Доктор Погосова рассказала о полезном для сердца питании

Для того, чтобы сердце оставалось здоровым необходимо соблюдать некоторые рекомендации в отношении рациона. Так, насыщенные жиры лучше убрать из своего меню. А вот рыбу и рыбные консервы лучше постоянно включать в рацион. Например, можно готовить салат с рыбой, зеленью и овощами, заправив его растительным маслом или йогуртом с пониженной жирностью. Рекомендациями поделилась профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ, эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», доктор медицинских наук Нана Погосова.

Для здорового сердца также получать необходимое количество животной и растительной клетчатки. Клетчатку животного происхождения лучше получать из птицы и нежирного мяса, а растительного – из бобовых культур. Кроме того, кардиолог Погосова порекомендовала уменьшить употребление сахара. Так как чрезмерное его употребление приводит к диабету, инсульту, атеросклерозу и инфаркту. И напомнила о важности включения в рацион достаточного количества овощей и фруктов.

Ранее Общественная служба новостей сообщала об опасности нахождения на жаре людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Среди них врач Андрей Кондрахин назвал тех, кто пережил инсульт, с заболеваниями нервной системы, гипертоников и тех, у кого наблюдается ишемическая болезнь сердца.