Фото: @alexander_myasnikov1
Выходные дни — это время, которое мы с нетерпением ждем всю неделю. Но часто оказывается, что отдых не приносит нам ожидаемого ощущения свободы и силы. Часто мы проводим уикенд в суете, не уделяя времени настоящему отдыху. В результате в понедельник мы возвращаемся на работу уставшими и вымотанными.
Специалисты в унисон говорят, что для качественного отдыха нужно отбросить телефон и дать своим мыслям прийти в порядок.
Любой врач скажет, что лучшие выходные — когда человек занимается здоровым образом жизни: сбалансированно питается, делает зарядку, проводит время на свежем воздухе. А йога и медитация помогут ему успокоиться и улучшить самочувствие.
Призывают они также не забывать о внешнем облике: баня, косметолог и массаж, по словам докторов, помогут улучшить сон и поднять настроение.
Также в выходные принято избегать употребления алкоголя и фастфуда — они, как отмечают врачи, только ухудшают состояние и препятствуют полноценному отдыху.
Заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделился своими рекомендациями о том, как правильно отдыхать в выходные, чтобы вернуться на работу полными сил.
«В выходные надо перезагружаться»
«В выходные надо перезагружаться. Для кого-то это лес, природа, для кого-то — побыть одному, для кого-то, наоборот — позвать гостей, для кого-то — пойти в театр или, наконец, посмотреть сериал», — пояснил он.
Врач отметил, что единственное, чего нельзя делать в выходные, это терять их. По его мнению, к выходным нужно готовиться, планировать их.
«Для меня лично это “маршруты выходного дня”. Два часа полета, и ты на Баренцевом море, в Петербург летает шаттл каждые полчаса. Это для тех, кто может позволить себе траты на билеты», — привел примеры он.
Мясников считает, что каждый может выбраться за город, походить, посидеть на полянке и послушать птиц, если на улице лето. Главное, по его мнению, в выходные — сменить “картинку”».
Глава киевского режима Владимир Зеленский прибыл с рабочим визитом в Азербайджан и встретился с президентом страны Ильхамом Алиевым. Об этом сообщает азербайджанское агентство АПА. Главы двух государств провели в Габале…
30-летняя певица Эльмира Караханова удивилась своей победе в популярном вокальном шоу «Голос». Её наставник Ильдар Абдразаков опубликовал видео, в котором она выразила свои чувства по поводу триумфа. Эльмира стала единственной…
Президент России Владимир Путин рассказал о своем звонке Владимиру Жириновскому, когда тот лежал в больнице в критическом состоянии. Этот момент был показан в документальном фильме ВГТРК «Владимир Жириновский». По словам…
Введение в российских школах тихого часа позволит ученикам начальных классов более мягко адаптироваться к учебному процессу. Об этом в беседе с РИА Новости заявил председатель комиссии Общественной палаты (ОП) РФ…
Демонстрация неприличного жеста в виде среднего пальца в адрес другого человека квалифицируется как оскорбление и попадает под статью, которая предусматривает штраф от трех до пяти тысяч рублей. Об этом сообщает…
В эфире американской военной сети HFGCS, которую называют аналогом российского радио «Судного дня» УВБ-76, перехватили редко 21-символьное сообщение. «BRADFIELD 6CWCH7 6CWCH7F7TGFSUUJF2TGFS», — соответствующий сигнал, как утверждает западная пресса, потенциально предназначен…