Советы по выживанию в жаркую погоду дала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Синоптики нас тут обрадовали, что в центральной России жара до 30 градусов установилась чуть ли не до конца лета», — сообщила доктор, после чего рассказала о нескольких способах, которые помогут человеку чувствовать себя лучше в жару.
Павлова посоветовала «совам» временно переметнуться на сторону «жаворонков»: «Удивительно, как хорошо раннее утро жаркого дня. Можно заниматься спортом, можно гулять, можно просто сидеть на лавочке в парке. Совсем не обязательно сразу начинать работать. Можно хоть сериалы смотреть в телефоне на открытом воздухе», — пояснила она.
Она также сообщила, что стоит воздержаться от злоупотребления кофе и чая в больших количествах: «С большой степенью вероятности на жаре вам будет легче без „допинга“. Попробуйте хотя бы ради нового опыта пить целый день чай из трав и лимона. А то и вовсе из одного лимона». Также она подчеркнула значимость простой воды в такую жаркую погоду.
Павлова отметила, что также следует воздержаться от тяжелой пищи и стараться не проводить много времени под прямыми лучами солнца.
Касаемо одежды, врач посоветовала придерживаться светлых тонов и натуральных тканей, а обувь выбирать на размер больше: «Надевайте то, что не передавливает тело».
Дабы защитить жилье от летнего зноя, эксперт порекомендовала повесить плотные шторы, которые препятствовали проникновению жары в комнату. Также она отметила, что в жару лучше не злоупотреблять готовкой горячих блюд в духовке и избегать интенсивной глажки утюгом 0 все эти действия приносят в дом лишний жар.
Как передавала прежде Общественная служба новостей, врач-сомнолог Роман Бузунов сообщил, как кошмары влияют на качество сна. По словам эксперта, сновидения, в особенности кошмарные, — это результат переработки нами какой-либо информации
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Украина используется западными странами в качестве инструмента для реализации деструктивной стратегии, направленной на дезинтеграцию славянского мира. Таким мнением она поделилась в ходе…
В России назвали главную вредную привычку украинских военных. Об этом пишет «Лента.ру». По словам артиллериста ВС РФ с позывным Лис, на передовой бойцы ВСУ ведут себя слишком расслабленно. Они предпочитают…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин заявил, что Китай перебросил военные корабли в район Ормузского пролива, чтобы обеспечить безопасный проход китайских судов. Подробностями он поделился в разговоре с…
Американский эпидемиолог Терри Детано поделился рекомендациями по защите от укусов клещей, переносящих опасные инфекции, в интервью телеканалу WTOL 11. Он призвал избегать лесистых зон, зарослей кустарника, высокой травы, разнотравья и…
Суд в Приморье заключил под стражу двоих мужчин за незаконный оборот частей краснокнижного амурского тигра. Как сообщили в прокуратуре края, в июле 2025 года в селе Анучино обвиняемые сбыли за…
Принц Гарри приехал с необъявленным визитом в Киев. Об этом сообщает издание The Guardian. В ходе своей поездки в украинскую столицу сын короля Великобритании Карла III потребовал не забывать об…