Доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева в беседе Peopletalk сообщила способы сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
По словам специалиста, жесткие диеты являются малоэффективными в борьбе с лишним весом, они приводят к срывам, перееданиям. «Например, от недостатка полезных жиров в рационе сразу страдает репродуктивная система, а дефицит витаминов и микроэлементов может способствовать развитию множества патологий», — подчеркнула эксперт.
«Чтобы худеть, нужно вкусно и сытно есть, об этом я всегда говорю своим пациентам, стремящимся к стройности», — отметила она.
Зубарева рассказала о питании для желающих похудеть. «Работающий метод — интервальное голодание с четкими периодами воздержания от еды: 20/4 или 18/6», — заключила врач.
Как писала Общественная служба новостей ранее, различные ограничения в еде, подсчет калорий и другие радикальные способы сбросить вес приводят не к похудению, а к нарушениям пищевого поведения. Для правильного похудения необходимо сделать свое питание сбалансированным и разнообразным. Об этом рассказала эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
Американская военная разведка фиксирует развитие Китаем космических систем вооружения, способных создать серьезную угрозу спутникам США и государств НАТО. В докладе Разведывательного управления Министерства обороны США (DIA) о рисках безопасности в…
Глава киевского режима Владимир Зеленский выразил нежелание связываться по телефону со своим российским президентом Владимиром Путиным для обсуждения мирного процесса, аргументировав это неизбежно официальным и лишенным конкретики характером подобного диалога.…
Президент США Дональд Трамп в эфире телеканала Fox News высказался о ситуации в европейских странах, указав на серьезные проблемы, с которыми, по его мнению, столкнулся регион. Об этом во вторник,…
Массовое негодование охватило социальные сети среди жителей Украины после того, как в подвальном помещении одного из домов под Киевом была найдена тайная тюрьма. Внутри удерживались несколько десятков мирных граждан, многие…
Британский словарь английского языка Collins объявил существительное «моггинг» словом 2026 года. Соответствующая информация появилась на официальном сайте издания. Об этом во вторник, 3 ноября, сообщает ТАСС. Согласно пояснению словаря, «моггинг»…
Военный эксперт Ян Гагин, представляющий Совет по внешней и оборонной политике, в разговоре с NEWS.ru высказал предположение, что Европа способна начать противостояние с Россией, используя в качестве основного инструмента поляков.…