Дунаевская рассказала о пользе сельди для женщин

Сельдь способна оказать поддержку женскому организму на этапе завершения репродуктивного периода. Об этом РИА Новости сообщила врач акушер-гинеколог Олеся Дунаевская. По её словам, полезные вещества в составе этой рыбы представлены в биодоступной форме — речь идёт об омега-3, фосфолипидах и витамине Е.

Дунаевская напомнила: менопауза часто приходится на возраст 45-55 лет. При этом она может наступить и раньше — всё зависит от того, насколько быстро снижается уровень эстрогенов. Подобное состояние отражается на работе всего организма. Потеря костной массы ускоряется, обмен веществ перестраивается, на сердце и сосуды ложится дополнительная нагрузка, нарушаются сон и терморегуляция.

По мнению врача, грамотно выстроенный баланс микроэлементов помогает поддерживать женские гормоны. Сельдь при этом воздействует на несколько систем сразу. Фосфолипиды способствуют сохранению упругости клеток, витамин Е защищает кожу, сосуды и нервную систему, а омега-3 оказывает поддержку организму при падении уровня эстрогенов.

Специалист подчеркнула: чтобы начать заботиться о нескольких системах организма на разных уровнях, достаточно ежедневно съедать одну порцию сельди — примерно 100 граммов.

Ранее в медицинских публикациях уже обсуждались распространённые заблуждения о влиянии продуктов на фертильность. Ассистент кафедры акушерства и гинекологии Пироговского Университета Лилия Носова заявила, что убеждение о способности мёда заметно улучшить фертильность пары или повысить вероятность зачатия не имеет под собой оснований. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.