Повышенный уровень холестерина является одной из самых распространенных причин развития сердечных заболеваний. Об опасностях высокого холестерина для здоровья и о том, как можно регулировать уровень его содержания в организме рассказал специалист по кардиологии, доктор Утку Зейбей. Рекомендации врача передаёт турецкая газета Sabah.
Специалист напомнил, что повышенный уровень холестерина в организме способствует развитию сердечного приступа и инсульта, которые являются самыми распространенными причинами смертности в мире. По словам врача, существует пять главных правил, которые позволяют контролировать уровень холестерина, удерживая его на достаточно низком уровне.
Во-первых, Утку Зейбей рекомендует поддерживать достаточно высокую физическую активность. Для здоровья следует как минимум совершать пять прогулок в неделю, также может помогать плавание. Во-вторых, врач призывает придерживаться так называемой средиземноморской диеты. В её основе лежит оливковое масло, а также свежие фрукты с овощами, орехи и свежая рыба. В-третьих, призывает отказаться от курения.
Ещё одним из способов обезопасить себя от заболеваний, вызванных повышенным уровнем холестерина, является регулярное отслеживание артериального давления.
И наконец, Утку Зейбей рекомендует контролировать вес, поскольку ожирение способствуют повышению уровня холестерина и сопутствующих заболеваний.
Ранее врачи поделились рекомендациями, позволяющими диагностировать сахарный диабет второго типа. Это заболевание может развиваться годами, почти не показывая себя, но есть симптомы, которые позволяют заранее узнать о данной проблеме со здоровьем. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Предполагается, что в обозримом будущем разрешение дистанционной продажи алкогольной продукции в России может создать дополнительные риски для несовершеннолетних и постепенно привести к широкому распространению онлайн-торговли спиртным. Такое мнение в среду…
Квартиру российского дизайнера Артемия Лебедева в центре Киева продали на аукционе за 8 миллионов гривен, что составляет примерно 14,2 миллиона рублей. Об этом сообщил Фонд государственного имущества Украины. Недвижимость ранее…
Госдума во вторник отклонила законопроект, предусматривающий ограничение процентной ставки по ипотечным договорам. Документ предлагал установить предел на уровне ключевой ставки Банка России плюс два процентных пункта. Член комитета Госдумы по…
Госдума во вторник отклонила законопроект, предусматривающий ограничение процентной ставки по ипотечным договорам. Документ предлагал установить предел на уровне ключевой ставки Банка России плюс два процентных пункта. Член комитета Госдумы по…
В Волгограде произошла коммунальная авария, в результате которой более 5,5 тысячи человек остались без отопления и горячего водоснабжения. Об этом сообщили в Главном управлении МЧС России по Волгоградской области. Инцидент…
Мещанский районный суд Москвы заочно арестовал начальника футбольного клуба «Химки» Хасана Джиоева, которого подозревают в организации подкупа арбитра ради победы команды в матче против владикавказской «Алании». Информация об этом появилась…