Повышенный уровень холестерина является одной из самых распространенных причин развития сердечных заболеваний. Об опасностях высокого холестерина для здоровья и о том, как можно регулировать уровень его содержания в организме рассказал специалист по кардиологии, доктор Утку Зейбей. Рекомендации врача передаёт турецкая газета Sabah.
Специалист напомнил, что повышенный уровень холестерина в организме способствует развитию сердечного приступа и инсульта, которые являются самыми распространенными причинами смертности в мире. По словам врача, существует пять главных правил, которые позволяют контролировать уровень холестерина, удерживая его на достаточно низком уровне.
Во-первых, Утку Зейбей рекомендует поддерживать достаточно высокую физическую активность. Для здоровья следует как минимум совершать пять прогулок в неделю, также может помогать плавание. Во-вторых, врач призывает придерживаться так называемой средиземноморской диеты. В её основе лежит оливковое масло, а также свежие фрукты с овощами, орехи и свежая рыба. В-третьих, призывает отказаться от курения.
Ещё одним из способов обезопасить себя от заболеваний, вызванных повышенным уровнем холестерина, является регулярное отслеживание артериального давления.
И наконец, Утку Зейбей рекомендует контролировать вес, поскольку ожирение способствуют повышению уровня холестерина и сопутствующих заболеваний.
Ранее врачи поделились рекомендациями, позволяющими диагностировать сахарный диабет второго типа. Это заболевание может развиваться годами, почти не показывая себя, но есть симптомы, которые позволяют заранее узнать о данной проблеме со здоровьем. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин охарактеризовал предстоящие выборы в Государственную думу как значимое внутриполитическое событие. На оперативном совещании с постоянными членами Совета безопасности глава государства подчеркнул, что голосование, запланированное на сентябрь,…
В городе Салавате трагически погиб российский хоккеист Егор Ядыкин. По информации SHOT, 21-летний спортсмен скончался у себя дома от огнестрельного ранения. Инцидент произошел рано утром, когда молодой человек, по версии…
В жаркую погоду правильное потребление воды становится ключевым фактором для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Организм активно теряет влагу через пот, и ее необходимо восполнять. Однако неправильный подход к питьевому…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что ситуация в банковском секторе страны остается стабильной и полностью контролируемой. Он сделал это заявление в беседе с журналистами, сославшись на вчерашнее совещание главы…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в ходе общения с журналистами напомнил о позиции главы государства Владимира Путина относительно проведения выборов в условиях продолжающегося конфликта с Украиной. Представитель Кремля подчеркнул, что…