Главный внештатный терапевт минздрава Пермского края Наталья Корягина рассказала, как избавиться от осенней сонливости. Об этом сообщает Ura.Ru.
По ее словам, для этого следует сменить режим.
«При наступлении темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин – гормон, регулирующий циркадный ритм», – отметила она. «Чтобы привести свое состояние и продолжительность сна в гармонию с этими сезонными “часами”, нужно каждый день ложиться чуть раньше привычного на 15-20 минут».
Также стоит не забывать, что свет от смартфона, телевизора или планшета аналогично нарушает выработку мелатонина.
Ранее Общественная служба новостей писала, что спиртное оказывает негативное влияние на качество здорового сна, предупредила врач-сомнолог Наталья Белозерова.
Таким образом медик опровергла миф о якобы положительном влиянии горячительных напитков перед сном.
В России фиксируется резкий рост заболеваемости менингитом: за восемь месяцев 2025 года она увеличилась в 3,9 раза по сравнению с аналогичным периодом 2024 года, и эксперты Всероссийского союза пациентов отмечают…
Ирландия запустила процесс массового выселения украинских беженцев и приступила к масштабному сворачиванию государственной программы по их размещению. Об этом пишет Irish Independent. По информации издания, власти вынуждены пойти на такой…
В адрес руководства и сотрудников Роскомнадзора, членов их семей поступают угрозы физической расправы. Об этом сообщает ЦОС ФСБ России. В ведомстве указали, что совершаются вооруженные нападения и экстремистские акции, готовятся…
Российские FPV-дроны на оптоволокне, способные часами караулить цель с земли и атаковать с минимальной дистанции, держат солдат ВСУ в состоянии постоянного парализующего страха. Как рассказал ТАСС представитель силовых структур, эта…
Крупнейший маркетплейс Wildberries в 2025 году сократил агентское вознаграждение владельцам пунктов выдачи заказов (ПВЗ) на 25% — до 10,1 млрд руб., при этом их общее число выросло на 43% до…
Глава европейской дипломатии Кая Каллас заявила, что лидеры Евросоюза на прошедшем заседании активно форсируют подготовку 21-го пакета антироссийских санкций и намерены пересмотреть некоторые ранее действовавшие «красные линии». Напомним, накануне ЕС…