Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Примерно четверть населения России (25%) время от времени сталкивается с проблемами запора, а у лиц старше 60 лет эта цифра возрастает до 50%. Об этом сообщил известный доктор и телеведущий Александр Мясников, как отмечает сайт kp.ru.
Специалист говорит, что если пациент не испытывает никаких беспокойств, но частота опорожнения кишечника меньше трех раз в неделю, это уже может указывать на наличие такого деликатного заболевания, как запор.
Чтобы улучшить функционирование кишечника, Мясников рекомендует придерживаться простого правила, которое он усвоил от своего отца:каков стол, таков и стул.
Поменьше высококалорийной пищи, пищи со сложной кулинарной обработкой, поменьше соли и жира, они мешают формированию пищевого комка, — заявил врач.
Еще одним советом является избегание стрессов, особенно при посещении туалетной комнаты. Вас никто не должен торопить и кричать из-за двери. Возьмите с собой толстую книгу и спокойно дайте кишечнику время для размышлений. Кроме того, Мясников рекомендует быть внимательным к своему телу и не упускать момент, который обычно наступает примерно через 30 минут после приема пищи. Если подавить этот позыв, предупреждает врач, позже поход в туалет может стать труднее.
Ранее сообщалось, что нарколог Петров назвал физическую активность опасным способом борьбы с похмельем. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны США обнародовало пятиминутную видеозапись с неопознанным летающим объектом, скорость которого превышала 800 км/ч (около 500 миль в час). Этот ролик был включен в шестой по счету пакет рассекреченных…
Средства массовой информации сообщают о визите президента Сербии Александра Вучича на Украину. Как отмечают информационные агентства, в ходе поездки лидер Сербии встретится с главой киевского режима Владимиром Зеленским. Зачем Александр…
Российские вооруженные силы нарастили интенсивность атак на объекты критической инфраструктуры на территории Украины. Об этом пишет Politico. По имеющейся информации, украинская железнодорожная система сейчас лишается от 37 до 40 локомотивов…
Американское министерство финансов приняло решение о пролонгации срока действия генеральной лицензии, допускающей проведение финансовых транзакций, которые сопряжены с реализацией иностранных активов нефтяной компании ЛУКОЙЛ. Об этом сообщило РИА Новости со…
Народный артист России Игорь Угольников дал оценку уровню подготовки избирательной кампании в Московской области. По его словам, процесс голосования организован так, чтобы обеспечить прозрачность процедуры и защиту избирательных прав жителей…
Президент России Владимир Путин обозначил главный принцип использования национальных ресурсов. По его словам, газовые запасы страны должны работать на благо государства и его граждан. Об этом сообщило РИА Новости. Глава…