Повышенный уровень холестерина является одной из самых распространенных причин развития сердечных заболеваний. Об опасностях высокого холестерина для здоровья и о том, как можно регулировать уровень его содержания в организме рассказал специалист по кардиологии, доктор Утку Зейбей. Рекомендации врача передаёт турецкая газета Sabah.
Специалист напомнил, что повышенный уровень холестерина в организме способствует развитию сердечного приступа и инсульта, которые являются самыми распространенными причинами смертности в мире. По словам врача, существует пять главных правил, которые позволяют контролировать уровень холестерина, удерживая его на достаточно низком уровне.
Во-первых, Утку Зейбей рекомендует поддерживать достаточно высокую физическую активность. Для здоровья следует как минимум совершать пять прогулок в неделю, также может помогать плавание. Во-вторых, врач призывает придерживаться так называемой средиземноморской диеты. В её основе лежит оливковое масло, а также свежие фрукты с овощами, орехи и свежая рыба. В-третьих, призывает отказаться от курения.
Ещё одним из способов обезопасить себя от заболеваний, вызванных повышенным уровнем холестерина, является регулярное отслеживание артериального давления.
И наконец, Утку Зейбей рекомендует контролировать вес, поскольку ожирение способствуют повышению уровня холестерина и сопутствующих заболеваний.
Ранее врачи поделились рекомендациями, позволяющими диагностировать сахарный диабет второго типа. Это заболевание может развиваться годами, почти не показывая себя, но есть симптомы, которые позволяют заранее узнать о данной проблеме со здоровьем. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель руководителя внешнеполитического ведомства Российской Федерации Михаил Галузин высказался о том, что держава не желает начинать противостояние с Организацией Североатлантического Договора. В ходе диалога с газетой «Известия» он отметил, что Москва не имеет подобных планов, но западные государства…
Член Совфеда Российской Федерации Алексей Пушков обратил внимание на то, что крах фракции «Возрождение» на выборах в Европарламент следует считать личным провалом французского лидера Эммануэля Макрона, который создал данную политическую силу. В своём Telegram-канале…
Новое большинство в Европарламенте будет «проевропейским и проукраинским». Об этом в ходе пресс-конференции в Брюсселе заявила Урсула фон дер Ляйен, глава Еврокомиссии. В ходе выступления она поздравила поддерживающую ее Европейскую…
Член Сената Соединённых Штатов Америки Линдси Грэм* проинформировал о том, что поддержка киевского режима в противостоянии с Российской Федерацией принесёт выгоду Западу. Политик подчеркнул, что Вашингтон и его союзники не желают, чтобы РФ и Китайская Народная Республика…
После выборов в Европарламент в Европе начнутся изменения, причем как на уровне отдельных европейских стран, так и на уровне всего Европейского союза. Об этом в эфире ERT заявил Йоргос Герапетритис,…
Музыкальный критик Сергей Соседов довел до слез солистку золотого состава группы «Стрелки» Марию Кандиано (Марго) в эфире шоу «ВИА Суперстар!», сообщает сайт kp.ru. В пятом выпуске жюри обратило внимание на…