Главный внештатный терапевт минздрава Пермского края Наталья Корягина рассказала, как избавиться от осенней сонливости. Об этом сообщает Ura.Ru.
По ее словам, для этого следует сменить режим.
«При наступлении темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин – гормон, регулирующий циркадный ритм», – отметила она. «Чтобы привести свое состояние и продолжительность сна в гармонию с этими сезонными “часами”, нужно каждый день ложиться чуть раньше привычного на 15-20 минут».
Также стоит не забывать, что свет от смартфона, телевизора или планшета аналогично нарушает выработку мелатонина.
Ранее Общественная служба новостей писала, что спиртное оказывает негативное влияние на качество здорового сна, предупредила врач-сомнолог Наталья Белозерова.
Таким образом медик опровергла миф о якобы положительном влиянии горячительных напитков перед сном.
Подполковник ВС США в отставке Дэниел Дэвис заявил, что в результате жестких ответных ударов Ирана были уничтожены важные критические американские военные объекты по всему Ближнему Востоку. На своей странице в…
Дмитрий Песков, пресс-секретарь президента России, отметил, что в условиях современных мировых конфликтов возникает ощущение «конца света». Однако он подчеркнул, что человечество сталкивалось с более серьезными испытаниями в прошлом. «В истории…
Украинский Ощадбанк заявил, что Венгрия пока не вернула ни машины, ни ценности, которые в них перевозились, и сообщил о готовности к разбирательству, передает ТАСС. Премьер-министр Орбан ответил, что судьба изъятых…
Члена Совета экспертов, избирающего руководителя государства, Ахмад Аламолхода заявил, что Тегеран выбрал нового верховного лидера Ирана. Об этом сообщает Mehr. Аламолхода отметил, что выборы состоялись, лидер определен. Однако, кто именно…
Соединенные Штаты обсуждают возможность захвата иранского острова Харк, где расположен один из ключевых нефтяных терминалов Тегерана. Об этом сообщает Axios, ссылаясь на источники. Остров расположен в 25 километрах от берега,…
США должны рассказать, какие у них планы, заявил глава МИД РФ Сергей Лавров. Министр подчеркнул, что часто ведутся обсуждения, в каком мире нам предстоит жить. Лавров отметил, что уже несколько…