Телеведущий и главврач московской больницы №71 Александр Мясников назвал женские пищевые привычки, которые приводят к ухудшению здоровья и набору лишнего веса.
В эфире телеканала «Россия 1» он обратил внимание, что некоторые из таких действий отчасти предрекают ожирение у детей и внуков.
В первую очередь эксперт отметил, что зачастую женщины едят стоя, в частности, во время приготовления блюд. «Пока ты готовил, ты уже наелся, а потом еще ешь то, что приготовил. Таким образом вы съедаете больше, и лишняя калорийность вам обеспечена», — подчеркнул он.
Чтобы еда усвоилась правильно, следует есть сидя. При этом необходимо следить за количеством потребляемой пищи, добавил Мясников. По словам доктора, также калорийности пище добавляет ее жарка, в том числе на масле или сале.
Также он призвал не доедать за детьми и не заставлять их доедать предложенную пищу. Важно приучать молодое поколение к полезным продуктам и не перекармливать, добавил медик.
«Вы же знаете, сколько может съесть ваш ребенок? Знаете! Так зачем ему давать в два раза больше? Мы формируем пищевые привычки с детства, приучаем к сладкому, вредному, а потом удивляемся, почему ребенок полнеет. А все просто — он к этому привык! Помните, что толстый с молодости — толстый навсегда», — пояснил Мясников.
После приема пищи должно оставаться легкое чувство голода, подчеркнул он. Также врач призвал тщательно пережевывать еду, чтобы помочь пищеварению. К вредным привычкам женщин Мясников отнес голодание в течение дня, частые диеты, заедание стресса и неполноценное питание с перекусами.
«Если вы хотите заглушить чувство голода, то сделайте перекус, но полезный – погрызите морковку или яблоко. Все вкусное всегда вредно, вкус пище дает соль, сахар и жир. Все наши беды от вкусовых рецепторов, мы их рабы», — добавил он. В завершение медик рекомендовал съедать каждый день по 0,5 кг овощей и фруктов.
Политолог-американист Рафаэль Ордуханян заявил, что президент США Дональд Трамп хочет за счет Гренландии прикрыть свои неудачи. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, регулировать конфликт на Украине у главы Белого…
Российские военные ответили на атаки ВСУ по гражданским объектам. Об этом сообщили в Минобороны. В ночь на 20 января ВС России нанесли удар по целям противника. Использовались оружие большой дальности…
В научном сообществе нарастает тревога в связи с необычным поведением группы косаток, обитающих у берегов Испании и Португалии. Эти морские хищники, обладающие уникальным языком, все чаще атакуют и даже топят…
Журналистка Ксения Собчак в своем telegram-канале сравнила президента США Дональдом Трампом со школьником из-за публикации переписки со своим французским коллегой Эммануэлем Макроном. «Трамп, как школьник, публичит чужие скриншоты», — написала…
Хамовнический районный суд Москвы сегодня вынес решение по иску, поданному Сергеем Безруковым против предпринимательницы Кристины Соболевской. Предпринимательница занималась реализацией карнавальных и тканевых масок с изображением лица актера через онлайн-площадки Wildberries…
Политолог Константин Калачев объяснил выбор президентом США Дональдом Трампом союзников по «Совету мира». Его слова приводит «Лента.ру». По мнению политолога, Трамп выбирает потенциальных членов «Совета мира», исходя из устойчивости позиций…