Бессонница может быть симптомом какого-то сложного состояния человеческого организма. Таким образом он якобы говорит своему хозяину, что со здоровьем не всё в порядке. Такую уверенность высказал врач и телеведущий Александр Мясников на телеканале «Россия 1».
По словам медика, бессонница вполне может быть проявлением депрессии, тревоги, а также следствием приёма лекарств. Также на плохой сон влияют употребление кофеина или иных возбуждающих нервную систему средств.
Мясников посоветовал, если не удаётся заснуть в течение 20 минут, то не стоит насиловать организм. Врач напомнил, что кровать — не то место, где лежат, она – для сна.
«Если не удаётся заснуть в течение этого времени, нужно встать, походить или полистать книжку, но не думать о своих проблемах. После этого можно лечь, расслабить по очереди все части тела и попытаться заснуть снова. Удастся за одну минуту», – добавил доктор.
В продолжение темы Мясников дал совет не спать дольше обычного в выходные, поскольку это может запросто нарушить привычные ритмы. Кроме того, ложиться и вставать необходимо в одно и то же время каждый день, заключил доктор.
Ранее доктор Мясников рассказал, как вести себя при первых симптомах омикрон-штамма COIVID-19. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Основатель учебного центра беспилотной авиации, академик Российской инженерной академии Максим Кондратьев в эксклюзивном интервью aif.ru заявил, что беспилотные летательные аппараты, атаковавшие Краснодарский край, могли быть запущены с территории Одесской области…
Следователи Туймазинского межрайонного следственного отдела СУ СК России по Республике Башкортостан задержали 21-летнего мужчину. Обвинение предъявлено по части 1 статьи 105 УК РФ. Фигурантом уголовного дела стал местный житель, сообщает пресс-служба ведомства. По версии следствия, днем 12 июня…
Лидер оппозиционной партии «Процветающая Армения» Гагик Царукян обратился в суд с иском против премьер-министра Никола Пашиняна и национального телевещателя. Информация об этом появилась на портале судебной статистики datalex. am. Поводом для разбирательства стали публичные высказывания и утверждения,…
В Калмыкии завершились буддийские поминальные обряды по Герою России Нарану Очир-Горяеву. Об этом сообщило агентство РИА Новости со ссылкой на дочь военнослужащего Викторию Очир-Горяеву. В пятницу память офицера почтил президент Владимир Путин. Глава государства призвал сохранять…
В субботу, 13 июня, пресс-служба Армии обороны Израиля (ЦАХАЛ) распространила заявление о проведении масштабной операции против шиитского движения «Хезболлах» на юге Ливана. Военные сообщили, что за предшествовавшие 24 часа были…
Более 300 тысяч китообразных ежегодно гибнут в Мировом океане из‑за пластикового мусора. Эти цифры привёл руководитель группы реагирования «Друзья океана» Вячеслав Козлов, участвовавший в операции по спасению горбатого кита в Мурманской области. Он пояснил, что…