Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова посоветовала уменьшить потребление любого мяса в отварном, запечённом или тушёном виде до 200 граммов за раз. Об этом она написала в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, есть говядину, баранину или свинину желательно не более 1-2 раз в неделю. Отмечается, что мясо птицы можно употреблять до 2-4 раз в неделю, а яйца, приготовленные на пару — от 2 до 5 штук в неделю.
Несладкие йогурты и творог рекомендованы от 50 до 150 граммов в сутки, продолжила Павлова. Она уточнила, что рыбу, приготовленную в любом виде, можно есть по 100-200 граммов 4-6 раз в неделю.
Сообщается, что овощи нужно есть три раза в день, не менее 400 граммов в сутки, а фрукты — по одному из видов в день, к примеру, одну грушу, банан или яблоко. При этом суточная норма ягод — около одного стакана.
Врач уточнила, что такие рекомендации не касаются людей, у кого есть непереносимость какого-либо из продуктов, религиозные предписания, а также тем, кому назначена специальная диета по состоянию здоровья.
Ранее эндокринолог Павлова перечислила признаки дефицита гормонов щитовидной железы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Минобороны России раскрыли подробности атаки беспилотников ВСУ на Республику Коми. Об этом говорится в телеграм-канале ведомства. Там уточнили, что с 8 до 12 часов силы ПВО РФ перехватили и…
Венгерский премьер-министр Виктор Орбан ответил на требования главы киевского режима Владимира Зеленского об ускоренном вступлении Украины в Европейский союз. На своей странице в социальной сети X* Орбан написал следующее: «Вы…
Диетолог Виктория Говорушко в интервью «Радио 1» заявила, что наиболее опасные для здоровья жиры содержатся не в сале или яичнице, а в промышленной выпечке и готовых десертах из супермаркетов. По…
Китайское издание Sohu высмеяло требование президента США Дональда Трампа к Канаде о совместном владении транснационального моста Горди Хао, который соединяет страны. Об этом сообщает «ФедералПресс». Напомним, американский лидер публично пригрозил…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков заявил, что сроки и место следующего раунда трехсторонних переговоров по Украине еще обсуждаются. В ходе брифинга Рябков отметил, что информация не подлежит публичному обсуждению до…
Зампред комитета Госдумы по туризму Сергей Кривоносов рассказал, какие изменения коснутся российских гостиниц с 1 марта. Его слова передает ТАСС. Кривоносов рассказал, что отели обяжут возвращать полную предоплату клиенту, если…