Ввести определенные правила поведения в нынешних условиях предложили психологи. В беседе с Общественной службой новостей они огласили весь список. Во-первых, нынешние события стоит обсуждать не со всеми. Во-вторых, стоит запомнить, что мы не имеем к этому отношения и не знаем, как грамотно расценивать и интерпретировать события. И, в-третьих, хорошая идея – вести дневник.
Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова огласила еще несколько правил «инструкции по выживанию». Пережить происходящие события поможет «визуальный дневник».
«Рисуйте то, что чувствуете»
«Можно вести дневник в письменной форме. Пишите, за что вы можете быть благодарны, постарайтесь найти хорошее даже в самой сложной ситуации. Дневник поможет выплеснуть самые негативные эмоции и заострить внимание на позитивных, – отметила Ольга Маркиянова. – Пишите все, что думаете, чувствуете на бумагу. Не оставляйте это в себе, а выражайте».
Она продолжила: в сложной ситуации лучше не оставаться одним, пытаться проговаривать все сложные темы. А если чувствуете, что стресс нарастает, больше внимания уделяйте телу (больше гуляйте и занимайтесь спортом). Представьте, что вы в самолете. Сначала весь кислород на себя, потом все остальное, посоветовала она.
Меньше общайтесь с теми, кто не поддерживает и сеет паническое настроения. Конфликты с близкими людьми могут серьезно испортить настроение. Семейный психолог Светлана Бояринова отметила, что когда работает с семейными парами, не встает ни на ту, ни на другую сторону, находясь как бы над ситуацией, не включаясь ни в одну из позиций.
«Это правило и опыт я применяю и здесь»
«Я не политолог. Я не приближена не к российским, не к украинским верхам. Я считаю, что никто из нас не знает, что на самом деле происходит и какие цели. Я не могу судить политические темы, кто прав и виноват. Поэтому, когда меня кто-то припирает к стене и пытается выяснить, за кого я – за белых или красных, я отвечаю, что я за мир. Я против насилия в любом его проявлении», – объяснила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Светлана Бояринова объясняла, как сохранить отношения с близкими людьми, если в нынешней, довольно непростой ситуации они придерживаются другого мнения. Ситуация чем-то похожа с объявленной ранее пандемией коронавируса и последовавшей самоизоляцией и ограничениями.
Следственное управление СК России по Кемеровской области – Кузбассу сообщило о возбуждении уголовного дела по факту гибели пожилой женщины и ее внука. Трагедия произошла накануне вечером в городе Гурьевске, передает…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в беседе с журналистом Павлом Зарубиным прокомментировал недавние высказывания госсекретаря США Марко Рубио. Представитель Кремля сообщил, что Москва принимает к сведению заявления американского дипломата о…
Министерство обороны России опубликовало сводку о результатах работы средств противовоздушной обороны за прошедшие сутки. Военное ведомство сообщило, что расчеты ПВО сбили 11 управляемых авиационных бомб, один реактивный снаряд системы залпового…
Генерал запаса Оливье Кемпф в интервью Le Figaro заявил, что обращение Владимира Зеленского, адресованное президенту России Владимиру Путину, фактически было рассчитано не только на него, но и на европейских партнёров…
Дмитрий Песков, пресс-секретарь президента России, проинформировал журналистов о том, что открытое письмо Владимира Зеленского главе российского государства было передано в строгом соответствии с бюрократическими процедурами. Представитель Кремля сделал это заявление…
7 июня спецподразделения израильской армии приступили к проведению операции против отрядов шиитской милиции «Хезболлах» на подступах к городу Набатия, который является административным центром одноименной провинции на юге Ливана. Информацию о…