Доктор Мясников раскритиковал пищевые привычки женщин

Телеведущий и главврач московской больницы №71 Александр Мясников назвал женские пищевые привычки, которые приводят к ухудшению здоровья и набору лишнего веса.

В эфире телеканала «Россия 1» он обратил внимание, что некоторые из таких действий отчасти предрекают ожирение у детей и внуков.

В первую очередь эксперт отметил, что зачастую женщины едят стоя, в частности, во время приготовления блюд. «Пока ты готовил, ты уже наелся, а потом еще ешь то, что приготовил. Таким образом вы съедаете больше, и лишняя калорийность вам обеспечена», — подчеркнул он.

Чтобы еда усвоилась правильно, следует есть сидя. При этом необходимо следить за количеством потребляемой пищи, добавил Мясников. По словам доктора, также калорийности пище добавляет ее жарка, в том числе на масле или сале.

Также он призвал не доедать за детьми и не заставлять их доедать предложенную пищу. Важно приучать молодое поколение к полезным продуктам и не перекармливать, добавил медик.

«Вы же знаете, сколько может съесть ваш ребенок? Знаете! Так зачем ему давать в два раза больше? Мы формируем пищевые привычки с детства, приучаем к сладкому, вредному, а потом удивляемся, почему ребенок полнеет. А все просто — он к этому привык! Помните, что толстый с молодости — толстый навсегда», — пояснил Мясников.

После приема пищи должно оставаться легкое чувство голода, подчеркнул он. Также врач призвал тщательно пережевывать еду, чтобы помочь пищеварению. К вредным привычкам женщин Мясников отнес голодание в течение дня, частые диеты, заедание стресса и неполноценное питание с перекусами.

«Если вы хотите заглушить чувство голода, то сделайте перекус, но полезный – погрызите морковку или яблоко. Все вкусное всегда вредно, вкус пище дает соль, сахар и жир. Все наши беды от вкусовых рецепторов, мы их рабы», — добавил он. В завершение медик рекомендовал съедать каждый день по 0,5 кг овощей и фруктов.