Бессонница может быть симптомом какого-то сложного состояния человеческого организма. Таким образом он якобы говорит своему хозяину, что со здоровьем не всё в порядке. Такую уверенность высказал врач и телеведущий Александр Мясников на телеканале «Россия 1».
По словам медика, бессонница вполне может быть проявлением депрессии, тревоги, а также следствием приёма лекарств. Также на плохой сон влияют употребление кофеина или иных возбуждающих нервную систему средств.
Мясников посоветовал, если не удаётся заснуть в течение 20 минут, то не стоит насиловать организм. Врач напомнил, что кровать — не то место, где лежат, она – для сна.
«Если не удаётся заснуть в течение этого времени, нужно встать, походить или полистать книжку, но не думать о своих проблемах. После этого можно лечь, расслабить по очереди все части тела и попытаться заснуть снова. Удастся за одну минуту», – добавил доктор.
В продолжение темы Мясников дал совет не спать дольше обычного в выходные, поскольку это может запросто нарушить привычные ритмы. Кроме того, ложиться и вставать необходимо в одно и то же время каждый день, заключил доктор.
Ранее доктор Мясников рассказал, как вести себя при первых симптомах омикрон-штамма COIVID-19. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
С приближением новогодних праздников мошенники активизировались и стали рассылать россиянам опасные «новогодние открытки». Эти сообщения могут содержать вредоносные файлы, предназначенные для кражи личной информации. Об этом россиян предупредил член комитета…
Украинские СМИ сообщают о подготовке Россией к «поздравлению» в виде массированного удара по Украине ко Дню ВСУ. Об этом информирует Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны». По их данным, в…
Глава Рязанской области Павел Малков проинформировал о попытке ВСУ атаковать регион с помощью беспилотников. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По словам чиновника, в небе над областью сбили несколько вражеских…
Посол по особым поручениям МИД России по преступлениям киевского режима Родион Мирошник сообщил РИА Новости, что с начала СВО на Украине более тысячи российских детей получили ранения в результате атак…
Государственный департамент (Госдеп) США подтвердил, что переговоры по мирному плану урегулирования конфликта на Украине с участием представителей Киева продолжаются. Объявление о встрече размещено на официальном сайте ведомства. Выяснилось, что переговоры…
Глава Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев рассказал, зачем главе Еврокомиссии Урсуле фон дер Ляйен нужна цензура. Об этом написал в своих соцсетях. По мнению спецпредставителя президента России, так глава…