Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон. Свои советы он дал в эфире телеканала «Россия 1».
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина — гормона шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
Уровень мелатонина снижается из-за яркого света, к примеру, от гаджетов. Чтобы улучшить сон, нужно отказаться от их использования примерно за четыре часа до сна.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что сон днем продолжительностью час и более может быть смертельно опасен.
В среду вечером генеральный директор РФПИ Кирилл Дмитриев проинформировал о том, что левое «глубинное государство» на протяжении длительного времени предпринимало усилия, направленные на подрыв позиций как Российской Федерации, так и…
Ущерб от пожара в московской квартире, который, по предварительным данным, устроила 68-летняя пенсионерка, оценили примерно в 5 миллионов рублей. Об этом сообщает SHOT со ссылкой на источники. Женщина сейчас находится…
Тобольский городской суд отказал местному жителю, который требовал юридически признать изменение пола с мужского на женский и внести соответствующие изменения в документы. Об этом сообщила объединенная пресс-служба судебной системы Тюменской…
Телеведущая Ольга Скабеева отреагировала на жалобу главы киевского режима Владимира Зеленского о задержках поставок средств противовоздушной обороны из Европы. Об этом она написала в среду, 5 августа, в своем Telegram-канале.…
В Аденском заливе зафиксировано нападение на нефтяной танкер, следовавший вблизи йеменского побережья. Сигнал о происшествии поступил в UKMTO, который незамедлительно взял ситуацию под контроль. В руководстве ВВС Соединённого Королевства проинформировали…
Президент РФ Владимир Путин на встрече с председателем ЦИК Эллой Памфиловой иронично прокомментировал итоги жеребьевки по распределению мест в избирательном бюллетене на выборах в Госдуму. Жеребьевка по федеральному округу прошла…