Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова посоветовала уменьшить потребление любого мяса в отварном, запечённом или тушёном виде до 200 граммов за раз. Об этом она написала в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, есть говядину, баранину или свинину желательно не более 1-2 раз в неделю. Отмечается, что мясо птицы можно употреблять до 2-4 раз в неделю, а яйца, приготовленные на пару — от 2 до 5 штук в неделю.
Несладкие йогурты и творог рекомендованы от 50 до 150 граммов в сутки, продолжила Павлова. Она уточнила, что рыбу, приготовленную в любом виде, можно есть по 100-200 граммов 4-6 раз в неделю.
Сообщается, что овощи нужно есть три раза в день, не менее 400 граммов в сутки, а фрукты — по одному из видов в день, к примеру, одну грушу, банан или яблоко. При этом суточная норма ягод — около одного стакана.
Врач уточнила, что такие рекомендации не касаются людей, у кого есть непереносимость какого-либо из продуктов, религиозные предписания, а также тем, кому назначена специальная диета по состоянию здоровья.
Ранее эндокринолог Павлова перечислила признаки дефицита гормонов щитовидной железы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Россия считает невозможным выход из Конвенции Организации Объединенных Наций (ООН) по морскому праву 1982 года в Арктике. Об этом проинформировал руководитель правового департамента МИД РФ Максим Мусихин, пишет РИА Новости.…
Республиканское агентство лесного хозяйства (РАЛХ) предупредило о введении в Бурятии полного запрета на посещение лесов. Решение вступило в силу 26 мая. Руководитель РАЛХ Сергей Борошноев заявил, что более 90% лесных…
В Московском президентском кадетском училище имени М.А. Шолохова войск национальной гвардии Российской Федерации состоялась торжественная церемония прощания выпускников со знаменем учебного заведения. По поручению директора Росгвардии генерала армии Виктора Золотова…
Министр финансов США Джанет Йеллен в беседе с Reuters пригрозила усилением санкций против европейских банков, которые не прекращают свою деятельность на территории РФ. Она отметила, что банки, продолжающие свою работу…
Депутат Госдумы Никита Чаплин посоветовал дачникам быть внимательнее в случае культивирования растений. Об этом пишет РИА Новости. Он посоветовал садоводам убраться на участке и выкопать нежелательные растения, чтобы не получить…
Военно-воздушные силы Польши подняли в воздух истребители якобы из-за активности авиации ВС России на Украине. Об этом заявили в Telegram-канале издания Times of Ukraine в Telegram со ссылкой на пресс-службу Минобороны страны. Польское командование приказало летчикам подняться в воздух, чтобы…