Доктор Эдигер рассказал, как укрепить иммунитет против омикрон-штамма

Омикрон-штам очень заразен, причем он легко поражает и привитых, и переболевших. В такой ситуации лучшая защита от вируса – собственный иммунитет. Как его прокачать Общественной службе новостей рассказал клинический фармаколог, доктор Александр Эдигер.

Врач заострил внимание на том, что высокая контагиозность омикрона может способствовать росту смертности. А по своим свойствам новый штамм больше похож на грипп, чем на своих предшественников.

«Стоит пролечить хронические заболевания. Также я бы рекомендовал укрепить иммунитет. Использовать БАДы, суперфуды, высококачественное питание и вести здоровый образ жизни. Надо максимально нормализовать обмен веществ. Обратить внимание на состояние сосудов. Для этого, в первую очередь надо выбрать оптимальные режимы спорта и фитнеса», – рассказал врач.

Несмотря на морозы, не стоит сидеть дома. Рекомендуется больше двигаться, дышать свежим воздухом, заниматься спортом без серьезных нагрузок. И при этом, конечно, всегда соблюдать социальную дистанцию.

«Спорт и прогулки – это формирование новой сосудистой сети, улучшение микроциркуляции, кровообращения. Антисклеротическое воздействие – это омега, антихолестериновое питание. Также надо контролировать состояние сердца. К 40 годам у большого количества мужчин начинаются проблемы и стоит заранее посетить кардиолога», – подчеркнул доктор Эдигер.

И, конечно, крепкий иммунитет невозможен без полноценного, сбалансированного питания. Нужно делать упор на легкоусвояемые белки и снижать потребление легких углеводов (мучное, сладкое). Также организм надо снабжать аминокислотами, микроэлементами и витаминами.

«Нежирное мясо, рыба, брокколи, проросшая пшеница, яйца, сывороточный белок молока. Надо отказываться от мучных изделий и переходить на зерновые хлеба. Разумеется, уходить от сахара» – перечислил врач.

Александр Эдигер убежден, что пища и БАДы способны оказать терапевтический эффект. Но в связи с этим нужно на самом высоком уровне принять решение, на сколько необходимы биологически активные добавки. До последнего времени врачи относились к ним скептически. Однако, разработка специалистов Минобороны, создавших продукт, способный облегчить состояние больного COVID-19, говорит о том, что к БАДам начали относиться серьезно.

Хочется надеяться, что специалисты, делающие упор на укрепление иммунитета не будут превращаться в изгоев. А медицинское сообщество перестанет относиться с презрением к очевидным иммуномодуляторам, таким как грибы, куркумин, белки дрожжевой стенки, водоросли. Исследований по ним уже достаточно, их просто надо изучать и вводить в практику, убежден врач.

«Масса исследований антоцианов (биологически активные вещества) черники, вишни, граната. Но о них почему-то никто не знает. Водоросли рассматриваются как мусор, ягоды – как украшение торта. Вместо того, чтобы украсить ими свое здоровье, улучшить, например, микроциркуляцию лёгких или укрепить сердце. Сухие экстракты относительно недорогие, нужны миллиграммы для получения эффекта. Главное – систематически их принимать», – добавил специалист.

Ранее молекулярный биолог Калле призвала не надеяться только на вакцинацию и укреплять иммунитет россиян. По мнению специалиста, 90% россиян не нуждаются в прививке против коронавируса. Также врачи объяснили, почему полные люди хуже переносят COVID-19 и подсказали способы защиты. В группе риска и пациенты с повышенным давлением.