Телеведущий и главврач московской больницы №71 Александр Мясников назвал женские пищевые привычки, которые приводят к ухудшению здоровья и набору лишнего веса.
В эфире телеканала «Россия 1» он обратил внимание, что некоторые из таких действий отчасти предрекают ожирение у детей и внуков.
В первую очередь эксперт отметил, что зачастую женщины едят стоя, в частности, во время приготовления блюд. «Пока ты готовил, ты уже наелся, а потом еще ешь то, что приготовил. Таким образом вы съедаете больше, и лишняя калорийность вам обеспечена», — подчеркнул он.
Чтобы еда усвоилась правильно, следует есть сидя. При этом необходимо следить за количеством потребляемой пищи, добавил Мясников. По словам доктора, также калорийности пище добавляет ее жарка, в том числе на масле или сале.
Также он призвал не доедать за детьми и не заставлять их доедать предложенную пищу. Важно приучать молодое поколение к полезным продуктам и не перекармливать, добавил медик.
«Вы же знаете, сколько может съесть ваш ребенок? Знаете! Так зачем ему давать в два раза больше? Мы формируем пищевые привычки с детства, приучаем к сладкому, вредному, а потом удивляемся, почему ребенок полнеет. А все просто — он к этому привык! Помните, что толстый с молодости — толстый навсегда», — пояснил Мясников.
После приема пищи должно оставаться легкое чувство голода, подчеркнул он. Также врач призвал тщательно пережевывать еду, чтобы помочь пищеварению. К вредным привычкам женщин Мясников отнес голодание в течение дня, частые диеты, заедание стресса и неполноценное питание с перекусами.
«Если вы хотите заглушить чувство голода, то сделайте перекус, но полезный – погрызите морковку или яблоко. Все вкусное всегда вредно, вкус пище дает соль, сахар и жир. Все наши беды от вкусовых рецепторов, мы их рабы», — добавил он. В завершение медик рекомендовал съедать каждый день по 0,5 кг овощей и фруктов.
Авиакомпания «Аэрофлот» не намерена возобновлять полеты в Дубай до завершения весеннего сезона, несмотря на то что Росавиация уже отменила действовавшие ограничения на продажу билетов в Объединенные Арабские Эмираты. Как сообщает…
Россияне массово скупают земли в Новой Зеландии для постройки бункеров – покупатели, в основном, рассматривают города, где есть русскоязычные общины. Об этом пишет Telegram-канал «Shot». По словам местных риелторов, подобный…
Беспилотные летательные аппараты «Герань» нанесли точечные удары по военным целям в Киеве, что зафиксировал Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны». Канал сообщил о прямых попаданиях по объектам противника в столице…
Европейские лидеры с осторожностью относятся к перспективе вступления Украины в Евросоюз (ЕС) и отказываются предоставлять ей какие-либо послабления или ускоренные процедуры. Об этом пишет Le Monde. В материале говорится, что причинам…
В США обеспокоены здоровьем американского лидера Дональда Трампа: во время прямого эфира он прикрыл глаза и едва не уснул. Об этом сообщает Daily Express. Инцидент произошел в Белом доме, когда…
В Евросоюзе признали, что многие лидеры стран использовали премьер-министра Венгрии Виктора Орбана в качестве прикрытия, чтобы скрывать свое настоящее отношение к ряду вопросов, касающихся Украины. Об этом сообщает издание Politico…