Фото: @alexander_myasnikov1
Выходные дни — это время, которое мы с нетерпением ждем всю неделю. Но часто оказывается, что отдых не приносит нам ожидаемого ощущения свободы и силы. Часто мы проводим уикенд в суете, не уделяя времени настоящему отдыху. В результате в понедельник мы возвращаемся на работу уставшими и вымотанными.
Специалисты в унисон говорят, что для качественного отдыха нужно отбросить телефон и дать своим мыслям прийти в порядок.
Любой врач скажет, что лучшие выходные — когда человек занимается здоровым образом жизни: сбалансированно питается, делает зарядку, проводит время на свежем воздухе. А йога и медитация помогут ему успокоиться и улучшить самочувствие.
Призывают они также не забывать о внешнем облике: баня, косметолог и массаж, по словам докторов, помогут улучшить сон и поднять настроение.
Также в выходные принято избегать употребления алкоголя и фастфуда — они, как отмечают врачи, только ухудшают состояние и препятствуют полноценному отдыху.
Заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделился своими рекомендациями о том, как правильно отдыхать в выходные, чтобы вернуться на работу полными сил.
«В выходные надо перезагружаться»
«В выходные надо перезагружаться. Для кого-то это лес, природа, для кого-то — побыть одному, для кого-то, наоборот — позвать гостей, для кого-то — пойти в театр или, наконец, посмотреть сериал», — пояснил он.
Врач отметил, что единственное, чего нельзя делать в выходные, это терять их. По его мнению, к выходным нужно готовиться, планировать их.
«Для меня лично это “маршруты выходного дня”. Два часа полета, и ты на Баренцевом море, в Петербург летает шаттл каждые полчаса. Это для тех, кто может позволить себе траты на билеты», — привел примеры он.
Мясников считает, что каждый может выбраться за город, походить, посидеть на полянке и послушать птиц, если на улице лето. Главное, по его мнению, в выходные — сменить “картинку”».
Муж и жена, воспитывающие общую дочь, вдруг узнали, что у них одна мама. Об этом пишет Mirror. По данным издания, семейная пара живет в Бразилии, вместе они уже около 20…
Заслуженная артистка России Мария Шукшина может войти в комитет в поддержку захваченного США президента Венесуэлы Николаса Мадуро. Как сообщают «Ведомости» со ссылкой на два источника и бывшего мэра Новосибирска Анатолия…
Российский путешественник Алексей Кутовой отметил, что холодец является русским блюдом, которое вызывает отторжение у иностранцев. Своими размышлениями он поделился в личном блоге на платформе «Дзен». Автор публикации объяснил, что в…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник сообщил о гибели 56 жителей России с начала января в результате ударов Вооруженных сил Украины (ВСУ). Его слова приводит ТАСС. По словам…
Три человека погибли и ещё пятеро пострадали в результате серьёзного ДТП в Хабаровском крае. Об этом 20 января сообщила региональная Госавтоинспекция. Авария произошла на автодороге Советская Гавань – Ванино, где…
Крепкие отношения между альянсами не зависят от национальных интересов. Они всегда будут стоять у стран на первом месте. Президент Дональд Трамп недавно подтвердил этот тезис журналистам, выдвинув ультиматум представителям НАТО,…