Доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева в беседе Peopletalk сообщила способы сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
По словам специалиста, жесткие диеты являются малоэффективными в борьбе с лишним весом, они приводят к срывам, перееданиям. «Например, от недостатка полезных жиров в рационе сразу страдает репродуктивная система, а дефицит витаминов и микроэлементов может способствовать развитию множества патологий», — подчеркнула эксперт.
«Чтобы худеть, нужно вкусно и сытно есть, об этом я всегда говорю своим пациентам, стремящимся к стройности», — отметила она.
Зубарева рассказала о питании для желающих похудеть. «Работающий метод — интервальное голодание с четкими периодами воздержания от еды: 20/4 или 18/6», — заключила врач.
Как писала Общественная служба новостей ранее, различные ограничения в еде, подсчет калорий и другие радикальные способы сбросить вес приводят не к похудению, а к нарушениям пищевого поведения. Для правильного похудения необходимо сделать свое питание сбалансированным и разнообразным. Об этом рассказала эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
Почти полное исчезновение белых грибов из российских лесов зафиксировали специалисты. Причиной стали изменение климата и действия туристов, которые неосознанно уничтожают грибницы. Соответствующая информация появилась в Telegram-канале Mash. Эксперты установили, что…
Во Вроцлаве автомобиль Audi A4 с семью гражданами Украины врезался в дерево. Как сообщает Telegram-канал «ЖС Premium», в багажнике машины находилась девушка. «Еще у кого-то есть сомнения, почему поляки хотят выпердолить…
Блогерша Валерия Чекалина, известная под псевдонимом Лерчек, получила приговор по уголовному делу о выводе средств. Суд назначил ей пять лет лишения свободы условно, о чем сообщило издание SHOT. Дополнительно к…
Министерство здравоохранения Татарстана прокомментировало проведение профессиональных мероприятий для медиков на территории пятизвездочных отелей и элитных загородных комплексов. Поводом для разъяснений стало обращение читателя в редакцию Inkazan. По его данным, 23…
Дерматолог Ирина Скорогудаева в беседе с телеканалом «360» предупредила, что из родинки может развиться рак, а агрессивное воздействие солнца способно этому содействовать. В зоне повышенного риска оказались люди со светлой…
Задержанный по делу об убийстве брата и сестры из России в Таиланде заявил на допросе, что напал на них ради наживы, рассчитывая найти у них ценности. Об этом сообщает Telegram-канал…