Должен ли ребенок спать в темноте

Новорожденные дети могут засыпать при любом освещении, однако многие родители переживают, не вредит ли такой сон детскому организму. Общественная служба новостей выяснила, допустим ли сон ребенка при свете.

Сон в темноте

Все педиатры уверены, что полноценным, здоровым и крепким сон может быть только в темноте. Особенно важно приучать малыша к темноте в его первые дни жизни. Если ребенок с малых лет привык засыпать в темноте, то и в более взрослом возрасте такой сон будет для него естественным, подросший малыш не будет бояться монстров и прочих страшилок. Детский сон в темноте имеет следующие преимущества:

• крепкий сон, который может быть только в темноте, положительным образом сказывается на физическом и эмоциональном здоровье младенца;
• в темноте ребенок расслабляет мышцы, что способствует здоровому сну;
• если с детства укладывать малыша спать при выключенном свете, то он быстрее адаптируется к режиму дня и ночи и будет инстинктивно просыпаться при свете. Это облегчит задачу родителей, которым предстоит приучить новорожденного к определенному распорядку дня;
• сон в темноте способствует снижению синтеза гормона в головном мозге мелатонина, который отвечает за регулирование температуры тела и артериального давления, а в течение дня поддерживает организм в тонусе.

Сон при свете

В освещенной спальне ребенок плохо спит, а потому становится вялым, раздражительным, нервным. Кроме того, из-за недосыпа начинает страдать иммунная система малыша, а потому ребенок будет часто болеть и тяжело переносить болезни. Также привычка спать при свете способна спровоцировать развитие хронических заболеваний у ребенка.

Допускается ли приглушенный свет

Лучше оставлять малыша спать в абсолютной темноте, однако в современных условиях обеспечить полный мрак трудно. В окна светят автомобильные фары, папа работает на компьютере, а старший брат играет на планшете. Если таких обстоятельств не избежать, то малыш может спать и в таких условиях, однако важно соблюдать некоторые рекомендации:

• не допускайте резких перепадов уровня освещенности в спальне ребенка. Это значит, что если малыш заснул, то нельзя резко включать или выключать лампочки. Во-первых, новорожденный может проснуться, а во-вторых, на его нервную систему будет оказана высокая нагрузка.
• если малыш сам не желает спать в кромешной тьме, то можно оставить свет в его комнате, однако освещение должно быть мягким. Не допускайте, чтобы лампы светили в лицо малыша;
• следите, чтобы в окна не заглядывали уличные фонари или свет рекламных конструкций — эти блики очень вредны для сна ребенка;
• старайтесь избегать просмотра телевизора в комнате, когда спит ребенок.

Таким образом, сон ребенка может быть здоровым при полной темноте, однако приглушенный мягкий свет и тихие разговоры не помешают полноценному и крепкому сну крохи.