Фото: Общественная служба новостей
Употребление некоторых популярных продуктов, особенно натощак, напрямую влияет на эмоциональное состояние и может вызывать приступы раздражительности. О связи между питанием и настроением в разговоре с РИА Новости рассказала специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.
По её словам, особенно коварными в этом плане оказываются сладости. Сразу после их употребления происходит резкий скачок глюкозы и выброс инсулина, что даёт лишь кратковременную эйфорию и всплеск энергии. Как только уровень сахара так же резко падает, на смену бодрости приходят тревожность и раздражительность. Схожий механизм запускают кофе и энергетические напитки, принятые на голодный желудок. Они стимулируют выброс адреналина и кортизола, что также повышает уровень тревоги и может провоцировать приступы гнева, особенно у предрасположенных к этому людей.
Ким добавила, что эмоциональная нестабильность часто возникает и из-за нехватки в ежедневном рационе белков и полезных жиров. В таких случаях человек вроде бы поел, но сил и энергии у него нет, из-за чего возникает чувство злости и усталости. Специалист пояснила, что гормоны радости, серотонин и дофамин, тоже синтезируются из аминокислот, поступающих с белковой пищей. Если же белка в меню не хватает, то и этих гормонов вырабатывается недостаточно, и в результате человек постоянно чувствует себя утомлённым и подавленным.
Ранее доцент Пироговского университета Ольга Тарасова сообщила, что переизбыток фабричных сладостей повышает риск деменции на 30%. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Папа Римский Лев XIV выразил глубокую обеспокоенность в связи с поступающими сообщениями о росте числа жертв среди мирного населения в России и на Украине. Об этом сообщает ТАСС. Во время традиционного воскресного обращения к верующим понтифик заявил, что с болью…
Региональные управления МЧС России распространили экстренные предупреждения о комплексе опасных метеорологических явлений на территории Приволжского федерального округа, передает ТАСС. Синоптики прогнозируют интенсивные ливни, способные вызвать резкие подъемы уровней воды в реках и формирование дождевых…
В Нью-Йорке 9 августа обнародовали данные опроса, который выявил значительную поддержку среди граждан США более строгого государственного надзора за деятельностью социальных сетей. Особое внимание респонденты уделили вопросу ограничения доступа несовершеннолетних…
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан заявил, что посреднические усилия по урегулированию конфликта на Украине значительно осложняются отсутствием готовности сторон к взаимным уступкам. Соответствующее заявление глава турецкого внешнеполитического ведомства сделал…
9 августа стало известно о смерти Константина Максимова, который на протяжении многих лет трудился в РИА Новости и руководил зарубежными бюро агентства на Ближнем Востоке. Об этом сообщили его близкие.…
Директор второго европейского департамента МИД РФ Юрий Пилипсон в интервью ТАСС заявил, что вероятность форсирования тлеющего конфликта на Кипре сохраняется на высоком уровне. Дипломат отметил, что внешнее спокойствие обманчиво: конфликтный…