Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова посоветовала уменьшить потребление любого мяса в отварном, запечённом или тушёном виде до 200 граммов за раз. Об этом она написала в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, есть говядину, баранину или свинину желательно не более 1-2 раз в неделю. Отмечается, что мясо птицы можно употреблять до 2-4 раз в неделю, а яйца, приготовленные на пару — от 2 до 5 штук в неделю.
Несладкие йогурты и творог рекомендованы от 50 до 150 граммов в сутки, продолжила Павлова. Она уточнила, что рыбу, приготовленную в любом виде, можно есть по 100-200 граммов 4-6 раз в неделю.
Сообщается, что овощи нужно есть три раза в день, не менее 400 граммов в сутки, а фрукты — по одному из видов в день, к примеру, одну грушу, банан или яблоко. При этом суточная норма ягод — около одного стакана.
Врач уточнила, что такие рекомендации не касаются людей, у кого есть непереносимость какого-либо из продуктов, религиозные предписания, а также тем, кому назначена специальная диета по состоянию здоровья.
Ранее эндокринолог Павлова перечислила признаки дефицита гормонов щитовидной железы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Зампредседателя комитета ГД по физической культуре и спорту Амир Хамитов выступил с инициативой создания «Спортивной карты». Об этом пишет РИА Новости. Парламентарий пояснил, что новый механизм позволит молодым россиянам посещать…
Таиландские следователи не нашли останков возможных новых жертв преступной группы, которую подозревают в убийстве россиян и местной семьи на юге Паттайи. Об этом ТАСС сообщил сотрудник правоохранительных органов, участвующий в…
Российская армия приступила к полномасштабному уничтожению логистических маршрутов и тыловых баз противника. В Черном море нейтрализовали два судна с НАТОвским вооружением, а в Херсоне подземный бункер стал общей могилой для…
Логистический объект компании «Вайлдберриз» в Екатеринбурге подвергся атаке дрона, что привело к возникновению пожара. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на пресс-службу объединенной структуры Wildberries и Russ, известной как RWB.…
Почти треть россиян посещают кофейни один-два раза в неделю. Об этом свидетельствуют результаты исследования сети кофеен «Кофелайк», в котором приняли участие 1,5 тысячи человек. Согласно данным опроса, 32% респондентов заходят…
Кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин назвал средний размер зарплаты. Об этом пишет «Газета.Ru». Специалист сообщил, что средняя зарплата в России за год увеличилась на…