Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон. Свои советы он дал в эфире телеканала «Россия 1».
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина — гормона шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
Уровень мелатонина снижается из-за яркого света, к примеру, от гаджетов. Чтобы улучшить сон, нужно отказаться от их использования примерно за четыре часа до сна.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что сон днем продолжительностью час и более может быть смертельно опасен.
Стала известна реакция россиян на дело с квартирой певицы Ларисы Долиной. Об этом со ссылкой на исследование пишут «Ведомости». Центр «Робовокс» и компания «ОнИн» с 1 по 3 декабря провели…
В Крыму в горах под Симферополем нашли мертвым подозреваемого в убийстве шестилетнего племянника. Об этом сообщают argumenti.ru. По имеющейся информации, также он покушался на убийство двенадцатилетнего брата своей жертвы и…
Российский разведчик Мустафа Гагиев рассказал, как попал в опорник ВСУ гранатой. Подробностями он поделился в видео, опубликованном Минобороны России. Военнослужащий сообщил, что ситуация произошла во время боев за Красноармейск. По…
Российский лидер Владимир Путин начал встречу с индийским премьер-министром Нарендрой Моди. Об этом сообщила пресс-служба Кремля. Встреча проходит в Нью-Дели, где глава государства находится с двухдневным визитом. Политики общаются в…
Большая часть билетов на концерты певицы Ларисы Долиной осталась нераспроданной. На это обратил внимание корреспондент ТАСС, изучив данные электронных сервисов. 11 декабря артистка выступит в Наро-Фоминске. Из 598 мест на…
В Египте сотни путешественников из РФ устроили бунт в аэропорту Шарм-эш-Шейха на фоне задержки рейса. Об этом сообщил Telegram-канал Baza. Как отметили в сообщении, все случилось в конце ноября. В…