Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон. Свои советы он дал в эфире телеканала «Россия 1».
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина — гормона шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
Уровень мелатонина снижается из-за яркого света, к примеру, от гаджетов. Чтобы улучшить сон, нужно отказаться от их использования примерно за четыре часа до сна.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что сон днем продолжительностью час и более может быть смертельно опасен.
Прощание с заслуженным артистом РФ Владимиром Ершовым пройдет 18 марта в Театре на Бронной. Об этом ТАСС рассказал сын артиста Иван Ершов. «Прощание состоится завтра в 10:30 в Театре на…
Заслуженный юрист России Иван Соловьев заявил, что поддерживает идею восстановления смертной казни. Об этом сообщает Ридус. По его словам, данное наказание можно сделать за теракты, диверсии и военные преступления. Однако,…
Гендиректор Всероссийского центра изучения общественного мнения Валерий Федоров заявил, что россияне оказались в растерянности из-за перебоев со связью. Федоров подчеркнул, что люди не понимают происходящего. Он напомнил о ситуации с…
Президент Финляндии Александр Стубб заявил о приближении ситуации, когда потребуется открыть каналы для прямого диалога с Россией. Об этом во вторник, 17 марта, сообщает ТАСС. Во время своего выступления в…
Украинский спортивный телеканал «Суспільне» не представил сборную России в медальном зачете Паралимпиады. На графике видно пропущенное третье место, которое заняла Россия по итогам соревнований. После США, которые на втором месте,…
Губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил обеспечить безопасность в регионе в период паводков. Об этом сообщает телеканал «360». По его словам, после снежной зимы необходимо не допустить подтоплений и обеспечить…