Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова посоветовала уменьшить потребление любого мяса в отварном, запечённом или тушёном виде до 200 граммов за раз. Об этом она написала в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, есть говядину, баранину или свинину желательно не более 1-2 раз в неделю. Отмечается, что мясо птицы можно употреблять до 2-4 раз в неделю, а яйца, приготовленные на пару — от 2 до 5 штук в неделю.
Несладкие йогурты и творог рекомендованы от 50 до 150 граммов в сутки, продолжила Павлова. Она уточнила, что рыбу, приготовленную в любом виде, можно есть по 100-200 граммов 4-6 раз в неделю.
Сообщается, что овощи нужно есть три раза в день, не менее 400 граммов в сутки, а фрукты — по одному из видов в день, к примеру, одну грушу, банан или яблоко. При этом суточная норма ягод — около одного стакана.
Врач уточнила, что такие рекомендации не касаются людей, у кого есть непереносимость какого-либо из продуктов, религиозные предписания, а также тем, кому назначена специальная диета по состоянию здоровья.
Ранее эндокринолог Павлова перечислила признаки дефицита гормонов щитовидной железы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Самый сильный пожарный России, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Анатолий Долецкий превратил заброшенный контейнеровоз под Находкой в спортзал. Как сообщается, он решил, что обычного турника для тренировки мало, и…
Руководство стран Европейского союза стремится завершить операцию по изъятию российских активов до начала избирательных кампаний в ряде европейских государств, намеченных на 2027 год. Об этом сообщила Служба внешней разведки Российской…
На странице украинского языкового омбудсмена в Facebook* сообщается, что депутата Верховной рады Александра Фельдмана оштрафовали за использование русского языка в таргетированной рекламе. Речь шла о рекламных сообщениях на русском языке,…
Бывшая ученица Этери Тутберидзе вновь вернулась к соревнованиям после четырехлетнего перерыва, вызванного отстранением за употребление допинга. Камила Валиева тренируется в группе Светланы Соколовской в школе олимпийской чемпионки Татьяны Навки и…
Встреча главы российского внешнеполитического ведомства Сергея Лаврова и государственного секретаря США Марко Рубио намечена на 23 сентября в Нью-Йорке. Эту информацию в интервью ТАСС озвучил Кирилл Логвинов, возглавляющий департамент международных…
Новый набор в российский отряд космонавтов стал рекордным по числу поступивших заявок - всего на участие в отборе подали около 12 тысяч человек. Об этом сообщил генеральный директор «Роскосмоса» Дмитрий…