Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова посоветовала уменьшить потребление любого мяса в отварном, запечённом или тушёном виде до 200 граммов за раз. Об этом она написала в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, есть говядину, баранину или свинину желательно не более 1-2 раз в неделю. Отмечается, что мясо птицы можно употреблять до 2-4 раз в неделю, а яйца, приготовленные на пару — от 2 до 5 штук в неделю.
Несладкие йогурты и творог рекомендованы от 50 до 150 граммов в сутки, продолжила Павлова. Она уточнила, что рыбу, приготовленную в любом виде, можно есть по 100-200 граммов 4-6 раз в неделю.
Сообщается, что овощи нужно есть три раза в день, не менее 400 граммов в сутки, а фрукты — по одному из видов в день, к примеру, одну грушу, банан или яблоко. При этом суточная норма ягод — около одного стакана.
Врач уточнила, что такие рекомендации не касаются людей, у кого есть непереносимость какого-либо из продуктов, религиозные предписания, а также тем, кому назначена специальная диета по состоянию здоровья.
Ранее эндокринолог Павлова перечислила признаки дефицита гормонов щитовидной железы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент РФ Владимир Путин наградил режиссера, председателя Союза кинематографистов России Никиту Михалкова орденом Святого апостола Андрея Первозванного. Уточняется, что награду Михалкову присудили «за выдающиеся заслуги в развитии отечественной культуры и…
В Подмосковье жизнь водоплавающих птиц претерпевает значительные изменения из-за морозов. Все больше пернатых предпочитают оставаться на зимовку в регионе, сообщает «Радио 1» со ссылкой на пресс-службу Министерства экологии и природопользования…
В среду, 24 декабря, в Москве заметили необычные облака «конские хвосты». Явление объяснил заведующий лабораторией машинного обучения в науках о Земле Московского физико-технического института Михаил Криницкий, передает агентство Москва. Уточняется,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что Украина совместно с союзниками подготовит ответ на размещение российских систем «Орешник» в Белоруссии. В своем Telegram-канале Зеленский указал, что украинская разведка якобы собрала…
В «Почте России» наблюдается волна увольнений. По предварительным данным, сотрудники уходят из-за размера зарплат, а также увеличения числа обязанностей, передает Telegram-канал Mash. По информации журналистов, сотрудникам приходится продавать дополнительные товары…
В Москве подведены итоги масштабного международного проекта Россотрудничества «Российская инженерная школа» (РИШ), ставшего платформой для объединения школьников и студентов из 11 стран мира. Участники из Абхазии, Армении, Белоруссии, Вьетнама, Египта,…