Работа, быт, постоянная гонка за успехом — всё это оставляет мало места для расслабления. Стресс для многих стал постоянным спутником.
Однако есть простой и эффективный способ вернуть душевное равновесие — спорт. Физическая активность не только улучшает физическую форму, но и помогает справляться с тревогой, усталостью и эмоциональным напряжением.
О том как это работает и какой спорт выбрать, в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников.
«С утра бывает тяжело заставить себя даже встать с кровати»
«Спорт может победить любой стресс. Ты можешь достигнуть какого-то пика физической нагрузки, и в голове у тебя будет только одно: как бы выжить, чтобы сердце и легкие не взорвались. Когда некуда деться», — указал он.
Врач напомнил, что человек, идущий в горы, преодолевая себя, преодолевая расстояние и высоту, чувствует, что его голова чиста. То же самое и со спортом.
«С утра бывает тяжело заставить себя даже встать с кровати, не то что бегать. Кому что нравится. Меня, например, бегать не заставишь. Главное делать что-то, что заставляет твой пульс выйти за границы 110-115. Человек в первую очередь должен вспотеть», — пояснил Мясников.
Он отметил, что именно нагрузка на организм снижает уровень стресса.
«Чтобы перебороть свою депрессию и подавленное состояние, нужно начать двигаться. Любой подтвердит, ты встал, подвигался, сразу становится легче. Здесь самое главное себя перебороть. Заставить себя встать и начать что-то делать, принять решение. Отсекается все именно на этом уровне», — указал доктор.
Для этого, по мнению Мясникова, в первую очередь нужно заняться своей головой.
Воздушные атаки российских вооруженных сил привели к ослаблению украинской армии на передовой и экономики страны. Такое мнение высказал профессор Чикагского университета Джон Миршаймер, его цитирует РИА Новости. По его оценке,…
Певица Анна Седокова приняла участие в церемонии награждения «Жара Media Awards 2026». Бывшая солистка группы «ВИА Гра» поразила всех своим откровенным образом, выбрав черный латексный корсет и облегающую юбку с…
Выступая в пятницу на предвыборном митинге во Флориде, президент США Дональд Трамп заявил, что акции протеста против него финансирует миллиардер Джордж Сорос. Об этом пишет РИА Новости. Поводом для подобного…
Олимпийский чемпион в танцах на льду Роман Костомаров вместе с супругой Оксаной Домниной посетил студию Первого канала. В ходе беседы фигурист рассказал о том, как в январе 2023 года он…
Президент США Дональд Трамп возложил на демократов ответственность за упадок американской киноиндустрии. По его утверждению, именно проводимый ими курс спровоцировал крах отрасли в стране. Так пишет РИА Новости. Еще в…
Согласно статистическим данным, государственный внешний и внутренний долг Украины с сентября 2006 года увеличился в 130 раз. В информационной справке министерства финансов Украины указано, что по состоянию на 30 сентября…