Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Высокоинтенсивные интервальные тренировки оказались наиболее полезным видом физической нагрузки для улучшения состояния сосудов у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К такому выводу пришли исследователи, чья работа была опубликована в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
Авторы проанализировали данные 37 исследований, охвативших более 6800 пациентов. Общий вывод подтвердил, что физическая активность в целом идёт сосудам на пользу, однако выраженность эффекта напрямую зависит от формата занятий. Самые заметные улучшения фиксировались именно при высокоинтенсивных интервальных нагрузках, которые значительно повышали способность сосудов к расширению, а этот показатель считается ключевым маркером их здоровья.
Как объясняется в публикации, чередование интенсивных усилий и периодов отдыха усиливает кровоток и стимулирует выработку оксида азота — вещества, которое защищает сосуды и улучшает их эластичность. Умеренные тренировки тоже давали положительный результат, однако он был существенно слабее.
Исследователи полагают, что полученные данные способны изменить подходы к кардиореабилитации. Более интенсивные программы при условии правильного контроля могут оказаться эффективнее стандартных схем. При этом авторы подчёркивают, что выбор конкретной нагрузки должен обязательно учитывать состояние пациента и проходить под наблюдением специалистов.
Ранее врач Федор Евдокимов сообщил, что даже неделя сна по пять часов может серьёзно повредить сосуды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Евросоюз намерен впервые разместить представителей своей военной миссии по подготовке украинских военнослужащих непосредственно на территории Украины. Об этом говорится в заявлении Совета ЕС по итогам пересмотра деятельности миссии EUMAM Ukraine.…
Жителя Рубцовска Алтайского края приговорили к пяти годам лишения свободы за организацию экстремистского сообщества и публичные призывы к экстремистской деятельности. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По…
Модель и актриса Анжель Мецгер скончалась в субботу, 7 ноября. Тело 27-летней актрисы было обнаружено возле Центра социальной помощи в Ле-Павийон-су-Буа, пригороде Парижа. Медики, прибывшие на место происшествия, пытались реанимировать девушку,…
Владимир Путин заявил о необходимости укрепления потенциала Организации Договора о коллективной безопасности. По словам российского лидера, такое решение продиктовано ростом международной напряженности. Глава государства подчеркнул, что ситуация в мире требует…
Метеорный поток Северные Тауриды достигнет пика мощности в ночь на 12 ноября, сообщил РИА Новости эксперт в области астрономии Пермского национального исследовательского политехнического университета Евгений Бурмистров. По его словам, болиды…
Народный артист России Григорий Лепс и его бывшая супруга Анна Шаплыкова расстались в конце 2021 года после 20 лет совместной жизни. Инициатором развода стала Анна, однако бывшие супруги решили обойтись…