Общество

Должен ли ребенок спать в темноте

12 июля 2023, 10:18 — Общественная служба новостей — ОСН

Новорожденные дети могут засыпать при любом освещении, однако многие родители переживают, не вредит ли такой сон детскому организму. Общественная служба новостей выяснила, допустим ли сон ребенка при свете.

Сон в темноте

Все педиатры уверены, что полноценным, здоровым и крепким сон может быть только в темноте. Особенно важно приучать малыша к темноте в его первые дни жизни. Если ребенок с малых лет привык засыпать в темноте, то и в более взрослом возрасте такой сон будет для него естественным, подросший малыш не будет бояться монстров и прочих страшилок. Детский сон в темноте имеет следующие преимущества:

  • крепкий сон, который может быть только в темноте, положительным образом сказывается на физическом и эмоциональном здоровье младенца;
  • в темноте ребенок расслабляет мышцы, что способствует здоровому сну;
  • если с детства укладывать малыша спать при выключенном свете, то он быстрее адаптируется к режиму дня и ночи и будет инстинктивно просыпаться при свете. Это облегчит задачу родителей, которым предстоит приучить новорожденного к определенному распорядку дня;
  • сон в темноте способствует снижению синтеза гормона в головном мозге мелатонина, который отвечает за регулирование температуры тела и артериального давления, а в течение дня поддерживает организм в тонусе.

Сон при свете

В освещенной спальне ребенок плохо спит, а потому становится вялым, раздражительным, нервным. Кроме того, из-за недосыпа начинает страдать иммунная система малыша, а потому ребенок будет часто болеть и тяжело переносить болезни. Также привычка спать при свете способна спровоцировать развитие хронических заболеваний у ребенка.

Допускается ли приглушенный свет

Лучше оставлять малыша спать в абсолютной темноте, однако в современных условиях обеспечить полный мрак трудно. В окна светят автомобильные фары, папа работает на компьютере, а старший брат играет на планшете. Если таких обстоятельств не избежать, то малыш может спать и в таких условиях, однако важно соблюдать некоторые рекомендации:

  • не допускайте резких перепадов уровня освещенности в спальне ребенка. Это значит, что если малыш заснул, то нельзя резко включать или выключать лампочки. Во-первых, новорожденный может проснуться, а во-вторых, на его нервную систему будет оказана высокая нагрузка.
  • если малыш сам не желает спать в кромешной тьме, то можно оставить свет в его комнате, однако освещение должно быть мягким. Не допускайте, чтобы лампы светили в лицо малыша;
  • следите, чтобы в окна не заглядывали уличные фонари или свет рекламных конструкций — эти блики очень вредны для сна ребенка;
  • старайтесь избегать просмотра телевизора в комнате, когда спит ребенок.

Таким образом, сон ребенка может быть здоровым при полной темноте, однако приглушенный мягкий свет и тихие разговоры не помешают полноценному и крепкому сну крохи.

Поделиться
Анна Полякова

Окончила филологический факультет. Имею опыт работы в информационных изданиях и интернет-журналах более 8 лет. В своей работе вижу не только возможность рассказывать читателям что-то новое, но и самой постоянно получать новые знания.

Последние статьи

Орешкин: ограничения в интернете не влияют на ситуацию с экономикой РФ

Экономическое положение России не зависит от политики ограничений в интернет-пространстве. С таким заявлением выступил заместитель руководителя администрации президента РФ Максим Орешкин. В беседе с журналистом Павлом Зарубиным для программы «Вести» он пояснил, что динамику показателей формируют совсем другие обстоятельства.…

% дней назад

Сибига в годовщину аварии на ЧАЭС призвал привлечь Россию к ответственности

Привлечь Россию к ответственности за аварию на Чернобыльской атомной электростанции призвал глава МИД Украины Андрей Сибига в годовщину катастрофы на ЧАЭС. Соответствующую публикацию министр иностранных дел Украины разместил на своей…

% дней назад

SHOT: комик Галкин* провел свадьбу для бизнесмена и модели из Украины

Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…

% дней назад

Ликвидаторы ЧАЭС рассказали о трагических ошибках в первые дни аварии

Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…

% дней назад

Илон Маск раскритиковал покушение на Трампа

Американский предприниматель Илон Маск резко высказался о стрельбе в отеле Washington Hilton, где проходил ужин президента США Дональда Трампа с корреспондентами Белого дома. Своим мнением он поделился в социальных сетях.…

% дней назад

В зоне СВО ликвидировали продюсера и офицера ВСУ Боброву

Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…

% дней назад