Два способа снижения аппетита назвал диетолог Михаил Гинзбург. Этому была посвящена публикация в его блоге на платформе «Яндекс.Дзен». Он рассказал, что с помощью названных приемов можно получить чувство насыщения от меньшего количества пищи и при этом сохранить здоровье.
Во-первых, врач посоветовал обратить внимание на «правило малых порций». «Чем меньше у нас тарелка, тем меньше в ней будет калорий. При этом, нами порция на небольшой тарелке будет восприниматься, как более сытная», — раскрыл Гинзбург механизм этого метода.
По словам врача, чтобы обмануть мозг и желудок таким образом, необходимо заменить крупную посуду на более мелкую. Вместо обыкновенных столовых приборов диетолог посоветовал пользоваться десертными.
Во-вторых, эффект можно получить посредством использования предварительной закуски перед тем, как приступить к основному приему пищи. «Закуской мы убираем желудочные факторы голода — избыточную кислотность, выделение пищеварительных соков. Через 20 минут можно приступать к обычной еде, и этот прием пищи будет более управляем», — пояснил диетолог.
Так, в качестве примера, Гинзбург порекомендовал за 10-15 минут до еды выпить половину стакана ряженки или кефира, а также съесть столовую ложку гречки.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, которые обладают небольшой калорийностью, но могут подарить чувство насыщения. К таким продуктам эксперт отнес гречневую крупу, варёную рыбу и творог.
Сербская нефтяная компания NIS направила в Управление по контролю за иностранными активами Министерства финансов США запрос на продление лицензии, которая позволяет ей продолжать операционную деятельность. Действующее разрешение истекает 31 июля.…
Власти немецкого города Хемер объявили вознаграждение в размере €1000 за информацию, которая поможет найти украденную бронзовую статую русского поэта Александра Пушкина. Об этом сообщает издание Die Zeit. Полиция продолжает расследование…
Журналист MIR24.TV обратился к эксперту в области кибербезопасности, руководителю группы консалтинга Илье Башкирову, чтобы выяснить, насколько законно увольнение сотрудника, использовавшего искусственный интеллект для решения задач, связанных с коммерческой тайной. Вопрос…
МИД Румынии объявил сотрудника российского посольства в Бухаресте персоной нон грата после обнаружения обломков беспилотников на территории страны. Российскому послу Владимиру Липаеву передали ноту протеста. Согласно документу, дипломат должен покинуть…
В посёлке Новогорелово Ленинградской области 26 июля на пешеходной зоне произошёл инцидент, в результате которого серьёзно пострадал маленький ребёнок. Подробности раскрыл телеканал 78.ru. Двухлетняя девочка бегала по бульвару Десантника Вадима…
В понедельник вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп объявил, что Вашингтон поддерживает «очень дружественные» контакты с Тегераном. Заявление прозвучало на выступлении в штате Мичиган. Американский лидер подчеркнул, что переговоры…