Доктор Павлова развеяла мифы о пользе творога и апельсинового сока на завтрак

Правильное питание является одной из самых важных частей здорового образа жизни. Однако многие совершают ошибки, которые сводят к нулю все усилия. Например, апельсиновый сок по утрам на завтрак не только не полезен, но и способствует набору веса. В нем содержится большое количество фруктозы, которая быстро расщепляется в организме. Поэтому уже очень скоро человек снова почувствует себя голодным. Рекомендациями поделилась врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Также медик рассказала о вреде несбалансированного, однообразного меню. К примеру, творог, который традиционно считается полезным продуктом, будет вреден, если каждый день на завтрак есть только его. Кроме того, диетолог рассказала, что некоторые продукты следует значительно ограничить или полностью исключить из своего рациона. Речь идет об орехах, беконе и т.д.

«Я вообще не понимаю, как это блюдо (жареный бекон – прим. ред.) может быть в меню современного человека. Ведь это – просто бомба по содержанию конечных продуктов гликирования (КПГ), которые дают огромный удар по нашей молодости и здоровья. Вот представьте – нормальный человек может в сутки переработать около 15 тыс. единиц КПГ. А в 100 г жареного бекона таких единиц 97 тысяч», – цитируют слова медика Известия.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о вреде питания одними овощами. По словам врача-эндокринолога, нутрициолога и диетолога Алексея Калинчева, овощная диета способна привести к набору лишнего веса и диабету. Эти и другие проблемы со здоровьем могут быть вызваны тем, что овощи не являются полноценной едой из-за отсутствия калорий.