Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова посоветовала уменьшить потребление любого мяса в отварном, запечённом или тушёном виде до 200 граммов за раз. Об этом она написала в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, есть говядину, баранину или свинину желательно не более 1-2 раз в неделю. Отмечается, что мясо птицы можно употреблять до 2-4 раз в неделю, а яйца, приготовленные на пару — от 2 до 5 штук в неделю.
Несладкие йогурты и творог рекомендованы от 50 до 150 граммов в сутки, продолжила Павлова. Она уточнила, что рыбу, приготовленную в любом виде, можно есть по 100-200 граммов 4-6 раз в неделю.
Сообщается, что овощи нужно есть три раза в день, не менее 400 граммов в сутки, а фрукты — по одному из видов в день, к примеру, одну грушу, банан или яблоко. При этом суточная норма ягод — около одного стакана.
Врач уточнила, что такие рекомендации не касаются людей, у кого есть непереносимость какого-либо из продуктов, религиозные предписания, а также тем, кому назначена специальная диета по состоянию здоровья.
Ранее эндокринолог Павлова перечислила признаки дефицита гормонов щитовидной железы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Независимый эксперт по информационной безопасности и информационным войнам Игорь Николайчук заявил, что Россия не собирается воевать с Европой. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По его словам, Москва не будет делать…
Шри-Ланка может уже в этом году упростить въезд для российских туристов и полностью отменить визы. Об этом пишет Telegram-канал SHOT. По данным источника, сейчас местные власти обсуждают отказ от бесплатной…
В небольшом городке, который расположен в Южной Корее, впервые за 17 лет родился ребенок, пишет Good News Network. Сообщается, что 19 марта у семьи местного жителя и иммигрантки из Камбоджи,…
В Венгрии раскритиковали посла Украины Фёдора Шандора за странные сексуальные фантазии. Об этом в своём блоге высказался представитель правительства страны Золтан Ковач. Шандор дал интервью западным СМИ, которое привлекло внимание…
Глава МИД РФ Сергей Лавров подтвердил готовность Москвы выступить в качестве посредника в процессе урегулирования ситуации на Ближнем Востоке. Об этом в среду, 1 апреля, сообщает ТАСС. Таким образом он…
В ближайшие пять лет банковские карты и наличные деньги сохранят свою роль в России как привычные способы оплаты товаров и услуг. Об этом заявила глава департамента национальной платежной системы Центробанка…