Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Примерно четверть населения России (25%) время от времени сталкивается с проблемами запора, а у лиц старше 60 лет эта цифра возрастает до 50%. Об этом сообщил известный доктор и телеведущий Александр Мясников, как отмечает сайт kp.ru.
Специалист говорит, что если пациент не испытывает никаких беспокойств, но частота опорожнения кишечника меньше трех раз в неделю, это уже может указывать на наличие такого деликатного заболевания, как запор.
Чтобы улучшить функционирование кишечника, Мясников рекомендует придерживаться простого правила, которое он усвоил от своего отца:каков стол, таков и стул.
Поменьше высококалорийной пищи, пищи со сложной кулинарной обработкой, поменьше соли и жира, они мешают формированию пищевого комка, — заявил врач.
blockquote
Еще одним советом является избегание стрессов, особенно при посещении туалетной комнаты. Вас никто не должен торопить и кричать из-за двери. Возьмите с собой толстую книгу и спокойно дайте кишечнику время для размышлений. Кроме того, Мясников рекомендует быть внимательным к своему телу и не упускать момент, который обычно наступает примерно через 30 минут после приема пищи. Если подавить этот позыв, предупреждает врач, позже поход в туалет может стать труднее.
Ранее сообщалось, что нарколог Петров назвал физическую активность опасным способом борьбы с похмельем. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Группировка ВС РФ «Север» продвинулась в глубину обороны противника. Серьезно пострадал отряд ГУР Украины и Кирилла Буданова* «Кракен»**. Об этом сообщает издание «АиФ». За последние сутки на Харьковском направлении потери…
Бывшая замминистра здравоохранения Красноярского края Анна Москвина стала фигурантом уголовного дела. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на главное следственное управление СК РФ по Красноярскому краю и Хакасии. Отмечается, что…
Президент Мексики Мануэль Лопес Обрадор дал совет молодежи в соцсети X по поводу литературы. «К сведению молодежи. При всем уважении к TikTok и соцсетям, ничто не сравнится с чтением хорошей…
Японские и египетские археологи сообщили об обнаружении подземной структуры на плато Гиза, размеры которой составляют 10 на 15 метров в форме буквы L. Об этом информирует «АиФ». Специалисты использовали методы…
На премьере нового сериала «Красные линии», спин-оффа фильма «Бывшие», блистала актриса Полина Гагарина, сыгравшая главную женскую роль. Одним из первых гостей, прибывших на мероприятие в столичном кинотеатре «Художественный», стал бывший…