Работа, быт, постоянная гонка за успехом — всё это оставляет мало места для расслабления. Стресс для многих стал постоянным спутником.
Однако есть простой и эффективный способ вернуть душевное равновесие — спорт. Физическая активность не только улучшает физическую форму, но и помогает справляться с тревогой, усталостью и эмоциональным напряжением.
О том как это работает и какой спорт выбрать, в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников.
«С утра бывает тяжело заставить себя даже встать с кровати»
«Спорт может победить любой стресс. Ты можешь достигнуть какого-то пика физической нагрузки, и в голове у тебя будет только одно: как бы выжить, чтобы сердце и легкие не взорвались. Когда некуда деться», — указал он.
Врач напомнил, что человек, идущий в горы, преодолевая себя, преодолевая расстояние и высоту, чувствует, что его голова чиста. То же самое и со спортом.
«С утра бывает тяжело заставить себя даже встать с кровати, не то что бегать. Кому что нравится. Меня, например, бегать не заставишь. Главное делать что-то, что заставляет твой пульс выйти за границы 110-115. Человек в первую очередь должен вспотеть», — пояснил Мясников.
Он отметил, что именно нагрузка на организм снижает уровень стресса.
«Чтобы перебороть свою депрессию и подавленное состояние, нужно начать двигаться. Любой подтвердит, ты встал, подвигался, сразу становится легче. Здесь самое главное себя перебороть. Заставить себя встать и начать что-то делать, принять решение. Отсекается все именно на этом уровне», — указал доктор.
Для этого, по мнению Мясникова, в первую очередь нужно заняться своей головой.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не намерен проводить двустороннюю встречу с главой киевского режима Владимиром Зеленским в рамках грядущих мероприятий «Большой семёрки», которые запланированы на ближайшие несколько дней. Об этом сообщило агентство Bloomberg, сославшись…
Журналисты в Германии возмутились новыми санкциями против России, которые могут затронуть экономику страны, передает Berliner Zeitung. По данным издания, в очередной пакет ограничений впервые планируется включить запрет на импорт российской…
Житель Великобритании погиб, пытаясь спасти свою собаку, передает Mirror. Инцидент произошел в январе 2021 года на пляже в Брайтоне. Пенсионер Гарет Джонс играл с питомцем по кличке Конни, бросая ей…
Во время проводившегося для сотрудников СМИ в Будапеште выступления глава местного правительства Петер Мадьяр сделал заявление о предстоящем старте переговоров с Украиной о членстве в Евросоюзе. Дата 15 июня была…
Японский центр сертификации GlobalSign начал отзыв части SSL сертификатов, выданных российским компаниям, сообщает РБК со ссылкой на участников рынка. По данным издания, информацию об этом в письме клиентам подтвердил глава…
Профессор микробиологии Кэтрин Рис предупредила о рисках, связанных с некоторыми сырами из непастеризованного молока. По ее словам, опасность представляет бактерия Listeria monocytogenes, вызывающая листериоз и способная размножаться даже при хранении…