Бессонница может быть симптомом какого-то сложного состояния человеческого организма. Таким образом он якобы говорит своему хозяину, что со здоровьем не всё в порядке. Такую уверенность высказал врач и телеведущий Александр Мясников на телеканале «Россия 1».
По словам медика, бессонница вполне может быть проявлением депрессии, тревоги, а также следствием приёма лекарств. Также на плохой сон влияют употребление кофеина или иных возбуждающих нервную систему средств.
Мясников посоветовал, если не удаётся заснуть в течение 20 минут, то не стоит насиловать организм. Врач напомнил, что кровать — не то место, где лежат, она – для сна.
«Если не удаётся заснуть в течение этого времени, нужно встать, походить или полистать книжку, но не думать о своих проблемах. После этого можно лечь, расслабить по очереди все части тела и попытаться заснуть снова. Удастся за одну минуту», – добавил доктор.
В продолжение темы Мясников дал совет не спать дольше обычного в выходные, поскольку это может запросто нарушить привычные ритмы. Кроме того, ложиться и вставать необходимо в одно и то же время каждый день, заключил доктор.
Ранее доктор Мясников рассказал, как вести себя при первых симптомах омикрон-штамма COIVID-19. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко рассказал, какие автомобили будут заправлять на автозаправочных станциях региона вне очереди. Об этом он написал во вторник, 15 сентября, в своем официальном канале на платформе…
Посольство России в Словении прокомментировало решение властей страны проверить основания для сохранения гражданства у 93 россиян, получивших его по процедуре исключительной натурализации с 2015 года. В российской дипмиссии подчеркнули, что…
Обновление iOS 27 не приводит к массовому превращению iPhone в неработающие устройства, однако отдельные пользователи действительно столкнулись со сбоями. Об этом рассказал IT-эксперт Владимир Зыков. Ранее в СМИ и на…
Саудовская Аравия обратилась к Великобритании и США за поддержкой на фоне усиления атак йеменских хуситов и их продвижения к стратегически важному Баб-эль-Мандебскому проливу. Однако Лондон и Вашингтон выбрали разные подходы…
Россия направила Дании официальную ноту протеста из-за действий датских военных вертолетов рядом с российскими кораблями в Балтийском море. Об этом заявил посол России в Копенгагене Владимир Барбин. По словам дипломата,…
Россия за минувшую неделю получила от морского экспорта нефти около $2,42 млрд, что стало максимальным показателем с конца мая. Об этом сообщает Bloomberg. По сравнению с предыдущей неделей рост составил…