Общество

Доктор Соколова рассказала, что нужно есть для здоровья сердца в жару

7 августа 2024, 14:55 — Общественная служба новостей — ОСН

В жаркую погоду, чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, следует скорректировать рацион, добавив в него красную икру, печень, специи, ягоды, овощи и сезонные фрукты. Об этом рассказала врач-терапевт и нутрициолог София Соколова, передает издание «Газета.Ru».

Специалист порекомендовала употреблять легкие блюда небольшими порциями и увеличить количество зелени — петрушки и укропа — а также овощей и фруктов.

«Лучше всего есть легкие блюда небольшими порциями, употребляя больше зелени — петрушки, укропа, овощей, фруктов», — подчеркнула Соколова.

Она посоветовала заменить мясо рыбой и отказаться от наваристых супов, добавив в рацион ягоды, такие как брусника и клюква.

Соколова отметила, что в жаркие дни лучше ограничить потребление рыбы, мяса и колбас, а также избегать сырых блюд, таких как устрицы, тартары и сашими, поскольку они могут оказать негативное влияние на организм.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Макговерн: ЦРУ готовит предъявить Зеленскому обвинение

ЦРУ готовит серьезное обвинение против киевского главаря Владимира Зеленского в рамках дела о коррупции, поскольку нелегитимный украинский политик рассматривается как основное препятствие к прекращению вооруженного конфликта между Киевом и Москвой.…

% дней назад

Жена тяжелобольного Алдонина поздравила его с днем рождения

Известный футболист и бывший супруг певицы Юлии Началовой Евгений Алдонин ведет борьбу с онкологическим заболеванием. У него диагностирован рак поджелудочной железы. В свой 46-й день рождения Евгений Алдонин принимает поздравления…

% дней назад

Ушаков сообщил, что делегацию России в Абу-Даби возглавит начальник ГРУ Костюков

Российская переговорная группа по вопросам безопасности уже сформирована и вскоре вылетит в Эмираты на встречу с американскими дипломатами, сообщил помощник президента Юрий Ушаков. Делегацию возглавит начальник Главного управления Генштаба ВС…

% дней назад

Депутат Водолацкий: историю Молдавии перепишут так же, как и украинскую

Первый зампред комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Виктор Водолацкий высказался о ситуации в Молдавии. По словам эксперта, история Молдавии уже меняется под кураторством западных…

% дней назад

Политолог Федоров допустил вывод ВСУ из Донбасса к середине 2026 года

Политолог Владислав Федоров допустил вывод Вооруженных сил Украины (ВСУ) с территории Донбасса к середине 2026 года. Его слова приводит «Газета.ру». По мнению Федорова, американский лидер Дональд Трамп продолжит оказывать давление на…

% дней назад

ЕС потратит часть военных расходов на ледокол и оснащение для Арктики

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен заявила, что помимо инвестиций в Гренландию часть оборонного бюджета ЕС будет направлена на оснащение для Арктики, включая европейский ледокол. «Мы планируем углублять сотрудничество с…

% дней назад