Доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева в беседе Peopletalk сообщила способы сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
По словам специалиста, жесткие диеты являются малоэффективными в борьбе с лишним весом, они приводят к срывам, перееданиям. «Например, от недостатка полезных жиров в рационе сразу страдает репродуктивная система, а дефицит витаминов и микроэлементов может способствовать развитию множества патологий», — подчеркнула эксперт.
«Чтобы худеть, нужно вкусно и сытно есть, об этом я всегда говорю своим пациентам, стремящимся к стройности», — отметила она.
Зубарева рассказала о питании для желающих похудеть. «Работающий метод — интервальное голодание с четкими периодами воздержания от еды: 20/4 или 18/6», — заключила врач.
Как писала Общественная служба новостей ранее, различные ограничения в еде, подсчет калорий и другие радикальные способы сбросить вес приводят не к похудению, а к нарушениям пищевого поведения. Для правильного похудения необходимо сделать свое питание сбалансированным и разнообразным. Об этом рассказала эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
В Москве таксист выстрелил в ногу своему 68-летнему пассажиру после того, как тот сделал ему замечание за опоздание. Об этом сообщает «Сапа». В ходе конфликта, возникшего из-за замечания пассажира, водитель…
Музыкальный критик Илья Легостаев высказался о ситуации с Наташей Королевой. Речь идет об инциденте с вырезанным из эфира выступлением артистки в Кремле по случаю Дня Победы. «Я могу предположить, что телевидение,…
В ближайшие дни Соединенные Штаты намерены объявить о выделении нового пакета военной помощи для киевского режима. Об этом заявил советник президента США по нацбезопасности Джейк Салливан, выступая на брифинге. «У нас на очереди еще один пакет помощи,…
Актриса Яна Поплавская выразила недовольство в связи с участием Филиппа Киркорова и Александры Реввы в телешоу «Звезды». После этого заявления на НТВ отменили данное телешоу. Поплавская остро критиковала ситуацию в…
Известная в Индии актриса Малышка Гириджа скончалась в возрасте 83 лет. Об этом сообщает издание Mathrubhumi. Её тело было найдено 11 мая в её доме, расположенном в районе Анна-Нагар в Ченнаи.…
Президент Сербии Александр Вучич заявил о необходимости сотрудничества Сербии с Украиной, отметив, что Киев не признал независимость Косово. Это объяснение прозвучало на фоне визита Елены Зеленской в Белград. Об этом…