Фото: Общественная служба новостей
Употребление некоторых популярных продуктов, особенно натощак, напрямую влияет на эмоциональное состояние и может вызывать приступы раздражительности. О связи между питанием и настроением в разговоре с РИА Новости рассказала специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.
По её словам, особенно коварными в этом плане оказываются сладости. Сразу после их употребления происходит резкий скачок глюкозы и выброс инсулина, что даёт лишь кратковременную эйфорию и всплеск энергии. Как только уровень сахара так же резко падает, на смену бодрости приходят тревожность и раздражительность. Схожий механизм запускают кофе и энергетические напитки, принятые на голодный желудок. Они стимулируют выброс адреналина и кортизола, что также повышает уровень тревоги и может провоцировать приступы гнева, особенно у предрасположенных к этому людей.
Ким добавила, что эмоциональная нестабильность часто возникает и из-за нехватки в ежедневном рационе белков и полезных жиров. В таких случаях человек вроде бы поел, но сил и энергии у него нет, из-за чего возникает чувство злости и усталости. Специалист пояснила, что гормоны радости, серотонин и дофамин, тоже синтезируются из аминокислот, поступающих с белковой пищей. Если же белка в меню не хватает, то и этих гормонов вырабатывается недостаточно, и в результате человек постоянно чувствует себя утомлённым и подавленным.
Ранее доцент Пироговского университета Ольга Тарасова сообщила, что переизбыток фабричных сладостей повышает риск деменции на 30%. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство иностранных дел Латвии вызвало временного поверенного в делах России Дмитрия Касаткина, чтобы вручить ноту протеста по поводу инцидента с обнаружением нескольких беспилотников в воздушном пространстве Латвии. Об этом сообщили…
После укуса клеща можно пропустить развитие опасной болезни Лайма, если полагаться только на появление характерного пятна. О том, как вовремя распознать боррелиоз и почему не стоит ждать результатов анализов, в…
Освобожденная из мошеннического центра в Мьянме россиянка рассказала РИА Новости, что подобные принудительные учреждения можно назвать настоящим «конвейером смерти». Отметим, многочисленные сообщения СМИ указывают на деятельность мошеннических центров в Мьянме,…
Летом в России укусы змей происходят довольно часто, чаще всего это гадюки или щитомордники. Их яд способен повреждать сосуды и нарушать свертываемость крови, вызывая отёки, некроз тканей, а в тяжёлых…
Исследователи из Сибирского федерального университета вместе с коллегами из Красноярского медицинского университета и ФИЦ КНЦ СО РАН выявили генетические особенности, которые могут предсказывать неблагоприятный прогноз у пациентов после аортокоронарного шунтирования.…
При выборе летних шин для автомобиля важно учитывать их устойчивость к аквапланированию. Однако данный показатель придется искать самостоятельно, отметил эксперт автомобильного портала «Дром» Сергей Арбузов. Его слова приводит РИА Новости.…