Общество

Доктор Зубарева посоветовала вкусно и сытно есть

23 июня 2022, 13:44 — Общественная служба новостей — ОСН

Доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева в беседе Peopletalk сообщила способы сбросить лишний вес без вреда для здоровья.

По словам специалиста, жесткие диеты являются малоэффективными в борьбе с лишним весом, они приводят к срывам, перееданиям. «Например, от недостатка полезных жиров в рационе сразу страдает репродуктивная система, а дефицит витаминов и микроэлементов может способствовать развитию множества патологий», — подчеркнула эксперт.

«Чтобы худеть, нужно вкусно и сытно есть, об этом я всегда говорю своим пациентам, стремящимся к стройности», — отметила она.

Зубарева рассказала о питании для желающих похудеть. «Работающий метод — интервальное голодание с четкими периодами воздержания от еды: 20/4 или 18/6», — заключила врач.

Как писала Общественная служба новостей ранее, различные ограничения в еде, подсчет калорий и другие радикальные способы сбросить вес приводят не к похудению, а к нарушениям пищевого поведения. Для правильного похудения необходимо сделать свое питание сбалансированным и разнообразным. Об этом рассказала эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.

Поделиться
Анна Норкина

Окончила факультет теле-радиожурналистики Института современного искусства. Публиковалась на университетском и зарубежном портале. Занималась монтажом и редактурой,а также писала собственные тексты.

Последние статьи

SHOT: бойцы ВСУ пытались проникнуть в Купянск в гражданской одежде

Украинские военные пытались проникнуть в российский город в гражданской одежде. Об этом сообщил телеграм-канал SHOT. Троих диверсантов заметили у реки Оскол на окраине Купянска в Харьковской области, остальные находились южнее…

% дней назад

Верховный суд отказал Каменщику в возврате «Домодедово»

Верховный суд России отклонил кассационную жалобу предпринимателя Дмитрия Каменщика, оставив в силе решение об изъятии активов группы компаний «Домодедово». Заседание прошло в закрытом режиме, сообщает корреспондент ТАСС из зала суда.…

% дней назад

Вернувшаяся из Африки Ивлеева показала, как муж встретил ее в аэропорту

После долгого пребывания в Африке телеведущая Настя Ивлеева вернулась в Россию и поделилась трогательными моментами своей встречи с мужем в аэропорту. 35-летняя телеведущая и актриса провела последние две недели на…

% дней назад

«Ъ»: в России снизился объем продаж кофе навынос

С начала года в России наблюдается снижение продаж горячего кофе навынос. Об этом пишет «Коммерсантъ» со ссылкой на подсчеты аналитиков оператора фискальных данных «Платформа ОФД». В материале отмечается, что в…

% дней назад

В Иркутске задержали водителя с превышением уровня алкоголя в крови в 28 раз

В российском городе задержали водителя с рекордным превышением уровня алкоголя в крови. Об этом в своём телеграм-канале рассказала представитель МВД РФ Ирина Волк. По её словам, в Иркутске был задержан…

% дней назад

В Петербурге задержали двух мужчин, укравших товары из ПВЗ на 14,5 млн рублей

В Санкт-Петербурге двое мужчин вынесли товары из двух пунктов выдачи заказов на Московском проспекте и были задержаны. Об этом сообщает ГУ МВД по Петербургу и Ленобласти. Инцидент произошел 8 марта. Злоумышленники проникли в пункты…

% дней назад