давали положительный результат, однако он был существенно слабее.
Исследователи полагают, что полученные данные способны изменить подходы к кардиореабилитации. Более интенсивные программы при условии правильного контроля могут оказаться эффективнее стандартных схем. При этом авторы подчёркивают, что выбор конкретной нагрузки должен обязательно учитывать состояние пациента и проходить под наблюдением специалистов.
Ранее врач Федор Евдокимов сообщил, что даже неделя сна по пять часов может серьёзно повредить сосуды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Европейские государства становятся соучастниками гибели детей на территории России, взаимодействуя с украинскими оборонными предприятиями. Такое заявление в ходе заседания Совета Безопасности ООН сделала заместитель постоянного представителя РФ при организации Мария…
Государственная Дума 24 июня приняла в первом чтении законопроект, который вводит в правовое поле понятие некоммерческой организации, работающей в сфере молодежной политики. Документ также предусматривает создание общероссийского электронного реестра таких…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что Запад провоцирует ядерный конфликт, поскольку стремится добиться поражения России. Об этом сообщает РИА Новости. По словам Медведева, западные страны пытаются сохранить…
Владимир Зеленский выступил с официальным заявлением, в котором сообщил о прекращении функционирования ретрансляторов, размещенных на территории Белоруссии. Об этом пишет украинское издание «Страна». Данные технические средства, по имеющейся у украинской…
В Северо-Западном административном округе Москвы 24 июня трое детей получили отравление парами хлора. Об этом рассказал источник «Известий». По его данным, инцидент произошёл в районе Пенягинской улицы. Предварительно, дети вдохнули…
Канцлер ФРГ Фридрих Мерц после замечаний оппозиционного депутата признал намерение немецких властей увеличить пенсионный возраст. Поводом стало выступление в бундестаге, где депутат от фракции «Левых» Жанин Висслер обратила внимание главы…