В сети можно наткнуться на множество записей о том, что человеческий организм в период ранней весны испытывает недостаток витаминов, то есть гиповитаминоз. Все потому, что зима с ее подъемом вирусных заболеваний и нехваткой тепла и солнца достаточно сильно истощает организм, а овощи с фруктами, которые принято считать важным источником полезных микроэлементов, в этот сезон обладают не самой высокой питательной ценностью, поскольку выращивают их в теплицах и затем подолгу транспортируют и хранят в незамороженном виде.
Такой сезонный дефицит витаминов и прочих микроэлементов в организме часто рассматривают как причину общего недомогания и упадка сил, испытываемых некоторыми людьми ранней весной. Нередко тем, кто ощущает «весеннюю хандру», даже советуют сдать анализы и, возможно, начать принимать биологически активные добавки к пище.
Впрочем, как отмечает заслуженный врач России, известный телеведущий Александр Мясников, человеку, который полноценно, разнообразно питается и активно двигается, витаминов должно хватать в любое время года. О том, почему сдача анализов и прием витаминных комплексов не помогут справиться с весенним недомоганием, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«В овощах и фруктах не так много витаминов. Основные витамины мы получаем с мясом, с курицей, с крупой: это все витамины группы B, а также жирорастворимые витамины – даже витамин D, если мы едим морскую рыбу. А так [основной источник витамина D] – это солнце. Фрукты – это в основном витамин C. Овощи – витамины группы А. Мы все получаем из нашего рациона», — говорит врач.
Мясников отметил, что в тепличных овощах и фруктах действительно меньше витаминов, чем в свежих или свежезамороженных, выращенных в естественных условиях. Впрочем, даже в таких продуктах полезных веществ достаточно, чтобы не довести человека до гиповитаминоза. Главное – полноценно питаться, подчеркнул эксперт.
«Не спешите в аптеку покупать витамины»
Что касается «весенней хандры» и ее связи с дефицитами в организме, то идти в клинику и сдавать анализы на витамины в случае сезонного недомогания не нужно, отметил собеседник издания. По его словам, результат все равно не будет отражать реальный уровень этих веществ в организме, так как большинство витаминов находится не в циркулирующей крови, а в депо печени. Кроме того, у каждого человека есть свои индивидуальные особенности, а существующие нормы по уровню витаминов носят неточный характер.
«Мой постулат – если у вас весеннее недомогание какое-то, не спешите в аптеку покупать витамины. Точка. Не спешите отнести три тысячи рублей – а меньше вы не отнесёте, каждая баночка под тысячу – в аптеку. Вам это не поможет. Просто полноценно питайтесь, а самое главное больше двигайтесь», — резюмировал доктор.
Читайте также:
Министр иностранных дел Сербии Марко Джурич заявил, что Белград выступает в поддержку мирного плана президента США Дональда Трампа по Украине. «Мир на Украине - неотложный вопрос для Европы. Европа находится…
Руководитель Следственного комитета Александр Бастрыкин заинтересовался делом 22-летней учительнице из Санк-Петербурга, которую обвиняют в совращении двух школьников. «Бастрыкин А.И. поручил руководителю ГСУСК по Санкт-Петербургу Выменцу П.С. инициировать вопрос об изменении…
У футбольного клуба «Ростов» заблокировали счета в банках. Об этом сообщил телеграм-канал Mash на спорте. По сведениям канала, налоговики заблокировали счета команды в одиннадцати банках. Причиной стал долг в размере…
Политолог-американист Рафаэль Ордуханян заявил, что Венесуэла понадобится президенту США Дональду Трампу ближе к очередным выборам. Об этом сообщает Ридус. По мнению эксперта, обострение американо-венесуэльского конфликта вряд ли приведет именно в…
Профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен высказался по поводу главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен. Своим мнением он поделился в соцсетях. «Нацисты вернулись под руководством фон дер Ляйен, нового рейхсфюрера», —…
Мессенджер WhatsApp выступил с заявлением на фоне замедления его работы в России. Об этом пишет Reuters. В заявлении компании говорится, что ограничение доступа к WhatsApp в РФ затрагивает более 100…