Повышенный уровень холестерина является одной из самых распространенных причин развития сердечных заболеваний. Об опасностях высокого холестерина для здоровья и о том, как можно регулировать уровень его содержания в организме рассказал специалист по кардиологии, доктор Утку Зейбей. Рекомендации врача передаёт турецкая газета Sabah.
Специалист напомнил, что повышенный уровень холестерина в организме способствует развитию сердечного приступа и инсульта, которые являются самыми распространенными причинами смертности в мире. По словам врача, существует пять главных правил, которые позволяют контролировать уровень холестерина, удерживая его на достаточно низком уровне.
Во-первых, Утку Зейбей рекомендует поддерживать достаточно высокую физическую активность. Для здоровья следует как минимум совершать пять прогулок в неделю, также может помогать плавание. Во-вторых, врач призывает придерживаться так называемой средиземноморской диеты. В её основе лежит оливковое масло, а также свежие фрукты с овощами, орехи и свежая рыба. В-третьих, призывает отказаться от курения.
Ещё одним из способов обезопасить себя от заболеваний, вызванных повышенным уровнем холестерина, является регулярное отслеживание артериального давления.
И наконец, Утку Зейбей рекомендует контролировать вес, поскольку ожирение способствуют повышению уровня холестерина и сопутствующих заболеваний.
Ранее врачи поделились рекомендациями, позволяющими диагностировать сахарный диабет второго типа. Это заболевание может развиваться годами, почти не показывая себя, но есть симптомы, которые позволяют заранее узнать о данной проблеме со здоровьем. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В Красноярском крае произошло смертельное ДТП с участием легкового автомобиля и лошади. Как сообщает региональное МВД, авария случилась на 17-м километре трассы Шарыпово — Ужур — Балахта. 19-летний водитель ВАЗ-21124…
Кипрский журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала выразил мнение, что Владимиру Зеленскому на фоне недовольства украинцев стоит опасаться повторения инцидента, подобного стрельбе на ужине с участием президента США Дональда…
Беляши, сосиски в тесте, пирожки и булочки можно отнести к категории угощений, которые не предоставляют организму никакой пользы, но потенциально могут нанести вред. Так считает врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков. Его…
В воскресенье, 26 апреля, состоялся финал седьмого сезона популярного шоу «Маска», который был транслирован из Государственного Кремлевского Дворца. В решающем этапе соревнования участвовали четыре финалиста. О том, кто стал победителем…
За нарушение правил пожарной безопасности при приготовлении шашлыка на дачных участках россиянам может грозить штраф до 15 тысяч рублей, а в случае возникновения пожара — до 50 тысяч рублей. Об…
Аналитики компании «Корпорэйт Трэвел» в беседе с РИА Новости подсчитали: россияне могут отправиться без визы в 86 государств, а ещё 38 стран предлагают упрощённый въезд через электронное разрешение или штамп…