Можно ли повернуть время вспять, просто убрав телефон из своей жизни? Исследования показало, что отказ от гаджетов на две недели омолаживает мозг на 10 лет. Участники эксперимента заменили экранное время спортом и живым общением и ощутили неожиданный эффект: прилив сил, снижение тревожности, улучшение сна. Ученые отмечают, что этот результат превосходит даже эффект антидепрессантов.
Исследованиями занялась международная команда ученых из США и Канады. Они доказали, что сокращение времени, проведенного в Интернете на смартфоне, положительно влияет на психику, делает людей счастливее и улучшает концентрацию. Исследование было опубликовано в журнале PNAS Nexus.
В эксперименте приняли участие 467 человек, которые на месяц установили на свои устройства приложение, блокировавшее доступ в Интернет.
Добровольцев разделили на две группы: первая отключилась от сети в первые две недели, вторая — во вторые.
Эксперимент оказался непростым: полностью отказаться от Интернета на 10 дней смогли лишь 119 участников. Однако у тех, кто справился, ученые зафиксировали заметное улучшение психического состояния, рост уровня счастья и усиление способности к концентрации.
Заслуженный врач России и телеведущий Александр Мясников в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей заявил, что настроен относительно этого вопроса скептически.
«Мы никак не можем забрать у людей телефоны. Это бесполезные мечтания кота Леопольда»
«Мы никак не можем забрать у людей телефоны. Это бесполезные мечтания кота Леопольда», — заявил он.
По его мнению, радикальные меры возможны лишь при государственном регулировании доступа к ресурсам.
Отказ от смартфона — не единственный, по мнению Мясникова, способ «подзарядить» мозг. В список методов профилактики деменции, по его словам, входят:
– Здоровый сон — нормализация режима отдыха улучшает когнитивные функции.
– Нормализация веса, давления и сахара — снижает риск возрастных изменений в мозге.
– Физическая активность — улучшает кровоснабжение и защищает нейроны.
Специалист уверен, что полностью отказаться от телефона в современном мире сложно, но даже временные цифровые паузы способны дать мощный оздоровительный эффект. Возможно, попробовать стоит?
Актер Кэри-Хироюки Тагава был гражданином России и еще десять лет назад принял православие. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным источника, Тагава подал прошение о гражданстве в 2015 году. Тогда…
Российские войска нанесли удар «Искандером-М» по Кривому Рогу, родному городу Владимира Зеленского, поражено здание СБУ, где могли находиться серверы с секретными данными. Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев считает, что в…
Наа 76-м году ушел из жизни выдающийся актер Кэри-Хироюки Тагава, запомнившийся многим благодаря воплощению образов харизматичных злодеев в культовых боевиках конца 80-х и начала 90-х годов. Причиной кончины стали последствия…
В городе Детройт, штат Мичиган, поставили статую Робокопа высотой в 3,3 метра. Об этом сообщает Associated Press (AP). По данным агентства, такая идея пришла местным жителям еще 15 лет назад.…
Певица Лариса Долина из-за спора вокруг ее квартиры потеряла место в эфире новогодних программ. Об этом сообщила журналистка Алена Мартынова в Telegram-канале «Светский хроник». По ее словам, руководство каналов просит удалить даже…
Регулярное употребление 4 или более чашек кофе в день приводит к сокращению продолжительности ночного сна. Однако при этом делает его значительно более глубоким. Такой вывод сделали ученые из Цюриха. Исследование…