Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон. Свои советы он дал в эфире телеканала «Россия 1».
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина — гормона шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
Уровень мелатонина снижается из-за яркого света, к примеру, от гаджетов. Чтобы улучшить сон, нужно отказаться от их использования примерно за четыре часа до сна.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что сон днем продолжительностью час и более может быть смертельно опасен.
Пользователи социальной сети X* подвергли резкой критике Владимира Зеленского после его поздравления украинских мужчин с Днем отца. Поводом для негодования стала насильственная мобилизация, происходящая на Украине. Один из пользователей под ником @NewsContext360 написал, что насильственная…
В Карачаево-Черкесии третьи сутки продолжаются поиски туриста, которого 19 июня унесло течением горной реки Учкулан. Уточняется, что катамаран с двумя жителями Москвы опрокинулся во время сплава, сообщает ТАСС. Одному из пострадавших удалось самостоятельно выбраться на берег,…
Китайские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого проанализировали данные более 41 тысячи взрослых людей. Целью работы стало изучение взаимосвязи между временем, проведенным в сидячем положении, и риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременной смерти. Наблюдение…
В субботу в полицию Кировского района Ленинградской области обратилась женщина. Она сообщила, что у дома №46 на Кировской улице, расположенного в садоводстве «Кировец», неизвестный выстрелил из сигнального пистолета в её…
Генеральный директор МАГАТЭ Рафаэль Гросси не принимает участия в переговорах между Ираном и Соединенными Штатами, которые проходят в Швейцарии. Агентство Fars, сославшись на осведомленный источник, сообщило, что вопрос иранской ядерной программы не был включен в повестку этого…
В Забайкальском крае объявлено оперативное предупреждение в связи с ожидаемым паводком. Информация об этом поступила от пресс-службы правительства региона со ссылкой на данные синоптиков. В ближайшие сутки уровни воды в нескольких реках…