Фото: @alexander_myasnikov1
Выходные дни — это время, которое мы с нетерпением ждем всю неделю. Но часто оказывается, что отдых не приносит нам ожидаемого ощущения свободы и силы. Часто мы проводим уикенд в суете, не уделяя времени настоящему отдыху. В результате в понедельник мы возвращаемся на работу уставшими и вымотанными.
Специалисты в унисон говорят, что для качественного отдыха нужно отбросить телефон и дать своим мыслям прийти в порядок.
Любой врач скажет, что лучшие выходные — когда человек занимается здоровым образом жизни: сбалансированно питается, делает зарядку, проводит время на свежем воздухе. А йога и медитация помогут ему успокоиться и улучшить самочувствие.
Призывают они также не забывать о внешнем облике: баня, косметолог и массаж, по словам докторов, помогут улучшить сон и поднять настроение.
Также в выходные принято избегать употребления алкоголя и фастфуда — они, как отмечают врачи, только ухудшают состояние и препятствуют полноценному отдыху.
Заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделился своими рекомендациями о том, как правильно отдыхать в выходные, чтобы вернуться на работу полными сил.
«В выходные надо перезагружаться»
«В выходные надо перезагружаться. Для кого-то это лес, природа, для кого-то — побыть одному, для кого-то, наоборот — позвать гостей, для кого-то — пойти в театр или, наконец, посмотреть сериал», — пояснил он.
Врач отметил, что единственное, чего нельзя делать в выходные, это терять их. По его мнению, к выходным нужно готовиться, планировать их.
«Для меня лично это “маршруты выходного дня”. Два часа полета, и ты на Баренцевом море, в Петербург летает шаттл каждые полчаса. Это для тех, кто может позволить себе траты на билеты», — привел примеры он.
Мясников считает, что каждый может выбраться за город, походить, посидеть на полянке и послушать птиц, если на улице лето. Главное, по его мнению, в выходные — сменить “картинку”».
Шеф Пентагона выступил с заявлением, касающимся перспектив иранского нефтяного экспорта. По его словам, Тегеран сможет возобновить поставки углеводородов на мировые рынки сразу после того, как будет подписано соответствующее соглашение. Эта…
Первые результаты единого государственного экзамена 2026 года стали известны участникам, сдававшим испытания 1 июня. Пресс-служба Минпросвещения РФ проинформировала, что выпускники из всех 89 субъектов Российской Федерации, а также учащиеся образовательных организаций в 49 зарубежных странах уже ознакомились…
Столичный департамент образования и науки выступил с предупреждением о новой волне мошеннических схем, нацеленных на выпускников школ и их родителей. Злоумышленники, по данным ведомства, создали поддельные интернет-ресурсы, имитирующие официальные порталы…
Глава Министерства внутренней безопасности (МВБ) США Маркуэйн Маллин спрогнозировал, что за время чемпионата мира по футболу Соединенные Штаты посетят от пяти до семи миллионов человек. Соответствующее заявление он сделал в…
Центральная избирательная комиссия Армении завершила обработку всех бюллетеней и опубликовала финальные результаты парламентских выборов. Политическая партия «Гражданский договор», возглавляемая действующим премьер-министром Николом Пашиняном, получила поддержку большинства избирателей. Эта победа предоставила…
Вратарь сборной России и французского «Пари Сен-Жермен» Матвей Сафонов провел свадебную церемонию со своей женой Мариной Кондратюк. Торжество состоялось в субботу, 13 июня. Официально пара расписалась еще в 2025 году в консульстве России в Париже. Об этом сообщила…