Фото: @alexander_myasnikov1
Выходные дни — это время, которое мы с нетерпением ждем всю неделю. Но часто оказывается, что отдых не приносит нам ожидаемого ощущения свободы и силы. Часто мы проводим уикенд в суете, не уделяя времени настоящему отдыху. В результате в понедельник мы возвращаемся на работу уставшими и вымотанными.
Специалисты в унисон говорят, что для качественного отдыха нужно отбросить телефон и дать своим мыслям прийти в порядок.
Любой врач скажет, что лучшие выходные — когда человек занимается здоровым образом жизни: сбалансированно питается, делает зарядку, проводит время на свежем воздухе. А йога и медитация помогут ему успокоиться и улучшить самочувствие.
Призывают они также не забывать о внешнем облике: баня, косметолог и массаж, по словам докторов, помогут улучшить сон и поднять настроение.
Также в выходные принято избегать употребления алкоголя и фастфуда — они, как отмечают врачи, только ухудшают состояние и препятствуют полноценному отдыху.
Заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделился своими рекомендациями о том, как правильно отдыхать в выходные, чтобы вернуться на работу полными сил.
«В выходные надо перезагружаться»
«В выходные надо перезагружаться. Для кого-то это лес, природа, для кого-то — побыть одному, для кого-то, наоборот — позвать гостей, для кого-то — пойти в театр или, наконец, посмотреть сериал», — пояснил он.
Врач отметил, что единственное, чего нельзя делать в выходные, это терять их. По его мнению, к выходным нужно готовиться, планировать их.
«Для меня лично это “маршруты выходного дня”. Два часа полета, и ты на Баренцевом море, в Петербург летает шаттл каждые полчаса. Это для тех, кто может позволить себе траты на билеты», — привел примеры он.
Мясников считает, что каждый может выбраться за город, походить, посидеть на полянке и послушать птиц, если на улице лето. Главное, по его мнению, в выходные — сменить “картинку”».
В Таиланде мужчина на пикапе протаранил веранду кафе, где в тот момент ужинала его бывшая жена с друзьями. Инцидент произошел вечером 2 марта в провинции Бурирам. Об этом сообщило издание…
Как удалось узнать The Washington Post, Минюст США намерен включиться в работу над формулировкой обвинений в адрес властей Кубы. Об этом в пятницу, 6 марта, сообщает ТАСС. С этой целью…
В Государственную думу поступил на рассмотрение закон, предлагающий ограничить право энерго- и газоснабжающих компаний отключать услуги потребителям с задолженностью. В частности, документ вводит запрет на прекращение подачи газа и электричества,…
Бывшего продюсера певца Олега Газманова Филиппа Росса отправили под арест. Об этом в пятницу, 6 марта, сообщает ТАСС. Соответствующее решение вынес Басманный суд Москвы по ходатайству следствия. Росс является фигурантом…
В Курске во время реконструкции мемориала Памяти павших тяжелая техника повредила захоронения участников Великой Отечественной войны. Об этом сообщил губернатор Курской области Александр Хинштейн. По его словам, инцидент произошел в…
Во время церемонии открытия Паралимпийских игр, которая проходит в Вероне, итальянский волонтер Анна будет нести флаг РФ для российской делегации. Об этом в пятницу, 6 марта, сообщает ТАСС. Россию на…