Главный внештатный терапевт минздрава Пермского края Наталья Корягина рассказала, как избавиться от осенней сонливости. Об этом сообщает Ura.Ru.
По ее словам, для этого следует сменить режим.
«При наступлении темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин – гормон, регулирующий циркадный ритм», – отметила она. «Чтобы привести свое состояние и продолжительность сна в гармонию с этими сезонными “часами”, нужно каждый день ложиться чуть раньше привычного на 15-20 минут».
Также стоит не забывать, что свет от смартфона, телевизора или планшета аналогично нарушает выработку мелатонина.
Ранее Общественная служба новостей писала, что спиртное оказывает негативное влияние на качество здорового сна, предупредила врач-сомнолог Наталья Белозерова.
Таким образом медик опровергла миф о якобы положительном влиянии горячительных напитков перед сном.
В Красноярском крае решили платить за добычу бурого медведя. Важное уточнение властей - лишь во время охоты. Об этом информируют «Вести». Отмечается, что размер выплаты составляет 36 500 рублей за…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель поделилась мыслями о дипломатии в контексте украинского конфликта. Об этом написала в своих соцсетях. По мнению экс-чиновницы, властям в Киеве в любом случае придется…
На российских АЗС допускается отпуск бензина в канистры. Издание Ридус выяснило у независимого эксперта по топливному рынку Анастасии Буниной, не приведёт ли эта мера к усилению нехватки топлива. По оценке…
Генеральное консульство России в Нью-Йорке обратилось к властям США в связи с задержанием гражданки РФ Кристины Кедышевой. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает ТАСС. Инцидент произошел на борту самолета…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил о необходимости доведения спецоперации на Украине до победного конца. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает MK.RU. Он подчеркнул, что после окончания…
В Лондоне утвердили процедуру, которая позволяет лишить экс-принца Эндрю почетного звания «Свобода Лондона» (Freedom of London). Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает «Лента.ру». Соответствующее решение накануне было согласовано главным…