Бессонница может быть симптомом какого-то сложного состояния человеческого организма. Таким образом он якобы говорит своему хозяину, что со здоровьем не всё в порядке. Такую уверенность высказал врач и телеведущий Александр Мясников на телеканале «Россия 1».
По словам медика, бессонница вполне может быть проявлением депрессии, тревоги, а также следствием приёма лекарств. Также на плохой сон влияют употребление кофеина или иных возбуждающих нервную систему средств.
Мясников посоветовал, если не удаётся заснуть в течение 20 минут, то не стоит насиловать организм. Врач напомнил, что кровать — не то место, где лежат, она – для сна.
«Если не удаётся заснуть в течение этого времени, нужно встать, походить или полистать книжку, но не думать о своих проблемах. После этого можно лечь, расслабить по очереди все части тела и попытаться заснуть снова. Удастся за одну минуту», – добавил доктор.
В продолжение темы Мясников дал совет не спать дольше обычного в выходные, поскольку это может запросто нарушить привычные ритмы. Кроме того, ложиться и вставать необходимо в одно и то же время каждый день, заключил доктор.
Ранее доктор Мясников рассказал, как вести себя при первых симптомах омикрон-штамма COIVID-19. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Российский национальный лидер Владимир Путин выпустил указ, в рамках которого предоставил структуре «Америкэн Экспресс Банк» возможность осуществить ликвидацию в добровольном порядке. Об этом гласит документ, который был размещен на портале правовых актов. «Разрешить „Америкэн…
Экс-командующий 58-й армией ВС России генерал-майор Иван Попов, арестованный по делу о мошенничестве, находится в подавленном состоянии. Такой информацией делится Telegram-канал Mash, ссылаясь на сослуживцев генерала. Отмечается, что Попов бывал в окопах и общался с рядовыми бойцами. В последние…
Заместитель генерального секретаря НАТО Мирча Джоанэ в интервью газете Tagessspiegel подтвердил, что альянс не имеет планов по отправке войск на Украину. Он объяснил, что действие статьи 5 Североатлантического договора о…
Жители ряда российских городов заметили в ночном небе светящийся неопознанный летающий объект. Пользователи соцсетей публикуют соответствующие видеозаписи. НЛО заметили жители Краснодарского и Ставропольского краев, а также Калмыкии и Карачаево-Черкессии. На кадрах запечатлено, что за…
Первый зампред Комитета Госдумы по культуре, депутат фракции «Единая Россия» Денис Майданов, комментируя инициативу гроссмейстера Сергея Карякина о блокировке украинских песен, заявил о необходимости принять закон о гуманитарной безопасности. По…
Трехлетний ребенок из Калуги попал в больницу после того, как выпал из маршрутки. Инцидент произошел во время движения транспорта по улице Степана Разина в направлении улицы Салтыкова-Щедрина. Об этом сообщает…