Работа, быт, постоянная гонка за успехом — всё это оставляет мало места для расслабления. Стресс для многих стал постоянным спутником.
Однако есть простой и эффективный способ вернуть душевное равновесие — спорт. Физическая активность не только улучшает физическую форму, но и помогает справляться с тревогой, усталостью и эмоциональным напряжением.
О том как это работает и какой спорт выбрать, в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников.
«С утра бывает тяжело заставить себя даже встать с кровати»
«Спорт может победить любой стресс. Ты можешь достигнуть какого-то пика физической нагрузки, и в голове у тебя будет только одно: как бы выжить, чтобы сердце и легкие не взорвались. Когда некуда деться», — указал он.
Врач напомнил, что человек, идущий в горы, преодолевая себя, преодолевая расстояние и высоту, чувствует, что его голова чиста. То же самое и со спортом.
«С утра бывает тяжело заставить себя даже встать с кровати, не то что бегать. Кому что нравится. Меня, например, бегать не заставишь. Главное делать что-то, что заставляет твой пульс выйти за границы 110-115. Человек в первую очередь должен вспотеть», — пояснил Мясников.
Он отметил, что именно нагрузка на организм снижает уровень стресса.
«Чтобы перебороть свою депрессию и подавленное состояние, нужно начать двигаться. Любой подтвердит, ты встал, подвигался, сразу становится легче. Здесь самое главное себя перебороть. Заставить себя встать и начать что-то делать, принять решение. Отсекается все именно на этом уровне», — указал доктор.
Для этого, по мнению Мясникова, в первую очередь нужно заняться своей головой.
В Екатеринбурге расследуют громкое дело о покушении на убийство местного жителя, который добивался смены управляющей компании своего дома. По версии следствия, сотрудники УК наняли исполнителей для расправы над мужчиной, недовольным…
Екатеринбургу может потребоваться дорогостоящая перекачка воды из Челябинской области из-за проблем с заполнением Верхнемакаровского водохранилища. Об этом заявил заместитель председателя Общественной палаты Свердловской области Владимир Винницкий, передает URA.RU. По его…
Председатель комитета Госдумы по туризму и развитию туристической инфраструктуры Сангаджи Тарбаев рассказал, что до 2030 года в планах создать 73000 новых гостиничных номеров в России. Об этом сообщает «Парламентская газета».…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
Российской певице Ларисе Долиной стало плохо. Об этом пишет телеграм-канал Mash. Издание утверждает, что звезда почувствовала себя плохо, находясь в своей квартире в Москве. Исполнительница вызвала себе скорую помощь. Предварительно,…
Украинские беспилотники продолжают уносить жизни жителей приграничного региона. Об этом пишет издание bel.ru. В Белгородской области умер мужчина, который накануне пострадал в результате удара дрона. Трагедия произошла в селе Волчья…