Для того, чтобы сердце оставалось здоровым необходимо соблюдать некоторые рекомендации в отношении рациона. Так, насыщенные жиры лучше убрать из своего меню. А вот рыбу и рыбные консервы лучше постоянно включать в рацион. Например, можно готовить салат с рыбой, зеленью и овощами, заправив его растительным маслом или йогуртом с пониженной жирностью. Рекомендациями поделилась профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ, эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», доктор медицинских наук Нана Погосова.
Для здорового сердца также получать необходимое количество животной и растительной клетчатки. Клетчатку животного происхождения лучше получать из птицы и нежирного мяса, а растительного – из бобовых культур. Кроме того, кардиолог Погосова порекомендовала уменьшить употребление сахара. Так как чрезмерное его употребление приводит к диабету, инсульту, атеросклерозу и инфаркту. И напомнила о важности включения в рацион достаточного количества овощей и фруктов.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об опасности нахождения на жаре людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Среди них врач Андрей Кондрахин назвал тех, кто пережил инсульт, с заболеваниями нервной системы, гипертоников и тех, у кого наблюдается ишемическая болезнь сердца.
Сотрудники администрации президента не прибегают к нейросетям, когда готовят доклады для Владимира Путина, однако широко используют искусственный интеллект для обработки справочных материалов. Об этом в разговоре с РИА Новости пресс-секретарь…
Российское законодательство не устанавливает прямого запрета на присвоение ребенку отчества по матери. Об этом РИА Новости сообщил юрист Тимур Маршани. По словам эксперта, сотрудники ЗАГС принимают к регистрации исключительно формы,…
Средние расходы россиян на покупки в супермаркетах и доставку продуктов в августе 2026 года достигли 13 691 рубля в месяц. За год показатель увеличился на 4%, тогда как продукты за…
Резкий скачок температуры, мышечные боли, общая слабость и ломота — так начинается заражение гонконгским гриппом. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала Елена Малинникова, доктор медицинских наук, врач-инфекционист и…
Зона наиболее комфортного для человека климата в России простирается от Петрозаводска до Ростова-на-Дону, при этом аналогичной территории в других странах нет, заявил РИА Новости ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений…
Волгоградская область подверглась нападению с применением беспилотных летательных аппаратов. Об этом проинформировал глава региона Андрей Бочаров, разместивший соответствующее заявление в своем telegram-канале. По словам губернатора, целью вражеской атаки стала промышленная…