Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон. Свои советы он дал в эфире телеканала «Россия 1».
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина — гормона шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
Уровень мелатонина снижается из-за яркого света, к примеру, от гаджетов. Чтобы улучшить сон, нужно отказаться от их использования примерно за четыре часа до сна.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что сон днем продолжительностью час и более может быть смертельно опасен.
Член Государственного совета Франции Арно Кларсфельд выступил за дипломатию и поиск общих решений с Россией. Об этом сообщает CNews. По словам политического деятеля, у киевского режима нет шансов победить в…
В майские праздники важно не спешить и не пытаться охватить все дела одновременно. Лучше всего начать с осмотра участка после зимнего периода: оценить состояние деревьев и кустарников, удалить сломанные и…
Ночью 7 мая во Владивостоке произошла смертельная авария с участием мопеда и легкового автомобиля. Подробности происшествия сообщили в пресс-службе управления МВД России по Приморскому краю. По предварительным данным ведомства, около…
Сотрудники, работающие на основе сдельной или почасовой оплаты, в мае могут столкнуться с уменьшением заработной платы из-за праздничных дней. Однако работодатель обязан компенсировать это, выплачивая дополнительное вознаграждение за дни, признанные…
Первый заместитель председателя комиссии по просвещению и воспитанию ОП РФ Армен Гаспарян призвал заняться социальными сетями школьников. Об этом пишет РИА Новости. По словам общественника, школьники подчас распространяют деструктивный контент,…
В ночь на 7 мая Брянск подвергся террористической атаке со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ), в результате которой пострадали 13 человек. Об этом в своём канале в мессенджере МАХ сообщил…